30.04.2020, 14:37 | #331 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,445
|
Цитата:
А по поводу "для чайников" - ну всё-таки цели какие? Ближе к успокоению ума или к связи тела и психики?
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
30.04.2020, 14:42 | #332 | |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,443
|
Ну, Андрей-то сильно развитый, - ты посмотри на его тонус и телосложение...
... Мне до него далеко, как до Луны. . . Цитата:
... А то разваливаюсь на части. . Похоже, третья физика.)) --
__________________
Последний раз редактировалось Алер; 30.04.2020 в 14:49. |
|
30.04.2020, 14:49 | #333 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,445
|
Про это по-моему мы уже минимум пару раз говорили. Какая-то гимнастика типа тайцзи нужна, причём результат будет сильно зависеть от тренера. Потому как самая первая проблема - почему тебя не прёт от не особо напряжного физо - она возможна как от того что человек недоделывает упражнения, так и от того что прилагает много усилий. Самая вторая проблема - это насколько гражданин желает что бы ему было интересно в процессе тренировок. Если гражданин делает тренировки для себя скучными - то тоже толку не будет. Волшебных таблеток тут нет, есть такие...полуволшебные: трибестан для тонуса, хондропротекторы, мелатонин для хорошего сна (ибо если чел не высыпается (от слова "плохо спит")) то ему обычно ничего не хочется, и он гимнастику делает некачественно.
Скорее всего, но я там уже писала. У меня тоже третья. Т.е. это не непреодолимое препятствие, просто потребуется больше времени чем более талантливым гражданам.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
30.04.2020, 14:52 | #334 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,443
|
тут многое от генотипа сильно зависит ;
от конкретной психофизической конституции.
__________________
|
30.04.2020, 15:01 | #335 |
Старожил
Регистрация: 11.05.2016
Сообщений: 9,633
|
Вне зависимости от конституции все организмы устроены одинаково и приспособлены к физическим нагрузкам. А кто больше и кто меньше - это уже в пределах индивидуальной изменчивости. Главное тут то, что без физкультуры никак, особенно с возрастом.
|
30.04.2020, 15:08 | #336 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,445
|
Цитата:
Ну так или иначе натренировать на достаточно качественную целостность тела можно вообще любого человека не имеющего серьёзных заболеваний.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
30.04.2020, 15:11 | #337 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,445
|
Ну, почти все. Возможность того что у гражданина лёгкая дисплазия (её не диагностируют) есть, наличие её сильно сдвинет восприятие себя в сторону астенического синдрома, и повлечёт такой занятный эффект как эпизодическое обнуление навыков. Почему и пишу что надо вживую общаться, диагноз по аватарке дело неблагодарное.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
30.04.2020, 21:35 | #338 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,445
|
Продолжаем разговор....
Медитация как достижение баланса между симпатической и парасимпатической нервной системой.
Очень вкратце что бы напомнить кто есть кто более обширно кому надо - найдёт. Очень многие упражнения систем интегрального тренинга быстро и резко возбуждают симпатическую НС. Всё это грозит разными неприятностями и быстрыми (гипертония, инсульт) там и накопительного свойства. Поэтому часто используется медитативное дыхание. Мягких дыхательных техник на видео я найти не смогу, но вот есть запись жёсткого цигуна, где исполнитель показывает дыхание активизирующее парасимпатическую НС. Выглядит конечно странновато, но на то он и цигун....ничего привычного
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
30.04.2020, 21:41 | #339 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,445
|
Почему нет видео работы с парасимпатической НС в "мягких" направлениях с большим упором на оздоровление. А потому что в них модули возбуждения и торможения чередуются немного по другому. Практики жёсткого цигун один из моих тренеров именовал "форсажными" техниками. То есть у вас большой блок разгоняющих упражнений, и большой блок подразумевающий торможение, управление (!!!) ради этого всё и затеваем, и "упаковку". В мягких практиках это чередуется не экстремально, а зачастую смешано в одном комплексе упражнений.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
30.04.2020, 22:01 | #340 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,445
|
Через пару часов у меня будет запись лекции кендо-сэнсэя о практике ката (формальных комплексов), и мы с вами сможем поговорить об оптимизации работы тела и работы ума (это вещи взаимосвязанные); осознавании каждого проживаемого момента и связи этого с целеполаганием; и о том какую роль играет в этом всём дыхание, и как узнать - всё таки вы медитируете или ловите единорогов.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |