Мозаичный форум  

Вернуться   Мозаичный форум > О мире > О человеке > Телесное...
Галерея Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Телесное... О здоровье, практиках развития тела, о телесной жизни, телесных удовольствиях и т.п.

Ответ
 
Опции темы
Старый 07.11.2017, 13:55   #1
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,222
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Как ставить стопу, с пятки на носок, или с носка на пятку.

Вопрос, который часто звучит на тренировках, и ответ на него немного неожиданный: это не то, о чём следует думать в первую очередь.
Ибо если у вас при ходьбе прямые ноги, плохо развиты мышцы стопы, голени и бёдер , имеются мышечные зажимы – как бы вы ни поставили ногу, у вас всё равно будут страдать суставы коленей и стоп. И с каждым днём ситуация будет усугубляться, потому что боль в суставах будет провоцировать зажимы, а зажимы в свою очередь делать ваши ноги «деревянными».
Возможно кто-то посоветует вам ставить ногу вначале на пятку, а потом перекатываться на носок. Но возможно ваш организм уже имеет какие-то проблемы с суставами, и ваш «неправильный» способ ходьбы является щадящим суставы именно в вашем случае, или не позволяет ходить быстро, ведь при быстрой ходьбе вы «убьёте» суставы окончательно.
К тому же постоянно держать в голове все необходимые условия крайне утомительно, не правда ли? А в усталом после рабочего дня состоянии и вовсе невозможно.
Поэтому для того что бы ходить правильно и долго, вам требуется практика , с помощью которой вы проработаете сухожилия , избавитесь от зажимов, и приведёте в тонус мышцы ног, от стопы до бёдер, и мышцы спины.
Скажу вам по секрету, что при той самой «правильной, с пятки» ходьбе, о которой так много пишут в интернете, на пятку приходится весьма небольшой процент вашего веса, потому что в момент шага вы хорошо стоите на опорной ноге, а не «падаете» вперёд, как это принято у вечноспешащих жителей мегаполиса.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2017, 14:44   #2
BOBA
Сетевой эльф
 
Аватар для BOBA
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,062
BOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мира
А о чем в первую?
я тут внезапно подумал о ортопедических стельках....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе...
Предпочитаю вежливость.
BOBA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2017, 14:51   #3
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,222
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от BOBA Посмотреть сообщение
А о чем в первую?
.
В первую о выравнивании поясницы, и сухожилий ног.

Цитата:
я тут внезапно подумал о ортопедических стельках....
Почему бы и да.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2017, 15:44   #4
Ирис
Нетолерантный социопат
 
Аватар для Ирис
 
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 21,413
Ирис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мира
Цитата:
Сообщение от ВиШень Посмотреть сообщение
Ибо если у вас при ходьбе прямые ноги, плохо развиты мышцы стопы, голени и бёдер , имеются мышечные зажимы – как бы вы ни поставили ногу, у вас всё равно будут страдать суставы коленей и стоп. И с каждым днём ситуация будет усугубляться, потому что боль в суставах будет провоцировать зажимы, а зажимы в свою очередь делать ваши ноги «деревянными».

Возможно кто-то посоветует вам ставить ногу вначале на пятку, а потом перекатываться на носок. Но возможно ваш организм уже имеет какие-то проблемы с суставами, и ваш «неправильный» способ ходьбы является щадящим суставы именно в вашем случае
У меня проблемы начались нынешней весной...

Фигня в том, что несмотря на ортопедческие стельки каждый шаг начал со всей дури отдавать через позвоночник прямо в голову.

Мне пришлось очень много экспериментировать с походкой, чтобы ослабить ударную нагрузку на бошку. И получилось, что именно перекат наиболее мягко её компенсирует. Плюс ещё движение "от бедра".

ПС

Учитывая, что поясницу я не смогу выровнять по определению (у меня асимметричный позвонок), нагрузка на сухожилия таки тоже изменилась. По сравнением с маем - в октябре я стала ходить гораздо мягче.
__________________
Сочту за честь называть себя русским. (с) Я

Я не участвую в войне.
Война - участвует во мне. (с)


Зеркала & Отражения,
Nota Bene!

Последний раз редактировалось Ирис; 07.11.2017 в 15:47.
Ирис вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2017, 17:50   #5
BOBA
Сетевой эльф
 
Аватар для BOBA
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,062
BOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мира
Вопрос о ходьбе - отчасти актуален, будет что попробовать - попробую. У нетолерантных даосов что-то есть, но пока не разобрал что. Пока говорят - помедленней ходи, помедленней, можно очень медленно - встал на одну ногу, поймал равновесие, тогда вставай на другую, и так гуляй себе как зомби, гуляй....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе...
Предпочитаю вежливость.
BOBA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2017, 18:00   #6
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,222
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от BOBA Посмотреть сообщение
Вопрос о ходьбе - отчасти актуален, будет что попробовать - попробую. У нетолерантных даосов что-то есть, но пока не разобрал что. Пока говорят - помедленней ходи, помедленней, можно очень медленно - встал на одну ногу, поймал равновесие, тогда вставай на другую, и так гуляй себе как зомби, гуляй....
Хитрые даосы ищут взаимосвязь тела и разума. Где б ещё столько времени взять, что бы искать по-даосски)))
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2017, 18:20   #7
BOBA
Сетевой эльф
 
Аватар для BOBA
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,062
BOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мира
Я сам одаошиваюсь в лайт-версии. Фулл-продукт ни по баблу, ни по времени, не проходит, да и сложно - нахамишь кому не тому, и привет.... а иногда подмывает, есть такое..... хрен знает, посмотрю времена. что за даосы кокосы... Ну и - твои то адреса тоже записаны..... а там видно будет. хде сознание, хде тело.....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе...
Предпочитаю вежливость.
BOBA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2017, 18:40   #8
Zab
Старожил
 
Аватар для Zab
 
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,738
Zab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мира
Обувь то правильная? Должна быть вообще без каблуков, на гибкой подошве.
Сейчас еще и модно делать воздушные пузыри под пяткой, но это не обязательно, если ходить не на скорость.

Дело в том, что на скорость ходят с пятки на носок, мышцы стопы используют не для амортизации, а для дополнительного толчка. Если для амортизации - ходишь по той же технике, как бегаешь, с носка на пятку, как беременных учат ходить.

Икры ног могут поболеть с непривычки первые пару дней, потом натренируются.
Zab вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2017, 18:45   #9
voha5
Ванаги
 
Аватар для voha5
 
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
voha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мира
А есть еще индейский шаг...ну или охотничий!))
Тело наклоняется чуть вперед,а не напряженная нога подставляется,ступая на всю стопу,что б не упал..)))И тело и нога расслабленны! Можно ходить много и не уставать!))
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья.

Индейская мудрость

Последний раз редактировалось voha5; 07.11.2017 в 18:59.
voha5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2017, 21:02   #10
Ирис
Нетолерантный социопат
 
Аватар для Ирис
 
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 21,413
Ирис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мира
В принципе, при ходьбе ставить ногу на всю стопу - довольно проблематично. По сути получается опора на две точки (не знаю как их правильно назвать).

Когда я сейчас хожу - я ставлю стопу на край подушечки, а пятка автоматически подтягивается. (Чёрт!! Я не обладаю специальным словарным запасом, чтобы объяснить, что на самом деле происходит) реально, не знаю как описать.


В общем, главное, чтобы во время ходьбы стопа не была деревянной, а участвовала в движении до самых кончиков пальцев...
__________________
Сочту за честь называть себя русским. (с) Я

Я не участвую в войне.
Война - участвует во мне. (с)


Зеркала & Отражения,
Nota Bene!
Ирис вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 12:14.