Shade и его Психомагия

[Shade]

Добавил новое видео, которое посвящено технике ходьбы без боли при артрозах ног (гонартрозы, коксартрозы):

vBulletin [media]

Также эта техника полезна при остеохондрозе позвоночника, так как снимает нагрузку с позвоночника.

Приятного просмотра!

С уважением, Сергей Ли

[Shade]

Сообщение от SerejaKu

Ну не знаю... Забиваю в гугл "холестерин просвет сосудов давление" - в выдаче куча сайтов примерно такого вот содержания:

Это очень плохое содержание. Не читайте эту ерунду.

С холестерином доктора действительно долгое время заблуждались. Сейчас выяснено, что рост холестериновых бляшек являются защитной мерой при повреждении эндотелия сосудов, например, при белковом голодании или той же гипертонии. Т.е. не холестериновые бляшки вызывают гипертонию, а гипертония вызывает атеросклероз.

Мнение же, что прием гипотензивных препаратов вызывает слабоумие, я вообще не знаю где вы взяли, но рекомендую там больше ничего не брать - здоровее будете.

Теперь к делу:
Выложил на канале новое видео, посвященное упражнению, которое стабилизирует шею и укрепляет мышцы-стабилизаторы при нестабильности в шейно-грудном отделе позвоночника.
Смотреть на ютуб: https://youtu.be/8iokScMjnAA
Смотреть на сайте: сайт Айки-Цигун

Приятного просмотра!

С уважением, Сергей Ли

[BOBA]

о, как раз про шею было весьма интересно. Сергей, мне тут дорисовали диагноз - спондилез. как раз в шее.... оно разрабатывается, или уже как есть?

[Shade]

Сообщение от BOBA

о, как раз про шею было весьма интересно. Сергей, мне тут дорисовали диагноз - спондилез. как раз в шее.... оно разрабатывается, или уже как есть?

Спондилез это следствие нестабильности позвонков (появляются костные разрастания, которые пытаются удержать позвонок на месте). В принципе ничего страшного, если причину устранить, следствие само если не рассосется, то жить мешать не будет.

Ты до сих пор на китайском стульчике сидишь? Если да - приступай уже к базовому столбу - нельзя бесконечно в песочнице сидеть.

С уважением, Сергей Ли

[BOBA]

Я на цигун нынче пошел, с осени, столбы тамошние, + тамошнюю планку сейчас начал, а перезагрузочный делаю, ежеутренне

[Aliskana]

Сергей, а китайский стульчик помогает при повышенном давлении?

П.С. Ты меня так напугал, что прямо побежала к врачице, и она мне выписала таблетки.

[Shade]

Сообщение от Aliskana

Сергей, а китайский стульчик помогает при повышенном давлении?

П.С. Ты меня так напугал, что прямо побежала к врачице, и она мне выписала таблетки.

Непосредственно китайский стульчик на давление не влияет. Я склоняюсь к мнению, что если изменения в организме на фоне гипертонии зашли далеко, то упражнения будут действовать только в фоновом режиме, основной лечебный эффект все таки от таблеток. На начальных же этапах (нерегулярные подъемы) вполне можно обойтись упражнениями.

С уважением, Сергей Ли

[Aliskana]

Какие именно упражнения от повышенного давления помогают?

[Shade]

Сообщение от Aliskana

Какие именно упражнения от повышенного давления помогают?

При гипертонии нужно не с повышенным давлением бороться (этим медикаменты должны заниматься), а убирать факторы способствующие его возникновению.
Переизбыток гормонов стресса хорошо пережигается аэробными нагрузками (типа ходьбы, легкого бега). Занятия должны идти до легкого приятного пота.
Изменения сосудов (уплотнение стенок) неплохо предупреждать контрастным душем, только смена воды должна быть не холодная-горячая, а теплая-горячая, чтобы не перегружать сердце.
По моему опыту у гипертоников напряжение в теле накапливается по передней стороне тела, особенно на уровне грудины. Поэтому неплохо идут потягивания передней стороны тела (например, прогнуться назад с упором рук в поясницу).
При почечном давлении хорошо бы использовать различные прогревания поясницы (от теплой лежанки до цигунистских упражнений).
И всегда придерживаться правила: минус десять кг. веса тела равно минус десять мм. верхнего давления.

С уважением, Сергей Ли

[ВиШень]

Сообщение от Shade

По моему опыту у гипертоников напряжение в теле накапливается по передней стороне тела, особенно на уровне грудины.

Да, есть такое дело. При этом у многих оно начинается с диафрагмы, особенно если характер резко холеричный. Если вначале разгрузить диафрагму а потом верх растягивать - неплохо получается чаще всего.