|
Телесное... О здоровье, практиках развития тела, о телесной жизни, телесных удовольствиях и т.п. |
|
Опции темы |
07.11.2017, 13:55 | #1 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Как ставить стопу, с пятки на носок, или с носка на пятку.
Вопрос, который часто звучит на тренировках, и ответ на него немного неожиданный: это не то, о чём следует думать в первую очередь.
Ибо если у вас при ходьбе прямые ноги, плохо развиты мышцы стопы, голени и бёдер , имеются мышечные зажимы – как бы вы ни поставили ногу, у вас всё равно будут страдать суставы коленей и стоп. И с каждым днём ситуация будет усугубляться, потому что боль в суставах будет провоцировать зажимы, а зажимы в свою очередь делать ваши ноги «деревянными». Возможно кто-то посоветует вам ставить ногу вначале на пятку, а потом перекатываться на носок. Но возможно ваш организм уже имеет какие-то проблемы с суставами, и ваш «неправильный» способ ходьбы является щадящим суставы именно в вашем случае, или не позволяет ходить быстро, ведь при быстрой ходьбе вы «убьёте» суставы окончательно. К тому же постоянно держать в голове все необходимые условия крайне утомительно, не правда ли? А в усталом после рабочего дня состоянии и вовсе невозможно. Поэтому для того что бы ходить правильно и долго, вам требуется практика , с помощью которой вы проработаете сухожилия , избавитесь от зажимов, и приведёте в тонус мышцы ног, от стопы до бёдер, и мышцы спины. Скажу вам по секрету, что при той самой «правильной, с пятки» ходьбе, о которой так много пишут в интернете, на пятку приходится весьма небольшой процент вашего веса, потому что в момент шага вы хорошо стоите на опорной ноге, а не «падаете» вперёд, как это принято у вечноспешащих жителей мегаполиса.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
07.11.2017, 14:44 | #2 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
А о чем в первую?
я тут внезапно подумал о ортопедических стельках....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
07.11.2017, 14:51 | #3 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
В первую о выравнивании поясницы, и сухожилий ног.
Цитата:
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
07.11.2017, 15:44 | #4 | |
Нетолерантный социопат
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 21,687
|
Цитата:
Фигня в том, что несмотря на ортопедческие стельки каждый шаг начал со всей дури отдавать через позвоночник прямо в голову. Мне пришлось очень много экспериментировать с походкой, чтобы ослабить ударную нагрузку на бошку. И получилось, что именно перекат наиболее мягко её компенсирует. Плюс ещё движение "от бедра". ПС Учитывая, что поясницу я не смогу выровнять по определению (у меня асимметричный позвонок), нагрузка на сухожилия таки тоже изменилась. По сравнением с маем - в октябре я стала ходить гораздо мягче.
__________________
Сочту за честь называть себя русским. (с) Я Я не участвую в войне. Война - участвует во мне. (с) Зеркала & Отражения, Nota Bene! Последний раз редактировалось Ирис; 07.11.2017 в 15:47. |
|
07.11.2017, 17:50 | #5 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
Вопрос о ходьбе - отчасти актуален, будет что попробовать - попробую. У нетолерантных даосов что-то есть, но пока не разобрал что. Пока говорят - помедленней ходи, помедленней, можно очень медленно - встал на одну ногу, поймал равновесие, тогда вставай на другую, и так гуляй себе как зомби, гуляй....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
07.11.2017, 18:00 | #6 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
07.11.2017, 18:20 | #7 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
Я сам одаошиваюсь в лайт-версии. Фулл-продукт ни по баблу, ни по времени, не проходит, да и сложно - нахамишь кому не тому, и привет.... а иногда подмывает, есть такое..... хрен знает, посмотрю времена. что за даосы кокосы... Ну и - твои то адреса тоже записаны..... а там видно будет. хде сознание, хде тело.....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
07.11.2017, 18:40 | #8 |
Старожил
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,771
|
Обувь то правильная? Должна быть вообще без каблуков, на гибкой подошве.
Сейчас еще и модно делать воздушные пузыри под пяткой, но это не обязательно, если ходить не на скорость. Дело в том, что на скорость ходят с пятки на носок, мышцы стопы используют не для амортизации, а для дополнительного толчка. Если для амортизации - ходишь по той же технике, как бегаешь, с носка на пятку, как беременных учат ходить. Икры ног могут поболеть с непривычки первые пару дней, потом натренируются. |
07.11.2017, 18:45 | #9 |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
А есть еще индейский шаг...ну или охотничий!))
Тело наклоняется чуть вперед,а не напряженная нога подставляется,ступая на всю стопу,что б не упал..)))И тело и нога расслабленны! Можно ходить много и не уставать!))
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость Последний раз редактировалось voha5; 07.11.2017 в 18:59. |
07.11.2017, 21:02 | #10 |
Нетолерантный социопат
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 21,687
|
В принципе, при ходьбе ставить ногу на всю стопу - довольно проблематично. По сути получается опора на две точки (не знаю как их правильно назвать).
Когда я сейчас хожу - я ставлю стопу на край подушечки, а пятка автоматически подтягивается. (Чёрт!! Я не обладаю специальным словарным запасом, чтобы объяснить, что на самом деле происходит) реально, не знаю как описать. В общем, главное, чтобы во время ходьбы стопа не была деревянной, а участвовала в движении до самых кончиков пальцев...
__________________
Сочту за честь называть себя русским. (с) Я Я не участвую в войне. Война - участвует во мне. (с) Зеркала & Отражения, Nota Bene! |