|
Телесное... О здоровье, практиках развития тела, о телесной жизни, телесных удовольствиях и т.п. |
|
Опции темы |
08.02.2015, 18:07 | #1 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Авторская методика Алика Муллахметова.
Дело было вечером, делать было нечего.......
ожидая выступления Шейда на инет-конференции случайно наткнулась на создателя оздоровительной методики Алика Муллахметова. Ну, понятное дело, что выступление было как бы рекламой курса, тем не менее он показал несколько упражнений, которые мне очень понравились. Общий смысл: вы расслабляетесь, потом создаёте небольшое напряжение глазных мышц за счёт лёгкого прикосновения к ним, и продолжаете расслабляться. Как следствие глазные мышцы тоже расслабляются. Я не знаю будет ли от этого зрение восстанавливаться, но точно могу сказать что усталость глаз упражнения снимают отменно. Сюда кидаю ссылку на видео с конференции, упражнения на расслабление (учтите что расслабляться обязательно,не пропускайте этот момент) находятся ближе к концу (в начале он там про себя и про свою методу рассказывает). Ну, если кто заинтересуется, легко найдёте по имени-фамилии, и что вбивать в поисковик, сообразите, полагаю.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
09.02.2015, 00:05 | #2 |
спокойствие, только сп...
Регистрация: 08.11.2013
Сообщений: 353
|
Интересно .
А можно ссылку в другом виде? а то у меня никакой ссылки нет. А непонятная кнопка "vBulletin [media]".
__________________
Мы живем в мире стереотипов и полуправды. Интересно, кто сколько стереотипов видит у себя и у меня? Помогите плиз зарегатьсяна сайтах тапочек нет, античат(можно и на др. сайтах! где рега по инвайтам/приглашениям :), а то бывает нужно!). отравление стереотипами и негативными эмоциями или рациональный конструктивный подход? |
09.02.2015, 00:10 | #3 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
можно попробовать так http://www.youtube.com/watch?v=WlA5ZpSX-k8 тренинг начинается где-то с 1ч14мин
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
20.03.2015, 20:55 | #4 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Продолжаю рассказывать о своих экспериментах с дыхательной гимнастикой.
Вздумалось мне потягать большие тяжёлые шары, на манер вот этого дядьки и попробовать сочинить для себя персональный комплекс с такими штуками. Ну, комплекс-то я сочинила, но шар - это такой девайс, при котором и количество подходов, и количество поднятых килограмм посчитать сложно. Растяжку вроде сделала, но недостаточною, и выяснила это, когда легла спать. Время позднее, бессонница, понимаю что где-то напряжение. Вставать, полноценно тренироваться, делать комплекс Айкицигун, который у меня от всего, или йогой заниматься - не вариант, домашние спят, в кухне заниматься не люблю. Попробовала подышать по той системе, что приведена на ролике в моём старт-посте. Получила интересный эффект - на 3-4 минуте тело расслабилось, причём достаточно резко, и напряжённый участок слал заметен. Ощущалось буквально как натянутая струна от пальцев рук до живота, естественно любое движение, зажим, перекос, заставляет эту струну "звучать", происходит возбуждение организма, и, как следствие, бессонница. Короче, нашла, растянула то, что было зажато, ещё подышала и благополучно легла спать. ----------------------------------------------- Кину сюда ссылку на блог Алика Муллахметова, вдруг кому захочется самому полистать статьи на досуге, у него там про самое разное есть http://alikmullahmetov.ru/
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
20.03.2015, 20:58 | #5 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
И ещё
Из недавнонайденного и опробованного мной: Цитата:
Поэкспериментировала. Действительно упражнение обладает согревающим эффектом.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
25.03.2015, 12:37 | #6 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
На данный момент я начала заниматься по методике Алика. Курс разбит на несколько частей, я их осваиваю очень небыстро, в связи с минимальным количеством свободного времени.
Что у меня есть сейчас: ощутимое улучшение зрения на момент выполнения релаксации, и некоторое время после. Навык снимать усталость, даже сильную, глазных мышц за 2-3 минуты, и очень занятный бонус в виде навыка быстрого расслабления посредством отслеживания дыхания, что мне нравится особенно расслабление получается ни таким, после которого ничего делать не охота, а тем, после которого можно легко переключиться на другой вид деятельности, или другое состояние психики. Сама собой решилась проблема большинства очкариков))) - сильная расплывчатость зрения после того, как очки снимаешь.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
25.03.2015, 12:51 | #7 |
Старожил
Регистрация: 15.08.2009
Сообщений: 2,099
|
Интересно, но мало!
А ещё что-нибудь есть? Кстати, все эти "почувствовала линии напряжения" хороши для прогуненых традиков, а не для нас - зажатых горожан, вкалывающих перед знойными мониторами!
__________________
С уважением, Темур. И будешь тратить силы и мотивацию, необходимые для трансформации себя, на трансформацию окружающих. Многим людям по-настоящему и не нужна истина, им просто нужно постоянное подтверждение, что именно то, во что они верят и есть истина. |
25.03.2015, 12:55 | #8 | |
Старожил
Регистрация: 15.08.2009
Сообщений: 2,099
|
Цитата:
__________________
С уважением, Темур. И будешь тратить силы и мотивацию, необходимые для трансформации себя, на трансформацию окружающих. Многим людям по-настоящему и не нужна истина, им просто нужно постоянное подтверждение, что именно то, во что они верят и есть истина. |
|
25.03.2015, 13:03 | #9 | ||
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
Вообще его идеи абсолютно созвучны идеям Фильденкрайза, который говорил: Цитата:
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
||
25.03.2015, 13:08 | #10 |
Старожил
Регистрация: 15.08.2009
Сообщений: 2,099
|
Туше, туше!
Надо будет попробовать.
__________________
С уважением, Темур. И будешь тратить силы и мотивацию, необходимые для трансформации себя, на трансформацию окружающих. Многим людям по-настоящему и не нужна истина, им просто нужно постоянное подтверждение, что именно то, во что они верят и есть истина. |
25.03.2015, 13:10 | #11 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Вот ещё))) как раз когда поубирала зажимы, возникающие при задержке дыхания, у меня нагрузка начала начала в полной мере на сухожилия сбрасываться, я устаю в разы меньше. Я вот кстати мелкие эти остановки не могла раньше отследить, там получалось что в целом тело не особо зажатое, и после тренировки легко выравнивается, сложно было заметить что я в процессе тренировки иногда не дышу.
