Прошу совета.У меня проблема.

[Ева]

Проблема такая...это наследственность...в моей семье все такие...я это понимаю...в общем..я ловлю себя на том,что постоянно стараюсь угодить кому-нибудь...врачу,официанту,госслужащему.Я боюсь обидеть человека,чем вызываю к себе пренебрежительное отношение.

Что посоветуете.Как с этим бороться?

[Tytgrom]

Не только в твоей семье. У меня такое тоже бывает, но если доведут, то включаются другие "гены" и я могу устроить разборки со скандалом. Или послать куда подальше и врача и официанта и госслужащего

[Ева]

Разборки со скандалом я то же устраиваю,но я понимаю,что это способ защиты.Агрессия от бессилия. Я с собой борюсь, но у меня не получается.

[Aliskana]

А как ты хочешь себя вести (в идеале)?

[Ева]

Сообщение от Aliskana

А как ты хочешь себя вести (в идеале)?

Не волнуясь.Не краснея.Давая понять собеседнику что у меня есть такие же права на жизнь как и у него. А получается что я всегда принимаю позу подчинения.

[Aliskana]

Ты можешь себе представить сцену, где ты ведешь себя как тебе хочется? Будто ты режиссер и ставишь фильм. Если сходу не получается - вспомни какую-нибудь героиню кинофильма, которая ведет себя так, как ты бы хотела.

[Ева]

Могу.Постоянно репетирую.

[Aliskana]

И как - помогает? Получается вжиться в образ?

[Ева]

Не-а.Не получается.За кулисами всё нормально.Я человек с чувством собственного достоинства.А как выйду на сцену то...Кушать подано. Я красивая женщина.Очень красивая.От куда такая неуверенность в себе?

[Ирис]

Забыла, как называется техника...

Разводишь руки в разные стороны - смотришь на левую ладонь и видишь себя угодливую и зависимую, смотришь на правую ладонь - и видишь себя уверенную. Потом резко сводишь обе руки, чтобы ладони соприкоснулись.

Потом забываешь на некоторое время обо всём, чего ты там хотела и просто живёшь. Занимаешься здоровьем, осанкой, походкой. Пьёшь витаминчики и вкусно питаешься.

Через месяц пытаешься вспомнить - какая ты была в прошлом месяце.

Почувствуй разницу.

[Aliskana]

Откуда - скорее всего от подражания родительским моделям. Но это знание не очень помогает - можно годами копаться в себе, все понять и ничего не поменять.

Сложно советовать заочно - но у меня предположение, что ты относишься очень серьезно к задаче изменить поведение. А это создает напряжение и все портит.

Попробуй отнестись как к игре. Мысленно порепетировала - а потом сыграть. Сказав себе: "Я, конечно, ранимая и всем пытаюсь угодить - но сейчас я играю другую роль. Вот развлекаюсь я так, мне интересно попробовать и посмотреть, что получится". Не выйдет одна роль - попробуй другой образ. Главное, чтобы тебе самой этот образ нравился, а не от ума: "Вот если я буду такой - все меня зауважают".

[BOBA]

постоянно стараюсь угодить кому-нибудь...

Может попробовать вспоминать о своих интересах. Вот попала ты в ситуацию - любую. И думаешь - а что собственно ты хочешь? как по твоему должно быть, чтобы стало хорошо тебе.

Уверенный в себе человек имеет свой план - на минуту, час, день, жизнь - знает что он хочет, и делает для получения этого что-то.

Ну и - уверенность - это во многом телесное ощущение. А телеской из местных занимаются Шэйд и Вишень.

Но так, было бы неплохо описать 2-3 случая - как это было, как проявлялась проблема.

[Ева]

Сообщение от Aliskana

Сложно советовать заочно - но у меня предположение, что ты относишься очень серьезно к задаче изменить поведение. А это создает напряжение и все портит.

Попробуй отнестись как к игре. ".

Да...я отношусь очень серъёзно к задаче изменить поведение. Пробую игру...подводят надпочечники.Они выбрасывают очень много адреналина в кровь.Адреноблокаторы не справляются. Меня может понять только тот кто испытывает такую же проблему.Она нерешаема.
Я знаю способ...нужен тот кто за собой поведёт.Я уверена в себе только тогда когда есть защита в виде надёжного спутника.

[Ева]

Сообщение от BOBA

Но так, было бы неплохо описать 2-3 случая - как это было, как проявлялась проблема.

Ладно.Я подготовлюсь к ответу и опишу.

[BOBA]

Сообщение от Ева

Да...я отношусь очень серъёзно к задаче изменить поведение. Пробую игру...подводят надпочечники.Они выбрасывают очень много адреналина в кровь.Адреноблокаторы не справляются. Меня может понять только тот кто испытывает такую же проблему.Она нерешаема.
Я знаю способ...нужен тот кто за собой поведёт.Я уверена в себе только тогда когда есть защита в виде надёжного спутника.

А зачем? что будет, если ты забьешь на изменение поведения. Или наоборот, достигнешь изменения - а в чем профит?
===============================
Вот смотри, мы конечно хорошие. Но вряд ли лучше психолога или психотерапевта. Вот прикинь - начнем давать советы которые тащат тебя в разные части..... и тогда что?
===============================

Какая именно проблема нерешаема? В смысле - при хороших вложениях можно сдвинуть горы, а сколько готова вложить? сил, времени, банального бабла.

[BOBA]

..... Если что я лично по жизни дофига краснел, бледнел, пугался, не мог отстоять права и так далее .... могу засмущаться при выступлении на совещании ....

[Ева]

Сообщение от BOBA

Какая именно проблема нерешаема?.

Спонтанного реагирования организма на обстоятельства. Это можно сравнить с социофобией.Боязнь публичного выступления.

То есть посторонние люди вызывают у меня фобию.

[Ева]

Сообщение от BOBA

..... Если что я лично по жизни дофига краснел, бледнел, пугался, не мог отстоять права и так далее .... могу засмущаться при выступлении на совещании ....

Ну вот...