Бросить курить легко!

[Иеро]

В курении самое основное - это вторичные выгоды от его использования.
В стародавние времена мною, хотя и без претензии на то что я был первым, был разработан следующий метод, который помог избавиться от этой привычке уже, думаю, тысяче человек...

Итак, первая чать работы заключается в том, что к сигаретной пачке добавляется маленькая записная книжка и ручка. И в эту книжку записываются ситуации, когда из пачки достаётся сигарета, то есть условия, когда и зачем хочется покурить.
Примерно через неделю-две, проводится статистический анализ, где, как и в каких условиях возникало желание покурить.

Потом, в дальнейшем, сначала исключаются "лишние сигареты", то есть когда желание покурить ничем не мотивировано, кроме как просто желанием покурить. Но в качестве обязательного в это время "без пустой сигареты" заменяется пяти-десяти минутным отдыхом, или просто ничегонеделанием. Так проходит ещё одна неделя, и многие обнаруживают, кто курят уже в два-три раза меньше чем раньше.

После этого для всех остальных желаний, совместимых с сигаретой ранее подбираются адекватные замены сигареты. То есть при желании покурить определяется что же на самом деле хочется, и это хочется исполняется, но уже без сигарет. Но то же не так сразу и быстро, лучше без спешки, в размере одного типа желаний в неделю. Потом следующее, и.т.д.

Через некоторое время останется только один легитимный случай требующий сигарет. Это ситуации нервного напряжения, стресса, и.т.п. И тогда вступает в силу заключительный этап, который заключается в освоении простых дыхательных техник.

Первая - это техника "связанного дыхания". В ней главное обеспечение дыхания без пауз, которое поначалу контролируется сознанием. Глубина и частота дыхания определяется по состоянию комфорта, главное что бы паузы между вдохом-выдохом-вдохом, отсутствовали. Так же стоит сравнять по длительности вдох и выдох. Как метафора, это похоже на раскрутку большого маховика, который своим вращением синхронизирует дыхание.

Вторая - это техника, заключающаяся в быстром поверхностном дыхании в течении минуты-двух, а потом резкой остановки дыхания с выдыхом до среднего уровня дискомфорта. Так можно повторить два-три раза.


Ну и в результате применения столь простых и ненапряжных техник бросить курить не представляется сложным, на это способен даже курильщик с пятидясителетним стажем (проверено). Эта техника способна вывести желание курить табак навсегда из вашей жизни, без опасностей снова скатиться в эту привычку под воздействием внешних обстоятельств.

Попробуйте, и у вас получится!


ЗЫ... Данный метод, при небольшой модернизации, подходит для работы не только с курением, а так же практически со всеми паталогическими привычками или хроническими психосоматическими заболеваниями.

[Милана]

Иеро, ни в коей мере не хочу покуситься на созданную и, как я понимаю, широко апробированную твою методику по отказу от курения. Но хочу высказать свои соображения на этот счет.
У меня был дед, курильщик с очень большим стажем. В день он выкуривал минимум по две пачки папирос. В возрасте 54–х лет ему поставили диагноз – рак нижней губы. Дед был человеком с огромной силой воли и неистребимым желанием жить. Он был очень организованным человеком и всегда упорно шел к поставленной цели. Он по жизни был таким, такой характер. При этом он был далек от любых психологических изысканий, хотя и был человеком образованным. Курить он бросил буквально в один день (и это не просто слова) без каких бы то ни было методик. Он всегда верил в себя и жизнь. После операции он прожил 30 лет, ни разу не вспомнив о своей былой болезни. Через 4 года после того, как дед отказался от курения, скоропостижно скончалась его жена, моя бабушка. В тот день, когда он узнал об этом, а бабушка тогда гостила в другом городе у своего брата, дед выкурил несколько пачек папирос. На другой день, и все остальные дни своей жизни, он никогда больше к этому не возвращался.
Что я хотела этим сказать. В решении данного вопроса существенным, я бы даже сказала – архисущественным, является личная мотивация и должная сила воли. Если же эти пункты отсутствуют, то методика, какая бы ни была, окажется слабым подспорьем. И все при малейшем сбое вернется на круги своя. Что и можно не редко наблюдать.

[Экзисто]

Иеро, как-нибудь попробую твой метод, хотя он достаточно, на мой взгляд, утомительный. Попробую, когда снова созрею, чтобы бросить курить. Созреть для меня - внезапно почувствовать, что готов бросить: это своего рода решимость и вера в успех.

Милана

В решении данного вопроса существенным, я бы даже сказала – архисущественным, является личная мотивация и должная сила воли. Если же эти пункты отсутствуют, то методика, какая бы ни была, окажется слабым подспорьем. И все при малейшем сбое вернется на круги своя. Что и можно не редко наблюдать.

Мой опыт подтверждает твое наблюдение.
Бросал несколько раз, продержался как-то пять лет. Сам процесс борьбы с собой, когда бросаю, не слишком-то и угнетает. Когда, бросая, не куришь уже час, два, три...исподволь возникает, помимо желания курить, приятное ощущение самоочищения организма, проявляясь легкими покалываниями в кончиках пальцев, странным чувствованием ребер, колен, стоп, стягивающими ощущениями в животе, - я просто цепляюсь за эти приятные всё усиливающиеся ощущения, желая их продлить, что-то похожее на то, как чувствуешь себя после бани, - и так борюсь с усиливающимся в первые дни желанием курить, и постепенно начинаешь привыкать к новому состоянию организма. Я знаю и умею как бросить, но не научился еще тому, чтобы не возобновлять курение. Обычно это происходит после крепкой выпивки.

[Иеро]

Милана, я согласен, что мотивация важна. Причём, она иногда важнее вего. И моя методика предназначена для тех, у кого она уже есть, но её уровень недостаточен что бы бросить сразу.

Потом, человек, который благодаря сей методике исчерпает вторичные выгоды, уже скорее всего не вернётся к патологической привычке, в случае чего. В этом её основная соль, как сделать так, что бы не было рецидивов. Другие методы такого не позволяют достигнуть без применения чего-либо особого. Проверено.

[MegaVolt]

Могу выслать желающим книжку по которой люди бросают курить после прочтения. Причём процент бросивших после прочтения очень велик. Правда не все читать хотят

Книга: Аллен Карр
Легкий способ бросить курить
размер порядка 300К

[Иеро]

MegaVolt, ты можешь разбить архив на три части и вложить в тему или дать линк на место от куда можно скачать. Кому надо - скачают и прочтут.

[MegaVolt]

Вот читайте В архиве он и одним куском влез.

[Аусма]

И все при малейшем сбое вернется на круги своя. Что и можно не редко наблюдать.

Вот.. все дело в этих сбоях. Из-за таких сбоев начинаешь курить. И потом они возвращают снова к курению...

[SiberianTiger]

Сообщение от Аусма

Вот.. все дело в этих сбоях. Из-за таких сбоев начинаешь курить. И потом они возвращают снова к курению...

Не в "сбоях" дело, а в том, что на данном этапе КУРЕНИЕ ТЕБЕ НУЖНО!