Так что в ближайшую субботу я за новой железкой еду)))
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
25.03.2015, 13:39 | #12 |
Старожил
Регистрация: 15.08.2009
Сообщений: 2,099
|
Мадам, у вас на удивление разнообразные увлечения!
То китайские железяки, то дыхалка (далась вам эта отечественная разработка, когда пранаяма есть? ). А как же айки-цигун? Забросили? А если сочетать, так никаких суток не хватит! Настоящий самурай для того идёт в сарай, Чтоб в тиши, без суета, откатать своё ката! А пусти туда кота - выйдет трень уже не та, То собьешся ты с такта, то наступишь на хвоста.
__________________
С уважением, Темур. И будешь тратить силы и мотивацию, необходимые для трансформации себя, на трансформацию окружающих. Многим людям по-настоящему и не нужна истина, им просто нужно постоянное подтверждение, что именно то, во что они верят и есть истина. |
25.03.2015, 14:02 | #13 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Я вообще "отечественные разработки" больше люблю, потому как какой-нибудь Великий Учитель Шри Ямаяжопа -он на горе сидит, у него всё другое - от пейзажа, до людей вокруг, а соотечественник - у него та же реальность что и у тебя, он те же проблемы по жизни решает, у него такие же люди вокруг. Да и поговорить с соотечественником можно, узнать как он практику сочетает с тем или иным, как что и зачем делает.
Цитата:
Про сочетание дыхалок с айкицигуном немного позже напишу, наблюдений интересных много, но пока что не задавалась целью оформить в виде текста.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
25.03.2015, 16:59 | #14 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
С айки-цигуном у меня получилось очень интересное сочетание, когда непосредственно после тренировки по Джиу, или силовой я выполняю комплексы Айки-цигун "перезагрузку" и "суставно-сухожильный", а потом, уже едучи в электричке - релакс из "системы дыхания". Осваиваешь-то, понятное дело, лёжа, но потом он легко выполняется в любой, боле-мене человеческой позе.Обратила внимание, что усталость после тренировки в разы меньше. А на упражнения для глаз вообще много времени не требуется, в любом случае отрываясь от компа большинство из нас трёт глаза, закрывает их, что бы отдохнули и т.д.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. Последний раз редактировалось ВиШень; 25.03.2015 в 17:10. |
|
25.03.2015, 18:06 | #15 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Цитата:
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
26.03.2015, 12:15 | #16 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Эти - это о данной теме вопрос? Если да, то система оздоровления, увязанная на механизм дыхания. Как следствие она и психосоматику затрагивает, и психологию и т.п.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
26.03.2015, 18:53 | #17 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Цитата:
Сейчас,от скуки,занялся БСФФ...посмотрю,че получится..интересны механизмы подсознания.
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
29.03.2015, 12:48 | #18 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
В "Системе дыхания" идея очень красивая. Смотри: улучшают зрение много упражнений, но в большинстве случаев через некоторое время зрение опять ухудшается, потому как 90% случаев потери зрения связана с психосоматическими причинами. А тут расслабление увязывается на дыхание, а практика, выстраивающая дыхание -самоподдерживающаяся, организм сам начинает её требовать, потому как она много на что работает. Кстати от этой дыхалки на начальном этапе был эффект немного сходный с холотропом, хотя и мягче.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
29.03.2015, 12:48 | #19 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
На данный момент улучшение зрения, которое у меня получилось - немного неустойчивое, и я имею удовольствие наблюдать что именно влияет на эти колебания.
Периодически на с спортивной среде обсуждаются вопросы, влияют ли занятия БИ на зрения, если влияют, то как и почему. Почти у всех есть знакомые с серьёзным минусом, тренирующиеся серьёзно и давно, и все мы так или иначе слышали что у кого-то зрение от занятий упало. Что наблюдаю. При серьёзной нагрузке, если в этот момент произошла задержка дыхания, повышается давление, иногда резко и сильно. Это-то и вызывает спазм и усиление напряжения глазных мышц. Задержку дыхания отследить достаточно сложно, у тренированного человека она до крайности короткая. При всём том, что у меня никогда не было "дыхательной усталости" -всё-таки дайвинг и йога в анамнезе, объём лёгких выше среднего, эти самые короткие задержки я у себя начала отслеживать. Точнее - организм неожиданно сам начал отслеживать, через некоторое время после начала тренировок по системе Алика.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
29.03.2015, 12:50 | #20 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
БСФФ - это то, из чего "Суслика" делали? Или путаю? Если качественно работает, на форуме потом пару слов напишешь ?
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
29.03.2015, 13:03 | #21 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Цитата:
Зрение улучшать я еще не пробовал,целенаправленно,но когда погружаещься,то глазные мышцы расслабляются,и глаза,как бы "проваливаются"...после таких эффектов зрение чуть улучшается.. Надо попробовать со зрением поработать,а то тож в минусах.Но еше надо попробовать прорабатывать травмы,меня как то "припечатали"в спарринге,чуть скулу не сломали "боковухой".. Если чет получится - отпишусь! )
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
29.03.2015, 13:10 | #22 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Ну вот да. А тут получается что ты некоторое время целенаправленно прицепляешь релакс глаз к дыханию, а потом при воспроизведении нужного дыхания организм самопроизвольно выдаёт релакс глаз, не забывая про релакс всего прочего, кстати.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
29.03.2015, 15:51 | #23 |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Мне привычнее,когда расслабление получается на контрасте напряг-релакс..В начале ,по очереди,напрягаюся все части тела...потом просто подумал об этом,и появляется чувство,что мышцы,как бы "опадают",и ты уже в трансе..Скорость вхождения в состояние варьируется от минуты-до нескольких секунд...А со временем все занятие ,(разгонка-торможение,как пример)укладывается в полминуты..с теми же результатами...
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
04.04.2015, 22:30 | #24 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Далее.
