Мозаичный форум  

Вернуться   Мозаичный форум > Психология > Психологическое здоровье
Регистрация Галерея Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Психологическое здоровье Раздел об экологичном отношении к собственному сознанию, мироощущению, эмоциональному состоянию, а также о способах максимальной реализации заложенной в нас энергии на благо, а не в ущерб здоровью.

Ответ
 
Опции темы
Старый 07.12.2017, 22:32   #21
Рыжий Кот
Спящий Красавéц
 
Аватар для Рыжий Кот
 
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Ближнее Замкадьё
Сообщений: 8,473
Рыжий Кот мозаика мираРыжий Кот мозаика мираРыжий Кот мозаика мираРыжий Кот мозаика мираРыжий Кот мозаика мираРыжий Кот мозаика мираРыжий Кот мозаика мираРыжий Кот мозаика мираРыжий Кот мозаика мираРыжий Кот мозаика мираРыжий Кот мозаика мира
Цитата:
Сообщение от ВиШень Посмотреть сообщение
Чел, кто по ночам СМС пишет, это козлина, а не дельфин.
... отключай "блям" на ночь ...
__________________
Если человек лишён чувства юмора, значит было за что. (с) JIuca
Рыжий Кот вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.12.2017, 00:51   #22
ВиШень
Странствующий самурай
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 12,087
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Рыжий Кот Посмотреть сообщение
... отключай "блям" на ночь ...
У меня блям отключен. Оно как - просыпаешься, смотришь время на тлф, а там оповещение. Думаешь " а вдруг.....". А там не тот...
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.12.2017, 16:05   #23
egor-nikitin-1993
Новичок
 
Аватар для egor-nikitin-1993
 
Регистрация: 06.12.2017
Сообщений: 21
egor-nikitin-1993 обретает свой цвет
А я так за день намотаюсь - вырубаюсь без всяких мыслей
egor-nikitin-1993 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.12.2017, 17:52   #24
Tytgrom
на ремонте
 
Аватар для Tytgrom
 
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 63,919
Tytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мира
А просыпаешься отдохнувшим? Или все равно недосып рулит?
__________________
Пойду брошусь под...одеяло
Tytgrom вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.12.2017, 17:54   #25
Алер
Вне традиции
 
Аватар для Алер
 
Регистрация: 29.04.2011
Адрес: Смутное Время.
Сообщений: 9,484
Алер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мира
Цитата:
вырубаюсь без всяких мыслей
Я вот тоже, засыпаю очень быстро.

А утром ощущаю себя, как в палате реанимации. Собираю себя по частям.
....В себя прихожу только к полудню.))

Чего делать?...
.

Цитата:
недосып ?
Нет. Норма.
....В качестве эксперимента пробовал спать по 9-10 часов. Убедился , что это не помогает. Одуревший от сна, варёный.
__________________
Истинное счастье -- неведение.








Последний раз редактировалось Алер; 12.12.2017 в 18:02.
Алер вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.12.2017, 18:14   #26
Tytgrom
на ремонте
 
Аватар для Tytgrom
 
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 63,919
Tytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мира
Недосып - это не нехватка сна. Это "неправильный" сон, как диагноз.

У меня проблема с 24 часовым циклом - он мне явно не подходит. Когда удается из него выйти, то и энергия появляется и высыпаюсь. При чем варианты разные от 4-9-2-9 (наиболее приемлемый вариант) до 18 - 10 (но тогда сдвигается реальность)
__________________
Пойду брошусь под...одеяло
Tytgrom вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.12.2017, 23:32   #27
Нота
Местный
 
Аватар для Нота
 
Регистрация: 09.09.2015
Адрес: СПб
Сообщений: 196
Нота кусочек мозаики, нашедший своё местоНота кусочек мозаики, нашедший своё место
Я тоже с трудом привожу себя утром в рабочее состояние. Смирилась, как с неизбежным злом. Ну не моё это время!
Я себе объяснила это так, что, по-видимому, я медленно торможусь (засыпаю не быстро) и медленно разгоняюсь (просыпаюсь, тонизируюсь). А когда себя подстёгиваешь, случается какая-нибудь лажа. С моим организмом так нельзя))
Нота вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.12.2017, 02:10   #28
Zab
Старожил
 
Аватар для Zab
 
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6,157
Zab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Алер Посмотреть сообщение
А утром ощущаю себя, как в палате реанимации. Собираю себя по частям.
....В себя прихожу только к полудню.))

Чего делать?...
Первое.
Сделай будильник мягким. Чтобы под него можно было спать и проснуться в момент, когда организм будет готов к бодрствованию. Плюс-минус час обычно, который надо иметь в запасе.
У меня будильник включает fm-радио. Заранее выбираю не слишком противную станцию, устанавливаю комфортную громкость. Даже если нажать отбой, он через 10 минут включит радио снова.

Второе.
Старайся просыпаться всегда в одно время.
Даже если тебе в этот день никуда не нужно, не отключай будильник.
Zab вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.12.2017, 03:38   #29
Алер
Вне традиции
 
Аватар для Алер
 
Регистрация: 29.04.2011
Адрес: Смутное Время.
Сообщений: 9,484
Алер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мираАлер мозаика мира
Да, спасибо.
--
--
Цитата:
Чтобы ....можно было спать и проснуться в момент, когда организм будет готов к бодрствованию. Плюс-минус час обычно, который надо иметь в запасе.
В школьные годы меня так мама будила, в течение 40 минут, подходила несколько раз... Но вставать всё равно было тяжело... "Сова"!.))
__________________
Истинное счастье -- неведение.







Алер вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.12.2017, 03:58   #30
Zab
Старожил
 
Аватар для Zab
 
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6,157
Zab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мира
Еще момент. Убирай подальше от головы сотовый телефон, когда спишь. Хотя бы метра на два в сторону. Он мозги жарит. Микроволновка.
Zab вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
гигиена, сон, типология

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 05:48.