А нужно, чтобы не нужно было - тогда и бросишь .

[Аусма]

КУРЕНИЕ ТЕБЕ НУЖНО!

Наверное ты прав, а может и неправ. Короче, буду стараться

[Noel]

Вот.. все дело в этих сбоях. Из-за таких сбоев начинаешь курить. И потом они возвращают снова к курению...

Значит мотивация достаточно слаба...
Представте, что любите человека, ну прям жить без него никак...
А у человека этого алергия смертельная к этой пакости...
Вот это мотивация...
У меня с этим всё просто было. В один день бросил. Уже 12 лет ни -ни и не тянет...
Причина проста до банальности - любовь к Богу...

[Аусма]

Причина проста до банальности - любовь к Богу...

Ну мне стыдно наверное перед тобой должно быть. Иметь вокруг себя столько священников и при этом курить...

Если у моего любимого будет аллергия к этой самой пакости, я нив коем случае не буду курить при нем. И мне даже труда не составит. Я уже говорила, что могу спокойно обходиться без курения, если нет возможности курить. На отдыхе, в отпуске я практически не курю (могу не курить и месяц вполне спокойно).

Так что ту можно летом выйти на балкон, зимой - не курить при нем вообще.

[SiberianTiger]

Сообщение от Аусма

ntrocenko А зачем эта персональная тема?

Там вообще-то был конкретный разбор с упором на бросить курить ... И не только твой, но и Аринин.


Но, похоже, ты меня разлюбила, когда я не стал пытаться выкопать новый окоп на том месте, где ты закопала свою мудрость ...

[Аусма]

SiberianTiger Тема называлась конкретно и с голосованием Но я не люблю слишком много внимания к своей весьма скромной персоне, чуствую себя неуютно (независимо от того, хвалят ли, ругают ли, лучше ругают, чем хвалат и прочее) Воть

Но, похоже, ты меня разлюбила

Что бы я, ЛЬВИЦА, Тигру разлюбила... эт же нонсенс! Я в соседней ветке тебе деликатесы и особое отношение предлагаю, а ты... оценить не можешь, да? ушла рыдать в угол, а рыдательных смайликов так и не сделали. Ну как пользоваться разными смайликами, когда тут нет тех, которые могут выразить мои бурные эмоции!

[SiberianTiger]

Сообщение от Аусма

SiberianTiger Тема называлась конкретно и с голосованием Но я не люблю слишком много внимания к своей весьма скромной персоне, чуствую себя неуютно (независимо от того, хвалят ли, ругают ли, лучше ругают, чем хвалат и прочее) Воть

Мы тему переименуем, а в голосовании про тебя ничего не сказано .

Там только вопрос о том, сможет или не сможет .

Что бы я, ЛЬВИЦА, Тигру разлюбила... эт же нонсенс! Я в соседней ветке тебе деликатесы и особое отношение предлагаю, а ты... оценить не можешь, да? ушла рыдать в угол, а рыдательных смайликов так и не сделали. Ну как пользоваться разными смайликами, когда тут нет тех, которые могут выразить мои бурные эмоции!

(приободряется)

Так, мне нужно гриву отрастить - ты же привыкла ко Львам!

И еще - если я правильно понимаю Львов, львиц у каждого из них обычно несколько ...
(наивным тоном )

А эмоции - неси, мы их оценим
(готовит сковородку для эмоций).

[Noel]

Аусма\

Так что ту можно летом выйти на балкон, зимой - не курить при нем вообще

А пример был с намеком.
Как можно от Бога выйти на балкон? Наша жизнь безценна в глазах Творца, а потому кощунственно сознательно убивать себя, если конечно считать, что принадлежишь Ему

[Аусма]

SiberianTigerМои... эмоциии... жааааааарить??? Кошшшшшшшмарррррр

И еще - если я правильно понимаю Львов, львиц у каждого из них обычно несколько ...

Я не потерплю! тут раздается звериный рык
А теперь о курении.
Я тебе с полной уверенностью заявляю, что курить в ближайшее время я бросить не смогу, хотя стараться буду

[Аусма]

Noel

Как можно от Бога выйти на балкон? Наша жизнь безценна в глазах Творца, а потому кощунственно сознательно убивать себя, если конечно считать, что принадлежишь Ему

Не сыпь мне соль на раны, плииизззз
Мне эту соль постоянно сиплет мой старшенький. Священник.
Он с возмущением кричит на меня, если пачка сигарет лежит в комнате с иконами. А они у меня везде...

[SiberianTiger]

Сообщение от Аусма

SiberianTigerМои... эмоциии... жааааааарить??? Кошшшшшшшмарррррр
Я не потерплю! тут раздается звериный рык

На сиплый от курения рык Аусмы мы ответим мощным тигриным ревом

А теперь о курении.
Я тебе с полной уверенностью заявляю, что курить в ближайшее время я бросить не смогу, хотя стараться буду

ЗАЧЕМ ты себя программируещь на облом? То есть, зачем тебе говорить о том, что будешь стараться, если ты программируещь себя на неудачу?

Чего ты, собственно, хочешь?

[Аусма]

ЗАЧЕМ ты себя программируещь на облом? То есть, зачем тебе говорить о том, что будешь стараться, если ты программируещь себя на неудачу?

Я себя программирую на удачу, но не люблю загадывать, особенно вслух. Меня это напрягает, понимаешь?

Я лучше буду вслух говорить - не получится, я не хочу, чтобы за меня болели.
Курить я бросить хочу.
Но я боюсь. Боюсь сорваться. Год назад я была полна решимости бросить курить и не курила и не страдала. И все было хорошо.
А потом муж попал в аварию и я выхаживала его. Ну и сорвалась

Ну почему, как только я приму твердое решение бросить курить, обязательно случается что-то страшное и я срываюсь?
Вот она еще одна сильная привязка.

[SiberianTiger]

Видишь - у тебя по сути есть конфликт между сознательным желнием бросить и подсознательным желанием не бросать.


А твои заявления подкрепляют ту часть, которая бросать не хочет!


А все потому, что ты пыталась бросать силой, а не "экологично".

Давай я верну тут тему, переименую, - и мы поРРРаботает, ОК?

[Аусма]

SiberianTigerА что мешает поработать здесь? И потом, я не люблю публичности в таких вопросах

[SiberianTiger]

Сообщение от Аусма

SiberianTigerА что мешает поработать здесь? И потом, я не люблю публичности в таких вопросах

Здесь - это общая тем,а а мы е захламляем.

Можно сделать так: попроим Иеро создать раздел в Консультарии, куда будут иметь допуск ты, Арина, и еще несколько человек, против которых вы с Ариной как консультиуемые будете не против.

[Makinson]

Я думаю этот способ НЕ работает. Есть более 100% эффективный метод - метод Шичко.
Я высказываю критику, Иеро, поскольку, я полагаю, что надо бростать сразу не надо тянуть это всё: сегодня 3 сигареты. завтра две. после завтра одна - так ничего не будет. Либо всё и навсегда! либо кури как курил, и кури ещё больше, что бы тошнить начало от курения. Хотя техники дыхания могут быть взяты на вооружение в любом случае.и я думаю это поможет. Но метод шичко уже доказал свою эффективность на практике, а про этот метод я впервые вижу.
Я полагаю, нужно достаточно сильный источник информации, то есть - собор фактов о табаке в кулак, собственно научных фактов. Только так можно мотивировать себя с достаточной степенью отвращения (конструктивного направления агрессии) на табак.