Отметила ощутимое улучшение периферийного зрения. Тренируюсь 1 раз в день (хотя автор методики настаивает на 3х тренировках) - больше не могу найти времени((( Основной проблемой , которую приносила ограниченность, была, конечно же, партизанская деятельность кота на клавиатуре впрочем, то что я стала лучше видеть периферию при занятиях спортом меня тоже порадовало.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. Последний раз редактировалось ВиШень; 04.04.2015 в 22:45. |
05.04.2015, 21:23 | #25 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Подведём промежуточный итог.
Я занимаюсь две недели, но, как писала в предыдущем посте, занимаюсь нерегулярно (ну, так вышло). На данный момент улучшение контрастности и периферийного зрения - устойчивое. Количество "минусов" зависит от усталости и состояния в целом, НО при выполнении дыхательной релаксации, зрение начинает восстанавливаться. Тоже случайно обнаружила вчера, проверила сегодня ещё раз - если я делаю дыхалку, глядя на календарь,который висит у меня на стене, через несколько секунд я начинаю видеть его лучше.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
06.04.2015, 18:00 | #26 |
без статуса
Регистрация: 29.09.2008
Адрес: Чудо-остров
Сообщений: 2,775
|
Вишень, привет!
Ты занимаешься по упражнениям по первому ролику? Мне понравилось. Единственное, для меня автор очень много говорит. Меня раздражает это. (( Хочу выписать упражнения, постепенно заучить и делать под расслабляющую музыку.
__________________
"Жизнь есть разговор перед лицом молчания" И. Бродский |
06.04.2015, 18:57 | #27 | ||
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
Цитата:
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
||
06.04.2015, 19:32 | #28 |
Старожил
Регистрация: 04.08.2013
Сообщений: 2,007
|
Просто хочу выразить респект ВиШень за отработку методики. Нечасто кто-то что-то отрабатывает с отчетом о результатах.
|
07.04.2015, 00:10 | #29 | |
без статуса
Регистрация: 29.09.2008
Адрес: Чудо-остров
Сообщений: 2,775
|
Цитата:
__________________
"Жизнь есть разговор перед лицом молчания" И. Бродский |
|
07.04.2015, 13:01 | #30 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
08.04.2015, 12:30 | #31 |
без статуса
Регистрация: 29.09.2008
Адрес: Чудо-остров
Сообщений: 2,775
|
)) спасибо.
Я тоже написала скромный вопрос и через 5 минут он мне сам позвонил. О_О Второй день делаю его зарядку с дыханием. Мне нравится. Как раз по мне нагрузка.
__________________
"Жизнь есть разговор перед лицом молчания" И. Бродский |
11.04.2015, 15:41 | #32 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Думала что ничего оригинального уже не приключится, однако .......
Некоторое время назад заметила что изменилось восприятие вдыхаемого воздуха. Объяснить будет проблематично.....представьте что вам дали стакан кипячёной воды из московского крана, и стакан воды из чистого природного источника. Представили? То есть вроде и там и там вода, но вкус разный. Ну вот я неожиданно поняла что воспринимаю воздух как "насыщенный". При том что у меня под окнами всё та же улица Ленина и ничего в лучшую сторону в атмосфере не изменилось. Когда первый раз это явление заметила, очень удивилась. С чем, скорее всего связано. Дыхание стало более медленным и "лёгким". Когда я занималась йогой, мы учились дышать медленно, плавно и бесшумно, так, чтобы поднесенное к носу перышко почти не двигалось. В принципе, делать так я умела, но в чём прикол - так и не удалось понять. Когда дыхание естественным образом, без моих усилий стало "йоговским", я начала чувствовать пресловутое "насыщение праной" при дыхании.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
11.04.2015, 16:38 | #33 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
.....только что заваривала осенний Тегуанинь. Упс! А я оказывается запахи стала в разы острее воспринимать. Слушайте, а это тема...... Кажется я знаю чем займусь на следующей неделе.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
19.04.2015, 12:24 | #34 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Как-то случайно вышло так, что в субботу и воскресенье я занималась по программе «Гимнастика по выходным». Это тренинг, который Алик ведёт он-лайн в субботу и воскресенье в 10 утра.
Вначале была весьма скептично настроена, потому как во-первых 10 часов в субботу для меня уже давно_день, а в воскресенье ещё глубокая ночь, если в это время разбудить - пойду чашку кофе искать, а во вторых дыхательно-координированными упражнялками меня до крайности сложно удивить. Оказалось, что удивить таки можно, и удивить можно весьма сильно. На тренировке Алик объясняет несколько комплексов относительно несложных упражнений, которые выполняются с определённой периодичностью дыхательных циклов, упражнения на отслеживание своего состояния, и релакс тоже увязанный на дыхание. Мало того что после тренировки (хотя она не сложная) моментально меняется состояние на лёгкое, комфортное, спокойное, бодрое, так оно ещё и сохраняется надолго. Иной раз на целый день, если никаких дополнительных потрясений себе не устраивать. Помимо этого обнаруживается , что организм начинает оптимизировать свою деятельность, причём сам собой - убирает какие-то возникающие напряжения, приводит в норму пищевой режим. Ну, тенденции жрать не по делу, у меня нет, но несколько мелких паразитарных привычек , по которым как раз можно отследить состояние психики, имеется. Наблюдать за подобной оптимизацией весьма занятно, доложу я вам. У меня вообще сильное самоотождествление с собственными ощущениями, и когда что-то меняется, я начинаю задаваться вопросом «это я или не я?». Помниться, когда начинала Айки-цигуном заниматься, очень развлекала Шейда такой постановкой вопроса.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. Последний раз редактировалось ВиШень; 25.04.2015 в 10:04. |
19.04.2015, 13:46 | #35 |
Старожил
Регистрация: 15.08.2009
Сообщений: 2,099
|
Интересно.
А сколько примерно требуется занятий, чтобы эффект стал стабильным? И как долго вы сами планируете заниматься?
__________________
С уважением, Темур. И будешь тратить силы и мотивацию, необходимые для трансформации себя, на трансформацию окружающих. Многим людям по-настоящему и не нужна истина, им просто нужно постоянное подтверждение, что именно то, во что они верят и есть истина. |
19.04.2015, 13:52 | #36 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Ой, это, наверное, вопрос, который надо автору методики задавать, а автор у нас не зарегистрирован. Но фиксация эффекта у этого метода очень мощная.
