|
14.06.2016, 16:34
|
#41 |
|
Старожил
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,765
  |
Минимум необходимой нагрузки для сердца дает прогулка 5 км в день.
Кому лень столько ходить, можно 2 раза подняться по лестнице на 6й этаж, нагрузка эквивалентная. |
|
|
|
14.06.2016, 18:32
|
#42 |
|
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Нагрузка, может, и эквивалентная. Но удовольствия ноль.
Вместо поющих птичек - крики соседей) Вместо свежего воздуха, запах щей или котлет)
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
|
|
|
|
14.06.2016, 18:32
|
#43 |
|
Старожил
Регистрация: 24.10.2006
Сообщений: 7,710
|
Мы с Вовой бегаем в парке, который устроен таким образом. С одной стороны бейсбольные поля, с другой - футбольные. Сначала Вова бежит вокруг футбольных, а я вокруг бейсбольных, встречаемся посередине и меняемся. Вова - вокруг бейсбольных, а я вокруг футбольных, и т.д. Делаем полторы таких бабочки.
Нашли в том парке дерево шелковицу. |
|
|
|
|
14.06.2016, 19:44
|
#44 | |
|
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,293
|
Цитата:
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
|
|
|
|
|
14.06.2016, 21:56
|
#45 | |
|
Старожил
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,765
|
Цитата:
Важна же не дальность забега, а нагрузка. При подъеме то она существенно выше, чем при ходьбе. Считается только подъем по лестнице (спуск вообще не в счет) и обязательно разом минимум на 6й этаж. Повторять можно не сразу, а подняться надо в один прием. |
|
|
|
|
|
14.06.2016, 22:07
|
#46 |
|
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,293
|
ну круто. Но я почему не доверяю - я прошел три раза по 18 этажей. 18 утром, потом после обеда, потом вечером. Не тянет это на 20 км, никак. По ощущениям. После бодро пройденной 10 ки у пеня сутки давление и пульс выше личной нормы (((
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. Последний раз редактировалось BOBA; 14.06.2016 в 22:20. |
|
|
|
|
14.06.2016, 23:18
|
#47 | |
|
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,202
|
Цитата:
нормальное удовольствие. я покурить хожу на улицу. пятый этаж, раз пять-семь за день. нарманна.
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
|
|
|
|
15.06.2016, 08:44
|
#48 |
|
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Это у тебя от другого удовольствие, а не от прогулки.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
|
|
|
|
15.06.2016, 10:33
|
#49 |
|
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,202
|
эт мотивированность. и удовольствие от разминки легкой.
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
|
|
|
15.06.2016, 11:12
|
#50 |
|
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,293
|
и польза. никотин лучше усваивается.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
|
|
|