[Иеро]

Makinson

Я думаю этот способ НЕ работает.

думать ты можешь хоть всю жизнь. Но есть те, кто провряли метод на себе...

Только так можно мотивировать себя с достаточной степенью отвращения (конструктивного направления агрессии) на табак.

А вот это действительно практичски не работает. Рекомендую изучить психологию любых патогенных привычек, их механизм действия сходен.

Работает разве что давление коллектива не курящих, которые вытесняют карильщиков, не позволяя им рализовывать свои вторичные выгоды от курения при предложении вторичных выгод от не курния.

[SiberianTiger]

Макинсонский подход приведет к замене сигарет на другую привычку, поскольку внушение отвращения к табаку не разрушает аддиктивный шаблон.

[Маричка]

Что такие вредные привычки как курение и переедание имеют общего? Ведь они, имхо взаимосвязаны. Во всяком случае, у женщин. Если куришь меньше, то - больше кушаешь, и - наоборот.

[Иеро]

Странница

Последнее - фигня.

По сути, как сигареты, так и излишняя еда просто попадают в один спектр вторичных выгод, оснавная в данном случае - недостаток личного времени, времени для отдыха во время работы и позитивных переживаний. Возможно нехватка секса.

Вот всё это как-то очень криво и вредно пытаются скомпенсировать сигареты и еда.

[Маричка]

Иеро
Респект, за предельную прозрачную ясность предположения.

недостаток личного времени, времени для отдыха во время работы и позитивных переживаний. Возможно нехватка секса.

Вот всё это как-то очень криво и вредно пытаются скомпенсировать сигареты и еда.

Очень похоже на правду...
Допустим! Что, для примера, у меня катастрофически не хватает личного времени, времени для отдыха ни на работе, ни дома, позитивных преживаний, и нет секса.

Что все это означает в энергетическом плане? Имхо, гипернапряжение. Следовательно, лечение/разруливание ситуации необходимо начинать с расслабления. Пробовать снять напряжение доступными челу способами.

Что скажешь?

[Иеро]

Странница

Что скажу?
То что ты не ожидаешь.
Ибо вместо расслабления я предложу... напрячься ещё больше!
Но напрячься с пользой для себя и собственного развития. Лучшее средство - увеличить свою информационную составляющую жизни. Больше читать сложных книг (научно-популярная литература рулит), больше решать интересных задачек. То есть создать интеллектуальный задел интереса, на фоне которого текучка жизни, которая раньше вызывала перенапряжение и требовала компенсации едой, алкоголем, табаком, просто перестанет для тебя что-то значить.

А весь прикол в том, что жизнь при всём этом постепенно наладится сама собой, и в ней будет много хорошего общения, приятного расслабления и прочего. А главное - появится смысл в жизни.

[Маричка]

Иеро
Думаешь?

Ибо вместо расслабления я предложу... напрячься ещё больше!

Я попробую целенаправленно напрячься.

Тогда точнее будет,имхо, сказать: "Перераспределить напряжение. Трансформировать/переместить области напряжения" И вместе с этой работой, имхо, параллельно необходимо "разбивать"/раскачивать поведенческие стереотипы включенным проживанием позитивных моментов, стремлением найти позитивное в привычном. Например: по дороге домой вслушаться, вчувствоваться, раствориться, зависнуть в листьях деревьев, в небе над аллеей, по которой идешь. Или стремиться ощущать вкус привычно проглатываемой еды. Как вариант - стремиться кушать меньше, но вскуснее.

[Иеро]

Странница

Да.
Короче, жить более интересно и насыщенно, нежели сейчас. И тогда потребности в патогенных привычках уже не будет.

[Иеро]

Отказ от курения может быть "заразным"

Отказ от курения может быть "заразным". Как сообщает "Би-Би-Си", к такому выводу пришли американские исследователи.

Ученые выяснили, что если кто-то в компании друзей или коллег по работе бросает курить, остальные зачастую решают последовать его примеру. При этом чем ближе отношения между людьми, тем сильнее их влияние друг на друга.

В исследовании приняли участие более 12 тыс. человек. Ученые в течение 30 лет наблюдали, как менялись их вредные привычки. Оказалось, что социальные отношения играют в характере этих изменений ключевую роль.

Так, ученые подсчитали, что если один из супругов бросает курить, шансы второго навсегда расстаться с этой вредной привычкой повышаются на 67%. Когда от сигареты отказывается один из детей в семье, его братья или сестры увеличивают свои шансы на 25%. Если же сигаретный дым начинает тяготить кого-то из друзей, вероятность того, что то же самое произойдет с его товарищами возрастает на 36%.

В ходе исследования также выяснилось, что шансы человека помочь другим своим примером зависят об образования членов социума. "Чем лучше образованы люди, тем сильнее их влияние друг на друга в плане курения", - говорит профессор медицинского факультета Гарвардского университета Николас Кристакис.

Мартин Хаггер из Университета Ноттингема (Англия) уверен, что социальная поддержка является ключевым фактором в отказе от курения. "Людям нравится быть в одной лодке. Им нравится переживать чужие чувства как свои. В данном случае это работает как оздоровительный стимул, поддержка от близких людей действительно помогает", - сказал М.Хаггер.

По мнению ученого, правительственные меры, такие как запрет курения в общественных местах или повышение налогов, могут работать только как часть комплексного подхода к проблеме. Чтобы изменить модель поведения людей, нужны координированные усилия, считает М.Хаггер.

При этом он призывает людей, бросающих курить, не делать из этого секрета. "Если вы пытаетесь отказаться от курения, не делайте это в тайне, агитируйте людей из своего окружения сделать то же самое", - говорит ученый.

Источник >>

[Orlandina]

Ну вот, все остальные методы оказались несостоятельными, поэтому наконец занялась бросанием курить по описанному тут методу.
Наткнулась вот на такую сложность: помимо стрессовых, вполне "легитимным" случаем для курения для меня является ритуал - кофе+сигарета.

Этот ритуал очень плотно засел в моей жизни ещё в студенческие годы, когда мы приезжали в главное здание универа, в чудную кофейню, где варили самый лучший кофе в моей жизни. Там был такой чилл-аут для измученных учёбой студентов - место, где можно было отключиться от дел и побеседовать на отвлечённые темы с чашкой кофе, хачапури и сигареткой.

Теперь уже и кофейни той нет, и кофе сейчас я пью не всегда такой хороший, но ритуал остался, и я его реализую ежедневно, без него я чувствую себя неотдохнувшей.
Вопрос - что с ним делать?

[Сероглазая]

Вопрос - что с ним делать?