Тоже затрудняюсь ответить. Чем дальше - тем мне интереснее становится. Я, сама по себе, предпочитаю «форсажные» техники…….нет, предпочитала «форсажные» техники работы с телом и сознанием)))) Ну, если о дыхательных упражнениях – то пранаямы Сидерского. Вдыхаешь, интенсивно машешь руками, интенсивно простукиваешь грудную клетку, потом -бум! Тресь! Фейерверк!!!! Что-то где-то отпустило, и это очень весело и прикольно. О том что есть мягкие, ненавязчивые техники типа китайского тайцзи я, конечно, знала, и даже пыталась заниматься, но мне немного не хватало….. не знаю даже как сформулировать….отношения, подхода, что ли. Сейчас я понимаю что методы «мягкие», не вызывающие напряжения в теле и психике имеют очень широкий спектр применения, и добавляют возможностей по воздействию на своё состояние (и тела, и психики). На что я первое обратила внимание – я начала любое напряжение ощущать гораздо раньше, чем прежде, причём даже фраза «я ощущаю» -некорректная, там тело само напоминает о необходимости расслабиться. Второе, на что опять же обратила внимание, это старые травмы, с которыми организм уже «сжился» и компенсировал. Сочетание дыхательных техник с Айки-цигуновскими делает воздействие быстрее и мягче. По проработке травм у Алика есть своя методика тоже, очень качественная, по смыслу достаточно близкая к идеям, содержащимся в Айки-цигун. Я, по настроению, и так и так делаю.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
19.04.2015, 14:14 | #37 |
Старожил
Регистрация: 15.08.2009
Сообщений: 2,099
|
Я тоже хочу в выходные! А то по самоучкой по инструкции - это не моё!
И ещё "Око возрождения" присовокуплю - для эпичности!
__________________
С уважением, Темур. И будешь тратить силы и мотивацию, необходимые для трансформации себя, на трансформацию окружающих. Многим людям по-настоящему и не нужна истина, им просто нужно постоянное подтверждение, что именно то, во что они верят и есть истина. |
19.04.2015, 17:24 | #38 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Гимнастика в выходные на сайте http://alikmullahmetov.ru/ в разделе "курсы онлайн". Помнишь, один наш с тобой общий знакомый одно время спрашивал как убирать эмоциональные "качели" ? Я всё не могла простой способ, невидимый для посторонних глаз найти. Похоже, тут этого есть))))
Может как-то более последовательно всё делать, а?)))
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
19.04.2015, 17:35 | #39 |
Старожил
Регистрация: 15.08.2009
Сообщений: 2,099
|
__________________
С уважением, Темур. И будешь тратить силы и мотивацию, необходимые для трансформации себя, на трансформацию окружающих. Многим людям по-настоящему и не нужна истина, им просто нужно постоянное подтверждение, что именно то, во что они верят и есть истина. |
19.04.2015, 17:44 | #40 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Ну, большинство людей осваивает что-то одно, получает устойчивые результаты, а потом уже добавляет следующее.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
25.04.2015, 00:08 | #41 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Цитата:
Ну да,"Суслика"делали с БСФФ!) БСФФ -это методика Ларри Нимса,а Леушкин просто перевел ее,ну и какое то время занимался ,а потом преподавал эту методу.. Я,кстати,занимался по его книге...там метода чуть другая,но она,как по мне, более доступна.. Пока говорить о чуло-успехах рано,мало проработано.....одно могу сказать - интересно и работает...но протоколы надо составлять свои..те что в книге работают не очень.. Недельки через две отпишусь на форуме..
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
25.04.2015, 22:00 | #42 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
…….всякий раз, публикуя очередной пост на эту тему, я думаю, что, в общем-то, более ничего интересного не приключится, однакож….
На днях тренировалась в гостях у каратистов. Я к ним изредка захаживаю, и всякий раз после первых 15 минут базовых упражнений (аэробного свойства) понимаю что «бобик сдох» - очень высокий темп тренировки, большие нагрузки, всё рассчитано на джентльменов 30-40 лет, но тренирующихся давно и постоянно, без длительных перерывов, которые были у меня. Итак, я обнаружила что функционалка (для такого типа нагрузок) резко скакнула вверх, буквально в течение недели. Айки-цигун , который я естественно, по-прежнему практикую, даёт адаптивность к другого рода нагрузкам. Происходит быстрая оптимизация работы организма в целом, за счёт снижения паразитарных напряжений и привычек. Все упражнения в Системе Дыхания построены на одном принципе, даже самые простые, к примеру ходьба по лестнице с дыханием http://alikmullahmetov.ru/dyxanie/xo...l#comment-1082 и релаксации. Пользуйтесь, кто очень ленивый)))
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
05.05.2015, 10:34 | #43 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
начинаю опробовать ритмическое дыхание при ходьбе. забавная штука.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
05.05.2015, 13:42 | #44 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,206
|
можно изобразить морпеха и проговаривать песенку/стишок.
__________________
... Survivors will be shot again. |
05.05.2015, 13:55 | #45 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
В контексте данной методики -нельзя)))) дыхание должно быть непрерывное)))
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
05.05.2015, 13:59 | #46 | |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,206
|
Цитата:
ответ - вове. за ритмическое. песенка задаёт ритм. жёстко. ну и увеличивает гоняемый объём воздуха. но да. тренировка чуть другая.
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
05.05.2015, 14:12 | #47 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Совсем другая. Вообще, в принципе другая. Тут любая "деталь" - часть целостной системы, качество полученное при ходьбе, совмещённой с дыханием, потом интегрируется в другие упражнения.
А объём лёгких увеличить, и мышцы, участвующие в дыхании развить -это либо моими любимыми дайверскими упражнялками (резко и жёстко), либо гимнастикой по Стрельниковой http://alikmullahmetov.ru/dyxanie/dy...l#comment-1096 PS. Хотя, на Вову, изображающего морпеха было бы интересно посмотреть)))
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
05.05.2015, 15:19 | #48 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,206
|
ну дык
но там не объёмы увеличивают. а намеренно сбивают дыхание. выносливость подтягивают и сердечко. эквивалент - по холмикам побегать.
