|
Телесное... О здоровье, практиках развития тела, о телесной жизни, телесных удовольствиях и т.п. |
|
Опции темы |
08.03.2019, 13:23 | #1 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,478
|
Усталость
В процессе работы мышц выделяются молочная и пировиноградная кислоты - побочные продукты окисления глюкозы и гликогена в организме. В норме при кислородном окислении глюкозы и гликогена они окисляются до углекислоты (газа) и воды. При больших физических нагрузках потребность организма в кислороде превышает возможности дыхательной, сердечно-сосудистой и кровеносной систем удовлетворить эту потребность. Активная работа не дает нормальному процессу дойти до конца и он останавливается на уровне образования молочной и пировиноградной кислот. Увеличение в крови содержания молочной кислоты блокирует доступ кислорода и затрудняет проникновение его в клетки. Возникает замкнутый круг: чем меньше кислорода, тем больше молочной кислоты, а чем больше молочной кислоты, тем меньше ткани усваивают кислорода. Утомление при этом нарастает как снежный ком.
Итак у мышц свои проблемы: ограничение доступа кислорода и накопление всяких там кислот. А у организма в целом тоже жизнь не сладкая. Вся дрянь, которая генерится мышцами попадает в организм, и куда ее деть? Надо вывести наружу, но до поры до времени, все эти кислоты циркулируют по организму, постепенно накапливаясь и вызывая интоксикацию. В развитие утомления вносят свой вклад также процессы брожения и гниения в кишечнике в результате неполного переваривания пищи. Это может быть вызвано неправильным режимом питания (смешанное питание) , неправильным рационом (употребление трудно перевариваемой пищи) , заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвенная болезнь) , да и просто перееданием. Не будем вдаваться в дальнейшую химию, лишь отметим: усталость имеет 5 химических аспектов (вредных веществ накапливающихся в организме) : 1. Молочная и пировиноградная кислоты. 2. Кетоновые тела (ацетон и др.) . 3. Продукты гниения и брожения в кишечнике. 4. Продукты азотистого обмена (аммиак и др.) . 5. Свободные радикалы. И что делать?
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
08.03.2019, 13:29 | #2 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
ну, увирать гнилоностное из кишечника налаживая питание и активизировать микроциркуляцию в мышицах, прохлопываясь чем угодно. от ладошек до веники из электродов для сварки - кому что, плюс потягушки.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
08.03.2019, 13:59 | #3 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Продукты распада молочной кислоты выводятся с потом. Если нет возможности реализовать природный механизм выведения, надо организовать искуственный- баня , горячая ванна.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
08.03.2019, 14:16 | #4 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,207
|
(задумчиво)
кардио - способ бесполезно выжигать запасенную жрачку в набор кислот. прикольно.
__________________
... Survivors will be shot again. |
08.03.2019, 16:30 | #5 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,478
|
Я почему-то устаю ночью. Утром все мышцы, как ватные, а потом начинаю двигаться и становится лучше. К вечеру я вполне бодрая.
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
08.03.2019, 16:56 | #6 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
Я тоже.
. Типично для сов с синдромом неврастении.
__________________
|
08.03.2019, 19:57 | #7 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Приступы сонливости бывают.
Хорошо если не на совещании... Сезон послезимья.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
08.03.2019, 21:47 | #8 |
Местный
Регистрация: 19.10.2015
Сообщений: 280
|
Раньше говорили "авитаминоз" - сейчас витамины не в моде Но спрос на цитрусовые растет
|