А у меня кофе с сигаретой= релаксация и кайф

[Иеро]

Кстати, кофеин + никотин = быстрая смерть активных нейронов коры головного мозга. Отсюда и тот самый эффект релаксации, когда самые активные "звоночки" умолкают, причём умолкают навсегда. Да, нейронов у нас очень много, но чем дальше, тем ближе возможная болезнь по типу регрессивного расстройства личности, болезнь Альцгеймера и прочая гадость. Подумайте, насколько ваш кайв стоит такого риска, приевратиться в возрасте 50-60 лет в овощ, похожий на человеческое тело.

Suppose

Что делать?
Не торопиться. Если эта связка пока единственная, которая держится за сигарету, пусть пока остаётся. Главное вытеснить все остальные, да так, что бы тяги к ним не вызывывало вовсе.

Позже можно будет уже разобраться и с последними якорями. Тут есть варианты, как-то разобраться в том, что будет более вкусным с кофе, нежели сигарета. Да и потом, запах и вкус кофе, хорошего кофе, а не расстворимой бурды, гораздо более тонок и насышен, если не курить и восстановить забитое обоняние и осязание. Попробуй заняться кофейным гурманством, то есть научиться разбираться в сортах кофе и вариантах его приготовки. Попробуй улавливать тонкости вкуса и запаха... Гарантирую, если тебя этот процесс затянет, то сигареты ты будешь вспоминать как страшный кошмарный сон.

[Экзисто]

Я бросил курить сам. Просто взял и бросил. Но на самом деле очень непросто. Нужна предварительная подготовка, чтобы стало просто. Главное - это принять решение. Это я просто назвал решением то, что явилось результатом самоподготовки. Просто не могу найти другого слова вместо слова решение или намерение.

Решение - это чисто интеллектуальный процесс. Воля и интеллект - это намерение. Но кроме воли и интеллекта есть "воля" организма и обслуживающий его, подыгрывающий ему ум. Организм со своим умом блокирует всякую попытку сделать следующий шаг за принятием решения и намерением.

И я говорю себе, что этот организм и есть я. Я хочу бросить курить, но я не хочу бросить курить. Мне приятно курить, я еще раз хочу закурить, и еще раз, и я буду всегда курить, но потом брошу, обязательно брошу, а сейчас лучше не думать об этом, потому что глупо изводить себя, если я не могу пока бросить. Просто буду курить и не думать об этом. Когда-нибудь брошу, но не сейчас. Пойду покурю, чтобы подумать, как избавиться от этой вредной привычки. Но зачем избавляться от того, что приятно. Когда мне нехорошо, сигарета помогает. Когда мне хорошо, сигарета поднимает до небес. Зачем же бросать, если курение это и есть я сам. Курю - значит живу. Живу, потому и курю. Но я хочу жить долго, и хочу быть здоровым. Как же бросить это дело?

Это мысли курильщика, это были мои мысли. Но я решил бросить курить. Однако не давал себе никаких обещаний, не казнил себя понапрасну. Я просто решил, что брошу курить, и когда придет мой час, я брошу без проблем. Я просто ждал и не мучил себя. На самом деле внутренне готовился, скрывая от самого себя этот тайный заговор против себя. Решение уже было принято, но я не торопил себя, чтобы сказать себе, что я именно намерен бросить курить. Намерение должно созреть.

Та секунда, когда ты бросаешь вдруг курить - это не просто намерение, ты всем своим существом бросаешь курить. Именно всем своим существом. Но ты делаешь это без всякого усилия. Когда ты прилагаешь усилие, заставляешь себя, это воля в чистом виде. Но у организма тоже есть воля. Надо его перехитрить. Ты становишься хотя бы на час единым цельным бескомпромиссным существом, который легко бросает курить. Без оглядки, как будто просто вышел погулять. Никогму ничего не сказал и протсо вышел погулять, ни о чем не думая. И даже не торжествуя, что этот час настал. Потому что испытания только начинаются. Остатки поверженного врага собираются и начинают осаждать твою крепость.

Ломка длится три дня. Хотя тебе тяжело, но одновременно и легко. Ты сразу наичинаешь чувствовать, как проветриваются твои клеткаи. Именно ощущение, что провериваются клетки. Что-то колючее начинает впиваться в пальцы, и создает ощущение борьбы и победы. Внутри, в брюшной полости, тоже самое. Мозг становится тяжелым и невесомым одновременно. Такое ощущение, что ты вышел из русской бани на свежий ночной воздух. Это как наркотик. Ради этого даже стоит сенова закурить, чтобы испытать эту эйфорию, экстаз, чередущийся с жестокой ломкой.

И чем дольше терпишь эту ломку, тем приятнее, тем сильнее экстаз. Главное, зацепиться за это ощущение, что вышел из бани и все тело задышало. Это очень приятно, хотя одновременно происходит и ломка. Не упускать ощущение, что тебе приятно, это и вытащит тебя. Главное, продержаться первый час, потом второй. Затем появится ощущение легкости и ломки. Первый день нелегок. Продержаться три дня. Затем начинаешь привыкать. Но в течение всего месяца будут порывы и позывы снова закурить, держаться уже надо не за первоначальную исчезающую эйфорию, а за ощущение победы над собой. Главное, продержаться три месяца.

[Сероглазая]

Да, я согласна про три дня ломки. Я как-то бросала курить на целых полтора месяца Получилась очень стрессовая ситуация на работе, и чтобы не заорать в буквальном смысле слова на людей, которые, кто кричал и ругался, а кто плакал и просил не увольнять их, оставить на работе, я выскочила на улицу и попросила сигарету у первого попавшегося...

[Orlandina]

Сероглазая

А у меня кофе с сигаретой= релаксация и кайф

Ага, и у меня так.

Иеро

Кстати, кофеин + никотин = быстрая смерть активных нейронов коры головного мозга. Отсюда и тот самый эффект релаксации, когда самые активные "звоночки" умолкают, причём умолкают навсегда.

Мда, обнадёживающие новости. Я этого не знала

Если эта связка пока единственная, которая держится за сигарету, пусть пока остаётся.

Она довольно сильная. Т.е. за кофе я выкуриваю наибольшее кол-во сигарет - на чашку примерно по три, а чашки - две-три в день (чем больше нервяков на работе, тем больше кратких перерывов на релакс с кофе). Т.е. 6-9 сигарет в день только с кофе, это 60% от общего кол-ва.

Попробуй заняться кофейным гурманством, то есть научиться разбираться в сортах кофе и вариантах его приготовки. Попробуй улавливать тонкости вкуса и запаха

Ага, хорошая идея, тем более, что я уже этим интересовалась (правда, не очень глубоко).

Касаемо того, что обоняние становится лучше, если не курить, - я знаю. У меня были опыты бросания, в последний раз год назад я бросила после Карра (после третьего прочтения, причём). Подействовало на полгода, потом - снова втянулась, зацепилась за алкоголь+сигареты (тоже ещё одна сильная привязка - кстати, а как с ней быть?).