__________________
... Survivors will be shot again. |
05.05.2015, 15:24 | #49 |
Старожил
Регистрация: 19.04.2015
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 4,072
|
Это уже следующим этапом будет. Сначала научиться в спокойной не стрессовой обстановке дыхание держать, а потом при желании кому охота может уже себе варьировать нагрузку в сторону увеличения.
__________________
Стихия Огня: Дробление черепов! |
05.05.2015, 16:27 | #50 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Да, действительно, это дальше)))
Afa, я в старт-посте писала, что автор Системы Дыхания занимался единоборствами. Впоследствии, когда мы с ним уже познакомились поближе, я узнала что занимался несколькими стилями и "спортивной" и "философской" направленности, но в конечном итоге остановился на Системе Рябко. А там очень много разработок, направленных на развитие функционалки. С упражнениями на выносливость я познакомилась недавно, там идея немного новая для меня - упражнения выполняются на задержке дыхания (что бы окружающие были не в курсе чем практик на самом деле занят ) , после всесторонних экспериментов напишу отчёт.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
05.05.2015, 16:37 | #51 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
оффтопну - прошлым годом в парке нашем занимались добрые люди
http://spiral-smerch.ru/index.php/zanyatiya/12-zaly , а в этом не сползлись(((
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
05.05.2015, 16:40 | #52 | |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,206
|
Цитата:
для морпехов вообще двухмесячный курс подготовки с давилкой в конце - норма. но по приколу - а чо, "хорошо живет на свете винипух" рассказываемый десантурой на бегу при выполнении задания - не тренировке - очень забавно. зона особого внимания, афайр
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
05.05.2015, 16:44 | #53 |
Старожил
Регистрация: 19.04.2015
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 4,072
|
Это цели скорее разные. У морпехов задача не сколько здоровую единицу сформировать, сколько боеспособную, и в ускоренные сроки.
__________________
Стихия Огня: Дробление черепов! |
05.05.2015, 16:48 | #54 | ||
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,206
|
Цитата:
Цитата:
за попытку не дышать мне подых мигом прилетало. шоб не думал. а стрелкам ваще дыхание задерживать не рекомендуется.
__________________
... Survivors will be shot again. |
||
05.05.2015, 16:49 | #55 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,206
|
одинаково боеспособную. это важно.
__________________
... Survivors will be shot again. |
11.05.2015, 22:44 | #56 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
Ходьба с дыханием лесенкой (которая предназначена для снижения веса) возможно несколько снижает давление. так что гипертоники могут с осторожностью опробовать. Возможно, недостаток кислорода действует как сосудорасширяющее. А вес.... ну наверное снизится, если ужин заменить часом ходьбы и стаканом воды..... кстати, дикого желания кушать после такой прогулки тоже нет.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
12.05.2015, 11:22 | #57 |
Старожил
Регистрация: 19.04.2015
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 4,072
|
Один момент считаю важным достаточно. Обратить внимание на то, что при пристальном длительном взгляде на какой-либо объект субъективно через некоторое время начинаешь чувствовать себя опустошенным. Энергетически, если это можно так назвать. Мне кажется, надо такие моменты тоже учиться отслеживать. Учиться определять. с чем и в какие моменты они связаны. и при возникновении таких ощущений прерывать деятельность.
__________________
Стихия Огня: Дробление черепов! |
12.05.2015, 11:52 | #58 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Цитата:
Вы,либо путаете опустошенность с ОВД,либо самовнушили себе потерю энергии.. У меня такого не случалось уже очень давно..
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
12.05.2015, 11:57 | #59 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
Ну и в единоборствах сильно заметно - пристальное, напряжённое наблюдение за соперником вызывает быструю усталость. У тебя, может, какими-то обходными путями некая центрированность внимания образовалась?
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
12.05.2015, 12:13 | #60 | |
Старожил
Регистрация: 19.04.2015
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 4,072
|
Цитата:
Не, самовнушить себе ощущения сложно, они или есть, или их нет. Точнее, можно навнушать ощущения, но нельзя внушить себе прикладные эффекты от них, хотя это тема немного не этой ветки.
__________________
Стихия Огня: Дробление черепов! |
|
12.05.2015, 12:16 | #61 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Как это - "не этой"? очень даже этой
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.05.2015, 12:18 | #62 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Цитата:
Или не комфортное состояние,настрой на занятие.. Я где то читал,что индусы,когда практикуют концентрацию внимания на свече или на "точке",ставят рядом спицу..или чет подобное..и в процессе занятия как бы скидывают усталость глаз,на мгновение перенося взгляд на спицу.. Я,для себя, решил эту проблему тем,что начал смотреть без напряга..и сделал комфортным состояние при занятиях.Настрой на длительные "гляделки"тож не плохо помогает!) А,в принципе,методов куча..всяких..надо искать..
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
12.05.2015, 12:19 | #63 |
Старожил
Регистрация: 19.04.2015
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 4,072
|
А, ну ОК )))) Я просто тогда ремарку сделаю, как скажем так "правильные" или "истинные" эффекты энергетики отличать от "неистинных". Если "нагуненные" ощущения рассеиваются после первого же пропущенного удара по морде, то это немного не то. Если же феномены устойчивые и дают ощутимый прикладной эффект в бою - то уже ближе к настоящему. Так и проверяется....
__________________
Стихия Огня: Дробление черепов! |
12.05.2015, 12:27 | #64 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
В принципе, "всё уже найдено до нас"))))
В единоборствах - конецентрация на даньтяне, то бишь искомое центрирование. По методике Шейда - там центрирование вследствие подборки упражнений идёт. То есть вначале центрированность физического тела, потом центрирование психики, как следствие. У Алика, в его системе, тоже есть упражнения, связанные с перенаправлением внимания, которые тот же эффект вызывают. Просто занятное совпадение получилось, буквально пару дней назад Алик рассказывал про упражнялки по его системе, а сейчас Ден посоветовал на это внимание обращать. У Алика как всегда - простые упражнения, и быстрый эффект.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.05.2015, 13:43 | #65 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Цитата:
Учили нас не правильно или чет недопонимал --эт уже история!) Получаться стало все после того как я стал заниматься АТ/самогипнозом..и цыгун стал лучше понимать и эффекты пошли... Мне это понятно и я этим умею пользоваться.. Я и таи чи по другому стал воспринимать..Раньше это были движения связанные с дыханием,а сейчас дыхание плюс образ,а движения в парадигме стиля..
