Усталость

[Tytgrom]

В процессе работы мышц выделяются молочная и пировиноградная кислоты - побочные продукты окисления глюкозы и гликогена в организме. В норме при кислородном окислении глюкозы и гликогена они окисляются до углекислоты (газа) и воды. При больших физических нагрузках потребность организма в кислороде превышает возможности дыхательной, сердечно-сосудистой и кровеносной систем удовлетворить эту потребность. Активная работа не дает нормальному процессу дойти до конца и он останавливается на уровне образования молочной и пировиноградной кислот. Увеличение в крови содержания молочной кислоты блокирует доступ кислорода и затрудняет проникновение его в клетки. Возникает замкнутый круг: чем меньше кислорода, тем больше молочной кислоты, а чем больше молочной кислоты, тем меньше ткани усваивают кислорода. Утомление при этом нарастает как снежный ком.

Итак у мышц свои проблемы: ограничение доступа кислорода и накопление всяких там кислот. А у организма в целом тоже жизнь не сладкая. Вся дрянь, которая генерится мышцами попадает в организм, и куда ее деть? Надо вывести наружу, но до поры до времени, все эти кислоты циркулируют по организму, постепенно накапливаясь и вызывая интоксикацию. В развитие утомления вносят свой вклад также процессы брожения и гниения в кишечнике в результате неполного переваривания пищи. Это может быть вызвано неправильным режимом питания (смешанное питание) , неправильным рационом (употребление трудно перевариваемой пищи) , заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвенная болезнь) , да и просто перееданием.

Не будем вдаваться в дальнейшую химию, лишь отметим: усталость имеет 5 химических аспектов (вредных веществ накапливающихся в организме) :
1. Молочная и пировиноградная кислоты.
2. Кетоновые тела (ацетон и др.) .
3. Продукты гниения и брожения в кишечнике.
4. Продукты азотистого обмена (аммиак и др.) .
5. Свободные радикалы.


И что делать?

[BOBA]

ну, увирать гнилоностное из кишечника налаживая питание и активизировать микроциркуляцию в мышицах, прохлопываясь чем угодно. от ладошек до веники из электродов для сварки - кому что, плюс потягушки.

[ВиШень]

Продукты распада молочной кислоты выводятся с потом. Если нет возможности реализовать природный механизм выведения, надо организовать искуственный- баня , горячая ванна.

[Afa]

(задумчиво)
кардио - способ бесполезно выжигать запасенную жрачку в набор кислот. прикольно.

[Tytgrom]

Я почему-то устаю ночью. Утром все мышцы, как ватные, а потом начинаю двигаться и становится лучше. К вечеру я вполне бодрая.

[Алер]

Я тоже.
.
Типично для сов с синдромом неврастении.

[BOBA]

Приступы сонливости бывают.
Хорошо если не на совещании...

Сезон послезимья.

[Maloy]

Раньше говорили "авитаминоз" - сейчас витамины не в моде Но спрос на цитрусовые растет