[Orlandina]

Экзисто
Ты всё прекрасно описал. Именно такие ощущения, именно такой настрой у меня был, когда я бросала курить год назад. И всё было офигенно.
Но в какой-то момент что-то ломается. У меня это произошло через полгода (плюс ещё внутренне перетряхивать начало активно, я почувствовала, что сигарета мне нужна сейчас), у некоторых - по прошествии полутора лет, трёх, или даже десятков (у меня и такие примеры есть).
Хочется "хотя бы одну, ничего ж не будет", но это - самый страшный самообман, т.к. потом за этой одной тянутся все остальные, и всё заново

Из-за таких примеров надежда навсегда развязаться с этой привычкой угасает

[Иеро]

Экзисто

Волевое бросание курения, типа раз и всё, по статистике завершается рецидивами в ~90% случаев. И практическое большинство рецидивов - это возврат из-за непроработанных вторичных выгод. На проработку которых и направлена предложенная мной методика. В силу того, рецидивов при её применении гораздо меньше.


Suppose

за кофе я выкуриваю наибольшее кол-во сигарет - на чашку примерно по три, а чашки - две-три в день (чем больше нервяков на работе, тем больше кратких перерывов на релакс с кофе).

Сократи количество употребления кофе, замени его чем-то другим, прогулкой, к примеру. А на счёт релакса, попробуй дыхательную гимнастику, которая есть в исходном посте темы.

[Orlandina]

Иеро
Спасибо Буду работать в заданном направлении.

[Иеро]

Ученые выяснили, отчего так часто болеют курильщики

Курильщики тяжелее, чем некурящие переносят вирусные инфекции, в частности, грипп не из-за ослабленного иммунитета, а наоборот — из-за гипертрофированной иммунной реакции, вызывающей поражение тканей, говорится в исследовании группы ученых из Йельского университета, опубликованного в Journal of Clinical Investigation.

До последнего времени ученые не могли объяснить, почему курящие сильнее страдают от вирусных инфекций. Любители табачного дыма больше, чем некурящие, рискуют умереть во время эпидемий гриппа и более уязвимы для хронических обструктивных болезней легких, таких как эмфизема.
Более того, дети, которые являются пассивными курильщиками, обычно также отличаются более острой реакцией при заражении некоторыми респираторными вирусными инфекциями. Преобладающая точка зрения гласила, что курение снижает антивирусные реакции иммунной системы. Однако группа исследователей из Йеля под руководством доктора Джека Элиаса (Jack Elias) обнаружила, что все на самом деле обстоит наоборот. Их эксперименты показали, что иммунная система мышей, которые подвергались действию табачного дыма (эквивалентному двум сигаретам в день), слишком остро реагировала на вирусы, подобные вирусу гриппа. Иммунная система «курящих» мышей нормально справлялась с вирусом, но слишком сильное воспаление приводило к повреждению тканей, информирует РИА «Новости».
«Антивирусная реакция у мышей, подвергавшихся действию сигаретного дыма, была не только не ущербной, но даже гипертрофированной. Это открытие означает, что курильщики испытывают проблемы не потому, что их организм не может справиться с вирусом, их беды связаны с тем, что иммунная система слишком сильно реагирует на них», — говорит Элиас, слова которого приводятся в сообщении университета. По его словам, иммунная система курильщиков «использует кузнечный молот для того, чтобы убить муху».
Исследователи также определили, что у мышей- «курильщиков» быстрее развиваются некоторые другие болезни легких. «Если такая гипертрофированная реакция иммунной системы будет подтверждена в исследованиях на людях, это будет первым объяснением, почему курильщики сильнее страдают от вирусных инфекций. После этого мы можем искать пути предотвратить повреждения тканей легких», — отметил Элиас.

Источник>>

[nikANDRA]

Сообщение от MegaVolt

Могу выслать желающим книжку по которой люди бросают курить после прочтения. Причём процент бросивших после прочтения очень велик. Правда не все читать хотят

Книга: Аллен Карр
Легкий способ бросить курить
размер порядка 300К

купила, читала, не помогает. действительно наверно главное мотивация

[Richi]

Я согласен с теми, кто говорит о мотиве, как о самом главном движущем факторе для того, чтобы бросить курить. Мотив должен быть. 10 дополнительных лет к вашей жизни достаточный мотив? Или вы настолько любите кофе с сигаретой, что готовы умереть на 10 лет раньше положенного срока? Вот интересное интервью на эту тему. http://russia.ru/video/diskurs_7041/

[Гелла]

Дим, решила поработать по твоей методике, т.к. поняла, что пока все мои всяко-разные попытки бросить курить увенчались полным фиаско

С сегодняшнего дня веду запись в книжке.
Записывая очередной "заход на вираж" - потихоньку прихожу в состояние ступора, - по типу "ну и нафига мне оно (я имею ввиду курение) надо было????"

Мдааа...
Думаю твоё пожелание

Попробуйте, и у вас получится!

сработает.

И для того, чтобы "процесс пошёл", слово попробуйте заменяю на ДЕЙСТВУЙТЕ и ... получится.
Точка.

[Иеро]

Гелла

Действуй, но не торопись, сломя голову прибежать к результату. И всё у тебя получится!

[Марюша]

Мне вот что интересно - как люди начинают курить? У меня желания курить не было никогда (тьфу-тьфу, чтоб не сглазить). И вообще не понимаю, что люди находят в жутко вонючих сигаретах? Как можно эту гадость вдыхать? А? Ладно, я пойму пищевую зависимость. Вкусно, калорийно, приятно. А в сигаретах что? И водку терпеть не могу. Пиво тоже не люблю. У водки и пива отвратный вкус и запах, на мой взгляд. И тем не менее кто-то пьет ведь.

[Гелла]

Марюша, ты МОЛОДЕЦ!
Всё пральна написала. Да...
О! Ты про наркотики забыла добавить, тоже гадость наверное.

А по методике-то есть что сказать?
Ты ведь скорее всего непросто так написала столь эмоционально окрашенный пост ...

[Jur]

Насколько мне известно, в этом деле важен индивидуальный подход, например, жена бросала “постепенно”, в смысле до сих пор выкуривает одну – две сигареты в сутки, однако может прекрасно обходиться без курения.

У меня так никогда не получалось. Собственно, на самом деле, никогда не хотелось бросить курить насовсем, но очень хотелось уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Однако, как часто получается, попытка ограничения усиливает потребность в курении и увеличении количества выкуриваемых сигарет.