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
12.05.2015, 14:23 | #66 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Цитата:
Будет по свободнее со временем,попрактикую...через пару дней.. Сейчас начинаю делать один простенький чигун-чик..чувствую,что легкие надо прочистить..может и у Алика ченить подойдет!Посмотрим..
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
12.05.2015, 14:55 | #67 | ||
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
||
13.05.2015, 18:58 | #68 |
Старожил
Регистрация: 15.08.2009
Сообщений: 2,099
|
Сочетается ли данная методика с другими единоборствами, кроме дайто-рю? Есть ли у тебя знакомые единоборцы, кто практиковал бы Систему Дыхания?
__________________
С уважением, Темур. И будешь тратить силы и мотивацию, необходимые для трансформации себя, на трансформацию окружающих. Многим людям по-настоящему и не нужна истина, им просто нужно постоянное подтверждение, что именно то, во что они верят и есть истина. |
13.05.2015, 23:36 | #69 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Кроме самого автора - неа, нету.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
13.05.2015, 23:53 | #70 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
ОВД -Обрыв Внутреннего Диалога.
Цитата:
Представьте себе,что Вы отрезаете сочный кусочек лимона,и начинаете его с наслаждением жевать...кисло..становится кисло ...очень кисло!!! Если воображение хоть чуть -чуть работает..эффект есть! Прикладные эффекты -внушаешь себе,что тело теплое,ноги и левая рука горячие...и приступ гипертонии проходит.На себе опробовано!! Когда внушаешь себе "тепло"-расширяются сосуды(прикладной эффект)!!
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
14.05.2015, 00:20 | #71 | |
Старожил
Регистрация: 19.04.2015
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 4,072
|
Цитата:
__________________
Стихия Огня: Дробление черепов! |
|
14.05.2015, 00:20 | #72 | |
Новичок
Регистрация: 13.05.2015
Сообщений: 12
|
Цитата:
Все могут пробовать (и гипертоники), потому что, главный ориентир - комфорт и удовольствие. Вы не можете себе навредить соблюдая это главное природное условие. На сосуды (сосудорасширяющее) действует не недостаток кислорода (как раз этот недостаток может сужать компенсаторно), а достаток углекислого газа. Вес снижается за счет расхода калорий во время ходьбы и нейтрализации ложного аппетита. Ритм - стабилизирует психику и тело. |
|
14.05.2015, 00:27 | #73 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
Да калорий то уходит немного вроде.... при ходьбе.... мне другое важно - хоть что-то делать для тела.
Я в полностью комфортно до 8 шагов на вдох-выдох, 10 - средне, 12 - предел.... -стоит упираться в длину, или лучше в комфортной зоне?
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. Последний раз редактировалось BOBA; 14.05.2015 в 00:31. |
14.05.2015, 00:39 | #74 | |
Новичок
Регистрация: 13.05.2015
Сообщений: 12
|
Цитата:
Работать на пределе нужно, если Вам это дает здоровое удовольствие. Я вчера на (рекордном для себя) пределе отжал штангу и мне это принесло огромное удовольствие. Обычно, средний по здоровью человек без сложности проходит 20 шагов вдох - 20 - выдох. Скорость 2 шага в секунду. |
|
14.05.2015, 00:42 | #75 | |
Новичок
Регистрация: 13.05.2015
Сообщений: 12
|
Цитата:
Конечно сочетается. Если в единоборствах доминирует ценность - выжить, то, скажем так, Система Дыхания - это единственный Ваш шанс. |
|
14.05.2015, 01:46 | #76 |
Старожил
Регистрация: 15.08.2009
Сообщений: 2,099
|
У меня ножевой бой. И выжить в общем-то хотелось бы. И на 10-й минуте схватки (ну, будем честными, на 10-ой минуте спарринга) руки виснут к земле, техника огрубляется и мечты только об одном: суметь поднять руки и сконтрить укол противника.
__________________
С уважением, Темур. И будешь тратить силы и мотивацию, необходимые для трансформации себя, на трансформацию окружающих. Многим людям по-настоящему и не нужна истина, им просто нужно постоянное подтверждение, что именно то, во что они верят и есть истина. |
14.05.2015, 02:16 | #77 | |
Новичок
Регистрация: 13.05.2015
Сообщений: 12
|
Цитата:
Могу поговорить в общем, скорее у меня просто вопросы: 1. Почему ножевой бой так долго длится? В чем нюанс этой тренировки? 2. Какая именно работа проводится, что так сильно устают руки. (Подобные ощущения у меня были, когда боролся 5 круг по вольной борьбе и почти без отдыха пришлось бороться 6-й раз и я не смог поднять руки). То есть откуда столько усилий для 1-го обычного укола или пореза? Здесь дыхание поможет выносливости за счет уменьшения лишних движений и увеличения психической устойчивости. также дыхание дает более точное движение. |
|
14.05.2015, 06:54 | #78 | |
Новичок
Регистрация: 13.05.2015
Сообщений: 12
|
Цитата:
С другой стороны после удара в челюсть ум также может взять верх и сказать, что нужно дать сдачи/сбежать. Мне кажется, - "прикладной эффект" можно обнаружить только после того, как действие уже совершилось - тогда это действительно работает. Если Вы "прикладной эффект" пытаетесь использовать, применить "на практике", призвать на помощь, пытаться защититься им, заставить его работать на Вас и так далее, то это все проделки ума. Ум планирует, а прикладные вещи себя обнаруживают. Если Вам в спину летит нож, а в этот момент Вы присели, чтобы завязать шнурок, то ум еще долго будет путаться в догадках. Но действие совершено и Вы живы и здоровы. |
|
14.05.2015, 08:04 | #79 | |||
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
[QUOTE]
Цитата:
Цитата:
Про оргазм...Вообразить,при желании,можно все..и качественно он будет на уровне.. В жизни ты спишь,к примеру,с Машей Ивановой,а в воображении с Орнелой Мути..надеюсь понятно??)
