27.03.2006, 21:02 | #1 |
Старожил
Регистрация: 23.02.2006
Сообщений: 1,975
|
Медитация.
Купила книгу «Психотерапия в особых состояниях сознания» Т.И.Ахмедов, М.Е.Жидко. Мало что поняла. Кто практикует медитацию подскажите и опишите, пожалуйста, технику подоступней. Если есть время и желание.
Правда ли то, что с помощью медитации можно решить некоторые проблемы? Напишите: как это помогло Вам. Если можно, посоветуйте литературу по этой теме. Заранее благодарю.
__________________
Искатель мудрости и ловец неуловимого. |
28.03.2006, 12:52 | #2 |
Englishman in New York
Регистрация: 08.02.2006
Адрес: Сегодня здесь, а завтра там
Сообщений: 8,254
|
Техник - вагон и маленькая тележка, и потому описывать будет сложно.
Ясно, что для каждого человека существуют техники, более совместимые с ним, и, соответственно, менее совместимые с ним. А решить - это да. И медитация как таковая (стоячая цигунская, либо динамические медитции - йоговские асаны или Ошовские) позволяет расслабить и проработать тело, поломав в процессе как минимум некоторые вредные психологические шаблоны.
__________________
Я не могу дать вам формулу успеха, но готов предложить формулу неудачи: попробуйте всем понравиться. Г. Своуп |
28.03.2006, 13:27 | #3 |
Дед Мозай
Регистрация: 03.02.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 11,274
|
Медитация - это вход в состояние изменённого сознания, гда можно направлять свой фокус внимания туда, куда нужно.
Через неё можно "расчистить" залежы своих вытеснений, понять причины возникновения всякого разноного в своей жизни, а так же договориться со своим бессознательным о сотрудничестве. А вот на счёт техник... Какие конкретно техники тебя интересуют? Для входа в транс или для работы в нём? Если вторые, то требуется конкретика для какой цели предназначается.
__________________
При необходимости личного обращения стучитесь в скайп по нику dimontsi |
28.03.2006, 18:04 | #4 |
Местный
Регистрация: 04.02.2006
Сообщений: 275
|
Я использую медитацию когда нужно быстро прочитать много, всё понять и хорошо запомнить. Это становится возможным если внимание полностью сфокусировано на читаемом. Надо просто отложить на время обычный фон мыслей, чтобы свободное воображение все ресурсы пустило на чтение.
Техник много, использовать можно любую, все работают. Можешь сама себе придумать удобную. В моём случае я закрываю глаза и слежу за ощущениями дыхания. Если приходят какие-то мысли - замечаю их и просто откладываю в сторону. Постепенно они приходят всё реже. После пяти минут наступает искомое состояние - стоит лишь начать читать в скором темпе, чтобы заполнить жадное воображение нужной информацией. Впрочем, после некоторой практики стаовится достаточным нескольких секунд, чтоб войти в искомое состояние. Технику эту я взял из книжки "Читать быстро" Геннадия Кира. Хорошая, кстати, книжка. |
28.03.2006, 19:21 | #5 | |
Старожил
Регистрация: 23.02.2006
Сообщений: 1,975
|
Цитата:
Ещё – мне надоела моя плаксивость, чуть что, сразу слёзы и это независимо от меня. Неконтролируемо. Может медитация поможет? Не понимаю значение слов"отложить мысли в сторону, приделать к ним ярлык и отложить на полку". Иеро, напиши доступную чайнику методику. Так доступно, как описал зверскую... Заранее благодарна.
__________________
Искатель мудрости и ловец неуловимого. Последний раз редактировалось Агата; 28.03.2006 в 22:40. |
|
30.03.2006, 13:02 | #6 |
Старожил
Регистрация: 23.02.2006
Сообщений: 1,975
|
Вот те раз! Завели разговор да не закончили. Зачем тогда нужно было начинать?
Попросила описать хотя бы одну простейшую технику в психонавтике. Слов написали много, а толку?
__________________
Искатель мудрости и ловец неуловимого. |
01.04.2006, 23:41 | #7 | |
Englishman in New York
Регистрация: 08.02.2006
Адрес: Сегодня здесь, а завтра там
Сообщений: 8,254
|
Цитата:
Вот части описания (вытащено из диалога): Цель данной конкретной техники - чтобы развить нижний дань тянь - основной энергетический центр в китайских системах. Нижний центр - это тот, через который энергия поступает в организм. Значит, так - ты ложишься на спину, и кладешь руки одну на другую на точку, находящуюся на 5 см ниже пупка. При этом ты как женщина кладешь на эту точку правую руку (центром ладони), а поверх - левую (мужикам надо класть левую, а на нее - правую). Потом представляешь себе в точке, находящейся на 5 см вглубь, маленький красный шарик. При этом его надо представлять по принципу "кажется, есть - кажется, нет" - то бишь, осознавая его наличие, но не пытаясь ЗАСТАВИТЬ его быть там. Эту технику можно делать и сидя, и едучи где-то. Однако я советую делать ее прежде всего при засыпании - а потом, во сне, уже перевернешься сама как угодно. Надо ЗНАТЬ, что он там есть - хоть ты его видишь и не в каждый момент - ну так я это себе представляю. С мыслями и телом - все хитрее: ты об этом просто не думаешь. то бишь, ты сосредотачиваешься на осознании шарика, а остальное произойдет само - в этом как раз один из смыслов данной медитации. Ведь одним из ключевых моментов медитации (или, точнее, одного из типов медитаций) является "отпускание" - когда не ТЫ ДЕЛАЕШЬ что-то, а ты отпускаешь контроль, и это ПРОИСХОДИТ С ТОБОЙ.?
__________________
Я не могу дать вам формулу успеха, но готов предложить формулу неудачи: попробуйте всем понравиться. Г. Своуп |
|
02.04.2006, 14:04 | #8 | |
Englishman in New York
Регистрация: 08.02.2006
Адрес: Сегодня здесь, а завтра там
Сообщений: 8,254
|
Цитата:
Эта техника - из системы Чжун Юань цигун. Ее можно делать и не только во сне, а еще и сидя.
__________________
Я не могу дать вам формулу успеха, но готов предложить формулу неудачи: попробуйте всем понравиться. Г. Своуп |
|
03.04.2006, 13:50 | #9 |
Набегами тут :)
Регистрация: 15.02.2006
Адрес: Ека
Сообщений: 329
|
Про эту точку (ниже пупка) я где-то читала. С такой позиции: обычно человек, который слишком много думает ощущает Себя где-то в голове. А остальное тело как некий придаток, там бывают всякие дискомфорты, общая неуверенность в себе и т.п. Если же научиться переносить ощущения Себя в точку ниже пупка, то начинаешь и тело свое лучше ощущать, и голова разгружается, и начинаешь себя просто лучше и увереннее чувствовать. Вот такая интересная точка. Солнечное сплетение вроде называется
|
12.04.2006, 17:22 | #10 |
Старожил
Регистрация: 23.02.2006
Сообщений: 1,975
|
Информацию по заданой теме можно найти здесь http://nkozlov.ru/?s=234&d_id=1417
__________________
Искатель мудрости и ловец неуловимого. |