Получилось примерно так:
1. В период укоренения привычки мне довелось лично познакомиться с человеком, который отрекомендовал свою систему бросания курения примерно так: “Я не бросаю курить совсем. Мне не хочется курить сейчас. Если мне сильно захочется, то закурю”. Из-за этой встречи всегда был убежден, что смогу бросить как только захочу.
2. Действительно, с тех пор, как курение стало “образом жизни”, стали очень тяжело протекать простуды, ранее не доставлявшие особых хлопот (нередко были годы вообще без “больничных”). В трех случаях даже приходилось несколько дней воздерживаться от курения, а после выздоровления “учиться курить заново”. Сигарета была неотъемлемым элементом жизни, критерием выздоровления считал возможность курения. Даже мысль о том, что мне нужно бросить курить казалась чужой, хотя для себя наметил попытку после достижения 40 лет.
3. Жизнь пошла грустная, довел потребление до 1.5 – 2 пачек сигарет в сутки, в первую очередь из-за тщетных усилий уменьшить дозу до 15-18 сигарет в день. При этом один знакомый (которому уже сильно за сорок) бросил курить после того, как их заставили выходить курить на улицу (с четвертого этажа). Стал обращать внимание, что мои сотрудники, в количестве шести человек, без проблем “почти бросили”, т.е. иногда позволяли себе сигарету (правда они, как это называется “покуривали”, т.е. потребляли менее половины пачки в сутки). Потом умер шеф от инфаркта, который также был злостным курильщиком, затем технический директор регионального подразделения, затем Динамит – Турчинский (Фалеев про Динамита написал, что это произошло от курения). Пробовал уменьшить “дозу”, дошел до стабильных 2-х пачек сигарет в сутки. Стал задумываться о том, что это “проблема”, а во время ОРЗ бросить курить достаточно просто.
4. А потом, в начале февраля т.г. удалось заболеть. В больнице мне сказали, что без курения выздоровею за 4-5 дней, а с курением это протянется пару недель. “Сидеть на больничном” две недели не было финансовых возможностей, поэтому решил сделать “по-рыбински” некоторое время воздержаться.
5. Воздержание прошло без особых проблем, на пятый день закрыл больничный, поскольку чувствовал себя, как это называется “не очень” решил немного продлить воздержание, через две недели пошел в отпуск, маленький сын начал ползать, а выходить на балкон нежелательным. Стал продлять срок воздержания: до дня рождения жены, до 8-го марта, до равноденствия, а потом осознал бессмысленность курения.

[Марюша]

Сообщение от Гелла

А по методике-то есть что сказать?
Ты ведь скорее всего непросто так написала столь эмоционально окрашенный пост ...

Да, не просто так. У меня дед курил с 10 лет. В 12 лет был заядлым "курякой", так он себя именовал. И курил до 40 лет. Потом бросил. Сразу. Но последствия курения дали о себе знать в старости. В 70 лет умер от рака желудка. Умирал мучительно, тяжело. Кололи сильнодействующие лекарства, чтобы облегчить ежеминутную боль и чтобы ночью мог уснуть. Вот так. Подумать надо хорошо перед тем, как начинать курить.

А уж от пьянства как люди теряют моральный и человеческий облик.... Я думаю, тут слова излишни.

Я думаю, тут контроль сознательный нужен. Когда тянешься за сигаретой, нужно сказать "Стоп! Для чего я ее беру?". Тут Иеро все правильно написал. Осознать вторичные выгоды надо.

[Гелла]

А у меня была знакомая, которая в жизни не курила, пила совсем немного, и то, только по празникам. Воспитывала дочь. Хороший спокойный добрый человек. Умерла в 42 года от рака матки.

То, что курение мало чего хорошего даёт для здоровья - это понятно.
Поэтому я и решила разобраться с этим вопросом.
Хотя... проблем со здоровьем... тьфу-тьфу.
Я даже простудами в сезон эпидемии гриппа болею редко.

Я так понимаю, что сподвигнуло меня на такое решение новое увлечение - работа с эенергетическими каналами.
Какие-то внутренние процессы пошли, пока не проявленные.
Как следствие - появилось отвращение к сигаретному дыму.

Что ж, если так, то надо работать в данном направлении.

[Сансара]

А я в институте когда училась курила.
И тогда поняла, что бросать путем снижения дозы практически бессмысленно - не действует. Потому что когда в компании или сильно нервничаешь например - то снова начинаешь курить много.
Серьёзно курить я бросала дважды.
Первый раз на 2м курсе. Я стала тогда вокалом заниматься, и узнала, что курение очень вредно для голоса. А поскольку петь для меня было мегаважно, то это вполне себе передоминировало курение. Я просто разом бросила и пару лет не курила. В общем, когда есть что-то, ради чего бросаешь курить - то это держит хорошо.
А потом вокалом уже не занималась, и как то (как всегда это бывает начиная с малого) снова начала курить.
И курсе на четвертом-пятом была у меня такая фишка. Во время сессий в дни экзаменов волновалась очень, хотелось только пятерок, а знаний бывало хорошо если на трояк. И перед началом экзамена я говорила себе: "Если получу пять - то брошу курить на месяц". И получала пять. И бросала. И на месяц, и на три, и на полгода. Это были обещания, данные самой себе, и мне было важно их не нарушить. А курить в этот обещанный месяц хотелось очень. Мне даже снились сны, что у меня в руках сигарета, которую я уже покурила, не осознавая, не помня, что я связана этим данным себе обещанием.
В общем, на защите диплома я дала себе очередное обещание на несколько месяцев, и параллельно стала встречаться с человеком, который не курил вообще. И после тех нескольких месяцев курить так и не захотелось.
Ну а сейчас я к сигаретам очень негативно отношусь и внутренне агрессирую на всяких людей у метро из-за которых, выходя из него, я почти каждый раз должна вдыхать дым.

[Иеро]

Сообщение от Гелла

А у меня была знакомая, которая в жизни не курила, пила совсем немного, и то, только по празникам. Воспитывала дочь. Хороший спокойный добрый человек. Умерла в 42 года от рака матки.

Как это ни странно, но рак матки и рак груди у женщин обычно является следствием психосоматики, как-либо связанной с межличностными отношениями и половой близостью. По статистике рак груди часто возникает от ревности, а рак матки от полового воздержания.

[Гелла]

Иеро
Действуй, но не торопись, сломя голову прибежать к результату. И всё у тебя получится!

Действую.
Надо сказать, проявляются некоторые моменты, которые хотелось бы отметить.
Например сегодня осознала одну фишку -
когда курю посто так, типа между делом - удовольствия от сигареты ноль, настолько привкус противный, что бросаю почти целую в пепельницу... (воттт... деньги на ветерррр...).
А если прикуриваю в ситуации, когда есть какой-либо эмоциональный фон (без разницы - положительные эмоции или отрицательные), то очень даже ничего...
Мдааа...

Вообще, как я поняла, запись каждого "подохода" (не к штанге, неее... ) действует весьма и весьма....

[Иеро]

Да, действует. На то метод и рассчитан, для начала себя узнать и понять свою истинную связь с сигаретой.

[Ксанита]

А вот мне искренне не понятно, почему большинство людей НАЧИНАЮТ курить. Не верят, что это поначалу невкусно, потом затягивает и всегда вредно? Вот пальцы в розетку не суют, хотя тоже вредно; полететь на параплане вот так, большинством, не стремятся - хотя говорят, что всё надо попробовать.Ну почему именно курить?

[Сансара]

Сообщение от Ксанита

А вот мне искренне не понятно, почему большинство людей НАЧИНАЮТ курить.

Когда я в школе и институте училась - это вообще типа модно и круто было (так же как и алкоголь например).
И на фоне неверия словам родителей (когда мама что-то вычитает неизвестно где и начинает это пропагандировать сама не понимая почему это и зачем), все, что они говорили казалось нравоучительной туфтой.