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость Последний раз редактировалось voha5; 14.05.2015 в 08:34. |
|||
14.05.2015, 08:31 | #80 | |||||
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
"Контролируемая тревога"..нам про это офицеры рассказывали.. Оксана извини...это все не по теме...
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|||||
14.05.2015, 09:25 | #81 |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Ладно..то такое..
Мож кто подскажет,где с методом Бутейко можно ознакомиться...Когда то давно читал о нем ...а сейчас уже надо..
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
14.05.2015, 10:17 | #82 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
Воха, а если тут
http://alikmullahmetov.ru/metod-butejko (Если комбат - Алик, то его и переспросить можно. Пока он здесь... )
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
14.05.2015, 10:25 | #83 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Цитата:
И на аву внимание обратил,..да ,очень возможно,что это он!) Появится --переспрошу! Тема оч интересная..
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
14.05.2015, 12:40 | #84 | |
Новичок
Регистрация: 13.05.2015
Сообщений: 12
|
Цитата:
|
|
14.05.2015, 12:41 | #85 |
Новичок
Регистрация: 13.05.2015
Сообщений: 12
|
|
14.05.2015, 12:46 | #86 | |
Старожил
Регистрация: 03.07.2011
Сообщений: 13,837
|
Цитата:
А зачем нужна авторская методика, если есть метод самого Бутейко?
__________________
Подпись. Цветная |
|
14.05.2015, 13:58 | #87 | |
Новичок
Регистрация: 13.05.2015
Сообщений: 12
|
Цитата:
По Бутейко я меньше практиковал и меньше опыта. Поэтому доверяю методисту, который ее практикует и помогает людям уже 27 лет. |
|
14.05.2015, 17:23 | #88 | ||
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Так я и не спорил..!)
Цитата:
Цитата:
Я про метод Довженко читал,правда это давно было..но,как то ,ни книг не попадалось ни видео.. Вебинар понравился, с финансами проблема,так что тренинг пока не светит.. Можете посоветовать ,что прочесть или видео по этому методу?
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость Последний раз редактировалось voha5; 14.05.2015 в 20:47. |
||
14.05.2015, 22:35 | #89 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Обсуждение по какой методике Ден медитирует на всякое, переместила в Цигун
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
14.05.2015, 22:42 | #90 |
Новичок
Регистрация: 13.05.2015
Сообщений: 12
|
|
14.05.2015, 22:51 | #91 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Цитата:
Значит не судьба.
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость Последний раз редактировалось voha5; 14.05.2015 в 22:56. |
|
15.05.2015, 04:13 | #92 |
Новичок
Регистрация: 13.05.2015
Сообщений: 12
|
|
15.05.2015, 10:27 | #93 |
Старожил
Регистрация: 15.08.2009
Сообщений: 2,099
|
Займусь. Рекомендуете начать с курса на субботу-воскресенье?
__________________
С уважением, Темур. И будешь тратить силы и мотивацию, необходимые для трансформации себя, на трансформацию окружающих. Многим людям по-настоящему и не нужна истина, им просто нужно постоянное подтверждение, что именно то, во что они верят и есть истина. |
15.05.2015, 11:10 | #94 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Хозяин, конечно, барин, но.....может ты укажешь из какой точки в какую ты хотел попасть посредством освоения именно этого способа дыхания? Большинство навыков можно приобрести несколькими разными способами.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
15.05.2015, 11:16 | #95 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
я буду доволен, если моя грузная тушка сможет пробежать 3-5 км. Или если вес тушки упадет на 6-7 кг еще (отбил у пуза пять, но это мало и нестабильно очень).
О большем и мечтать не могу, пока.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
15.05.2015, 11:29 | #96 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Цитата:
Да ладно,Оксана,сам разберусь.."мудрецов почитаю".. уже кое чего нашел..проверю -отпишусь.
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
15.05.2015, 13:01 | #97 |
Новичок
Регистрация: 13.05.2015
Сообщений: 12
|
|
15.05.2015, 13:02 | #98 |
Старожил
Регистрация: 15.08.2009
Сообщений: 2,099
|
О! Не знал о такой возможности. Ближе к вечеру отношусь ))
__________________
С уважением, Темур. И будешь тратить силы и мотивацию, необходимые для трансформации себя, на трансформацию окружающих. Многим людям по-настоящему и не нужна истина, им просто нужно постоянное подтверждение, что именно то, во что они верят и есть истина. |
18.05.2015, 13:52 | #99 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
Сегодня минут 50 перед работой наматывал круги по парку, в темпе сравнительно быстром для меня. дыхания не хватало, как спазм какой. вплоть до ощущения - еще немного и пора искать куст ((((((
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
20.05.2015, 12:32 | #100 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
23.05.2015, 12:18 | #101 | |
Новичок
Регистрация: 13.05.2015
Сообщений: 12
|
Цитата:
Потом, скорее всего, это просто коммерческий проект по массовой дистрибуции аппаратов. Отсюда авторитетные труды в виде монографий ученых мужей (Мишустина и т.п.) - это чисто продающий текст. http://iztupika.ru/docs/iztupica.pdf Удивительно, что здесь идет ссылка часто на Бутейко, но сам лично Бутейко критиковал эти тренажеры, потому что они глубоко противоречат "методу". Я уже давал свои комментарии в одном письме: "...субъективизм Мишустина зашкаливает начиная с 47 страницы. Сразу видно, что он теоретик. Потому, что пишет что дыхательные практики мучительны. Зачем писать о том, что никогда не делал? Мне кажется эта книга просто продающее рекламное издание тренажеры..." На мой взгляд тренажеры также помогают избавляться от астмы, как очки избавляют от плохого зрения. |
|
23.05.2015, 15:03 | #102 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
23.05.2015, 17:30 | #103 |
Старожил
Регистрация: 19.04.2015
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 4,072
|
По тренажеру Фролова могу сказать только, что от одного компетентного человека слышал, что практикуемое дыхание через рот в отдаленном последствии негативно влияет на организм. Я лично для себя стараюсь его избегать и в тренировках, и в бою, и в повседневной жизни. Потому как после него по ощущениям тело делается каким-то "пустым" и слабым. Проверять, будут ли отдаленные негативные последствия, как-то неохота, тем более, от дыхания через нос профитов я имею больше.
__________________
Стихия Огня: Дробление черепов! |
27.05.2015, 19:27 | #104 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
Алик, Вишень
вот тут http://econet.ru/articles/68960-ubir...professionalno вместо бега говорят можно делать вид, что кого то лупишь... это нормальная мысль, или не очень? я сегодня растягивал вдохи выдохи до 15 шагов при медленном движении.... протратил время дома, ноги вчера постирал, и большой круг не ходил по парку, но немного медленно подышал с подниманием и опусканием рук, как давно в тайчи.... и вот дыхание замедлилось после этого. завтра опять кругами надеюсь.... минут 40-60.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
28.05.2015, 19:15 | #105 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. Последний раз редактировалось ВиШень; 28.05.2015 в 19:41. |
|
28.05.2015, 20:21 | #106 | |
Старожил
Регистрация: 15.08.2009
Сообщений: 2,099
|
Цитата:
- Учитель, я переживаю. - Ааааа, выбрось это из головы! - Но КАК?! - Нуууу, не знаю, тогда - вытащи!
__________________
С уважением, Темур. И будешь тратить силы и мотивацию, необходимые для трансформации себя, на трансформацию окружающих. Многим людям по-настоящему и не нужна истина, им просто нужно постоянное подтверждение, что именно то, во что они верят и есть истина. |
|
28.05.2015, 21:36 | #107 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
а , Темур, я далек, верно, но именно с тайцзи сталкивался. мне алергищща светит, дома буду развлекаться, как улица опротивеет. ну и тут недалеко от дома не запредельно дорого тайцзицигун обнаружился, может воспользуюсь, а дома - обдумав. лечь- встать = корявый сурьянамаскар. сколько терпелки хватит - в принципе все тело прошевелится. наверное.... пока так....
блин, первые 6 кг лишнего веса легко убежали, а дальше - фиг. пичалька.... а смешно. начал подозревать, что думаю на задержках дыхания. на равномерном мысли не идут в голову....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. Последний раз редактировалось BOBA; 28.05.2015 в 21:40. |
28.05.2015, 21:56 | #108 |
Старожил
Регистрация: 19.04.2015
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 4,072
|
А в общем-то так и есть.. Еще мысли моргание связаны. Частые моргания связаны со скачками мыслей.
__________________
Стихия Огня: Дробление черепов! |
08.06.2015, 19:59 | #109 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Подведём промежуточный итог по тренировкам на улучшение зрения. На 2 диоптрия улучшилось зрение на обоих глазах за пару месяцев. Сегодня заказывала новые очки, соответственно так и узнала что к чему.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
08.06.2015, 21:21 | #110 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
У меня промежуточное, локальное достижение - вскарабкиваюсь на эскалаторе на Трубной, без большой одышки. Минимум 100 ступенек. Вес за последнюю неделю не был больше 90 кг. (Середина апреля - 96)
Ходить ежедневно стал больше - +1-2 круга по парку, надо б по карте путь померять, но 2 круга - около часа, но будет перерыв - алергищща полезла(. Глазами пока не занимался, шеей тоже.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
09.06.2015, 18:40 | #111 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Хочу рассказать об ещё одной программе Алика, которая мне тоже давно нравится. Называется «Мистическое сердце», послушать о чём она и с чего начинается можно тут http://alikmullahmetov.ru/?s=мистическое+сердце
Тренировкой по курсу «мистическое сердце» в мае Алик завершил учебный год «гимнастики по выходным», но я с ней познакомилась немного ранее, случайно увидев материал в блоге, собственно поэтому и знаю как выглядит полный курс, и какой от него эффект. Кому будет интересно: людям, которые любят иногда медитировать, но не хотят вляпываться в религиозно-эзотерические системы; людям, которые периодически испытывают спутанность мыслей и не могут разобраться в собственных ощущениях; людям, которые хотели бы улучшить свою чувствительность, лучше понять себя и своих близких. Несколько простых ментальных упражнений , формирующих целостность тела и психики. Формирующих постепенно, вследствие чего программа не конфликтует вообще ни с какими вашими тренировками , какого бы свойства они ни были, и каким-то парадоксальным образом собственная центрированность помогает начать более целостно воспринимать других людей. Мне чем нравятся упражнения которые Алик придумывает – они незаметно и ненавязчиво помогают отполировать те навыки, которые я стараюсь нарабатывать. Причём это много чего касается – и концентрации на работе, и единоборств во всех их проявлениях. Из приколов, которые случились лично со мной - для меня стали более предсказуемы партнёры по тренировкам, действительно появилось ощущения, что я "чувствую" человека, очевидно это та самая гармония, о которой любят говорить айкидоки.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. Последний раз редактировалось ВиШень; 09.06.2015 в 19:05. |
09.06.2015, 19:00 | #112 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
.... не открылось
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
09.06.2015, 19:07 | #113 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Несколько раз попробовала переделать, не получается рабочей ссылки, не знаю почему. В поиске блога забей "мистическое сердце", там описание. Или так:
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
05.04.2017, 19:25 | #114 |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Фильм для улучшения зрения!
Не знаю,туда или не туда вложил..если че,то сносите!)) Но фильм интересный!...
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
05.04.2017, 21:48 | #115 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
О, какая тема всплыла.... и про мистическое сердце тоже хотел посмотреть, а тогда значит не уследил что можно. Ну ладно, всему свое время.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
05.04.2017, 22:01 | #116 |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Фильм не плохой - глаза хорошо отдохнули!)
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
11.08.2021, 22:18 | #117 | |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
Цитата:
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
|
12.08.2021, 00:40 | #118 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
По моему говорил, но за давностью лет забыла.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
Метки |
авторские системы, алик муллахметов, единоборства, здоровье, психотренинг, цигун |
Опции темы | |
|
|