Короче я тогда мало понимала про то, как устроен человек и про то, что курение может быть действительно вредно. Мне тогда вред казался маленьким и поправимым.

Короче, после одной ссоры с родителями, я просто приняла решение закурить. Что-то в этом ещё и протестующего было. В общем, я просто пошла в шоп и купила сигарет. Я тогда просто попробовала. Но дорога была уже открыта, т.е. сдерживающий до этого фактор пропал.
Ну а потом, во всяких компаниях, на дискотеках, и т.п. курить начала больше.

[Гелла]

Дима, спасибо за добрые слова

Действуй, но не торопись, сломя голову прибежать к результату. И всё у тебя получится!

но сейчас будет великое обломное слово - НО ....

Я тут задалась вопросом, почему я "срезалась"? Ведь всё же шло хорошо...
Думаю засада меня поджидала с совершенно неожиданной стороны -
как я уже выше отмечала: "запись каждого "подохода" действует весьма и весьма...."
Да, действует... на нервы.
У меня ведь каждый раз, когда я делала очередную запись, - возникало ощущение того, что я расписывалась в собственном тупизме.
Дискомфорт от этого привёл к тому, что я нет-нет да и пропущу запись... а потом вообще перестала отмечать...

Может у меня силы воли не хватило довести начатое до победного результата?

Думаю ещё раз начать. Единственное что мне нужно понять сейчас - это на какой фазе у меня включилось (неосознаваемое?) сопротивление к достижению поставленной цели.

[Иеро]

Гелла

Твоя ошибка в самообмане при записи. Ты забыла писать именно позитивное в моменте, что так или иначе связано с доставанием сигареты из пачки.

[Гелла]

Хорошо, Дим, я поняла. Этот нюанс я как-то вообще упустила из виду.
(Меня больше в самокритику повело, и от этого моя тонкая душевная организация устроила саботажжжж )))

[Heify]

Сообщение от Иеро

ЗЫ... Данный метод, при небольшой модернизации, подходит для работы не только с курением, а так же практически со всеми паталогическими привычками или хроническими психосоматическими заболеваниями.

Данный метод и лежит в основе написания дневников по методу Г. А. Шичко, что позволяет при правильном написании дневников избавляться от вредных привычек от 10 дней до полугода. (прописывание 60 дневников по определенной программе)
То что Иеро описал ПЕРВАЯ Часть дневника.

[Tytgrom]

А мне почему-то после таких тем хочется взять сигарету и закурить )

[Heify]

Сообщение от Tytgrom

А мне почему-то после таких тем хочется взять сигарету и закурить )

травитесь)

[Михаил Иванов]

Сообщение от Heify

травитесь)

Я не знаю некурящих людей, которые бы выходили на 3-5 минут из офиса размять глаза, ноги, снять зажим мозга с текущей задачи и которые могли бы просто заговаривать с другим таким-же. Их нет...
Люди, которые бросили, за которыми я наблюдал, вростают в рабочее место, перестают разговаривать сначала с окружающими, а потом вообще. Превращаются во что-то бесконечно скучное. Не одного исключения.

Я сам мечтаю бросить. Последний раз бросал почему-то очень легко - просто не курил потому что не хотелось - может какие-то вспышки на солнце или созвездие какое-то там как-то куда то вошло. Хватило на 5 месяцев

[Сансара]

Сообщение от Михаил Иванов

Я не знаю некурящих людей, которые бы выходили на 3-5 минут из офиса размять глаза, ноги, снять зажим мозга с текущей задачи и которые могли бы просто заговаривать с другим таким-же.

Вот как-то да, не принято у нас просто разминаться, отдыхать, переключаться. А курение - типа социально приемлемый способ. И получается что люди курят из-за желаний, совершенно не связанных с приёмом в организм загрязняющего дыма. И от этого грустно.
Было бы клёво, если бы в нашем обществе появлялись социально приемлемые способы быстрых отдыхов, которые не были бы физически вредными.

[Tytgrom]

Да отмаза это. Есть фискультурные пятиминутки для сидячих работников, есть чайные "церемонии".

Женщины далеко не все курят и далеко не все уходят в работу с головой

[Zab]

Подводник один рассказывал... В те редких случаях, когда подлодка всплывает, счастливчики, которым разрешено или положено подняться наверх, "дышат свежим воздухом" сквозь сигарету.
И это при том, что на многих лодках есть курилки. Причем, курить в них не обязательно, достаточно просто туда войти, чтобы получить дозу никотина и дыма.

[Heify]

Сообщение от Михаил Иванов

Я не знаю некурящих людей, которые бы выходили на 3-5 минут из офиса размять глаза, ноги, снять зажим мозга с текущей задачи и которые могли бы просто заговаривать с другим таким-же. Их нет...
Люди, которые бросили, за которыми я наблюдал, вростают в рабочее место, перестают разговаривать сначала с окружающими, а потом вообще. Превращаются во что-то бесконечно скучное. Не одного исключения.

Я сам мечтаю бросить. Последний раз бросал почему-то очень легко - просто не курил потому что не хотелось - может какие-то вспышки на солнце или созвездие какое-то там как-то куда то вошло. Хватило на 5 месяцев

Купите Дартс - хорошая разминка и игр с ним на 5-15 минут множество. Было бы желание, как говорится.

[Jur]

Сообщение от Михаил Иванов

Я не знаю некурящих людей, которые бы выходили на 3-5 минут из офиса размять глаза, ноги, снять зажим мозга с текущей задачи и которые могли бы просто заговаривать с другим таким-же. Их нет...

Да отчего же, бывают... редко, но бывают.

Сообщение от Михаил Иванов

Люди, которые бросили, за которыми я наблюдал, вростают в рабочее место, перестают разговаривать сначала с окружающими, а потом вообще. Превращаются во что-то бесконечно скучное. Не одного исключения.

Генерализация. Можно переключаться на что-нибудь другое, например, больше 2-х лет употреблял воду + чай + кофе в неимоверных до того количествах (до того как бросил, вообще, не каждый день на работе пил).

Сообщение от Михаил Иванов

Я сам мечтаю бросить. Последний раз бросал почему-то очень легко - просто не курил потому что не хотелось - может какие-то вспышки на солнце или созвездие какое-то там как-то куда то вошло. Хватило на 5 месяцев.

Хм... в первый раз вынужденно бросил в феврале 99 года во время сильной простуды, но тогда мне очень хотелось снова начать курить, хотя организм “не принимал”. Второй раз тоже в феврале, но 10 года, также во время простуды, обострения хронического бронхита... взял установку сначала временно воздерживаться до 23.02, затем, 08.03, потом 22.03, до Первомая, а там и втянулся закрытая пачка сигарет и зажигалка всегда со мной ещё не бросил, до сих пор воздерживаюсь.

[Heify]

Вообще проблема "бросить курить", связана с запрограммированностью человека на самоотравление организма ядами, для снижения его способностей.

[Jur]

Сообщение от Heify

Вообще проблема "бросить курить", связана с запрограммированностью человека на самоотравление организма ядами, для снижения его способностей.

Как наворочено
На самом деле у всех свои тараканы: кто-то считает, что курение сберегает нервы, кто-то стесняется выходить на улицу посреди рабочего дня, есть оказывается такая фигня: перекур для курящих, некурящие продолжают работу...

[Heify]

Сообщение от Jur

Как наворочено
На самом деле у всех свои тараканы: кто-то считает, что курение сберегает нервы, кто-то стесняется выходить на улицу посреди рабочего дня, есть оказывается такая фигня: перекур для курящих, некурящие продолжают работу...

Х..й то там) просто некоторые некурящие боятся об этом говорить, особенно если начальник отравляющийся.
Выявляется это просто, нужно просто один - два дня считать сколько времени человек тратит на то чтобы потравится. И потом идти на разговоры к начальнику)

[Михаил Иванов]

Когда я брошу курить я получу удовольствие от сделанного дела которое требовало усилий воли, и буду очень гордиться собой. И если я буду бросать курить медленно, ведя дневники описанные выше, то получу еще больше удовольствия, ведь вести разные записи требует значительно больше волевых усилий чем просто некурение, хотя в глазах детей впечатление от моей силы воли это скорей испортит.

Интересно, и это удовольствие (от власти над собой) будет больше, чем удовольствие от курения? Или от самого некурения больше удовольствия? Или самый кайф - когда запрещено, а я добился, нашел, достал не смотря не на что?

[Zab]

На счет "впечатления в глазах детей"... В моем поколении курящих очень мало. Почему? Отцы у всех бросали курить, когда мы были маленькие, модно было тогда бросать курить. В результате, десятилетний шкет тоже "бросал", хотя не курил ни разу. Обезьянка видит, обезьянка делает.
А потом появились красивые буржуйские сигареты, реклама, и курить начали снова массово. Причем, на женщин эта реклама подействовала больше. В старших классах школы практически не было курящих парней, зато девчонок курило около половины.

[Jur]

Сообщение от Heify

Х..й то там) просто некоторые некурящие боятся об этом говорить, особенно если начальник отравляющийся. Выявляется это просто, нужно просто один - два дня считать сколько времени человек тратит на то чтобы потравится.

Тем не менее, если некурящий выходит на воздух, то это расценивается как прогуливание.

Сообщение от Heify

И потом идти на разговоры к начальнику)

У нас приказ готовится о запрете курения в рабочее время.

[Tytgrom]

Однако принятый закон все равно глупый. И бесполезный. Еще кучу хороших фильмов перестанут показывать только потому, что там курят

Хотя будет интересно проверить одну теорию Было замечено, что введение "сухого" закона на Руси приводит к революции. Сработает ли это на табачном варианте...

Да, и где берут семена махорки и как её выращивают?

[Heify]

Сообщение от Jur

Тем не менее, если некурящий выходит на воздух, то это расценивается как прогуливание.

У нас приказ готовится о запрете курения в рабочее время.

Дак никто об этом не говорит, поэтому начальством и поддерживается.

[Михаил Иванов]

Сообщение от Tytgrom

Было замечено, что введение "сухого" закона на Руси приводит к революции. Сработает ли это на табачном варианте...

Раньше я почти каждый день выпивал после работы по бутылке пива. С введением "сухого закона" для водителей перестал - утром на работу, мало-ли что. Пока не жалею
С курением сложнее, но может лучше самому бросить, по своей инициативе, потому что если Петя Тяпкин со стороны заставляет, это обидней

[Jur]

Сообщение от Михаил Иванов

С курением сложнее, но может лучше самому бросить, по своей инициативе, потому что если Петя Тяпкин со стороны заставляет, это обидней

Можно попробовать воздерживаться для какой-нибудь “благой цели”, например, во время поста.
Идея именно “бросить” стрессирует организм.

Опять же окружение. Когда начал воздерживаться перед глазами постоянно 5-ть человек были, которые перестали курить.

[Сансара]

Сообщение от Tytgrom

Еще кучу хороших фильмов перестанут показывать только потому, что там курят

а потому что нефиг снимать фильмы, пропагандирующие.

[Tytgrom]

Нефиг воспринимать всё, как пропаганду. В нашем мире вирусной информациии самый важный навык - не поддаваться на внешнее воздействие художественных и не ояень произведений.

[Дженни]

Сообщение от Tytgrom

Нефиг воспринимать всё, как пропаганду. В нашем мире вирусной информациии самый важный навык - не поддаваться на внешнее воздействие художественных и не ояень произведений.

пересматривали недавно Служебный роман... обратила внимание, что они там курят- везде. И на рабочем месте, и в коридорах, и в гостях...
видимо, тогда это было нормально.
ибо мной сейчас воспринимается, как пропаганда сигарет.

ой запретят...

[ВиШень]

Сообщение от Tytgrom

Однако принятый закон все равно глупый. И бесполезный.

Очень полезный закон. Теперь можно на законных основаниях шугануть курильщика, который решил "помедитировать" на автобусной остановке, или Ж/Д платформе.

[Tytgrom]

Шугануть можно было и раньше, а уж что тебе ответят, что сейчас, что раньше зависит от степени воспитанности курильщика и убедительности твоих слов.

Будь я курильщиком, я бы точно начала потихоньку урны поджигать или всякие вонючие дымовые завесы устраивать.
"Сбережем от недругов природу
Встанем на защиту наших вод
Пусть спокойно льет свои отходы
Деревообделочный завод"

Любой автобус выделяет вредных веществ больше, чем все его курящие пассажиры, особенно, если попался "качественный" дизель. С газом ситуация получше, но ненамного..

[ВиШень]

Сообщение от Tytgrom

Шугануть можно было и раньше

Можно, но они говорили "чё, имею право!" . Первого июня я с громадным удовольствием вышла на лестничную клетку (местные куряги там тусят, точнее тусили) и ка-а-а-а-а-а-к выперла их оттудова, они даже в полицию позвонили, мол, притесняют. Полиция приехала и сказала "чо, закон, да"

Любой автобус выделяет вредных веществ больше, чем все его курящие пассажиры, особенно, если попался "качественный" дизель. С газом ситуация получше, но ненамного..

Ну так ты только автобус нюхаешь, а если кто на остановке дымит - то автобус и курильщика.

[Tytgrom]

А я с лестницы без проблем и раньше гоняла

Вот введут электромобили, хотя бы для общественного транспорта, тогда пусть и с курением сражаются. А я бы еще и дезодоранты с духами запретила в общественном транспорте, особенно летом

[Afa]

Сообщение от Jur

У нас приказ готовится о запрете курения в рабочее время.

пытки запрещены конституцией.
будут уходить на полчаса, ага. шифруясь. а кто и пошлет нахрен такую работу.
и очень малый процент бросит курить. кто и так бросил б

Сообщение от Сансара

а потому что нефиг снимать фильмы, пропагандирующие.

холмса, ага.
расскажи ливанову там

Сообщение от ВиШень

Очень полезный закон. Теперь можно на законных основаниях шугануть курильщика, который решил "помедитировать" на автобусной остановке, или Ж/Д платформе.

законно пошлет. бо курит на открытом, проветриваемом месте.