14.09.2012, 21:02 | #91 |
Нетолерантный социопат
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 21,416
|
Для сброса эмоций есть специальное дыхание - глубокий вдох и резкий выдох со звуком. Я думаю, профессионалы могут правильно объяснить как это делается. Меня научили на пальцах - в текстовом режиме не знаю как перевести.
__________________
Сочту за честь называть себя русским. (с) Я Я не участвую в войне. Война - участвует во мне. (с) Зеркала & Отражения, Nota Bene! |
14.09.2012, 21:04 | #92 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
А Вишень писала уже про дыхание.
Смарите, третий раз не произнесите это, а то придёт Караван и всем объяснит, как йога учит дышать. А кто не адепт йоги, те дышат вообще не так, не осознанно, и лучше бы не дышали))) Не мешали продвинутым)
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
14.09.2012, 21:06 | #93 |
Алиса 2.0
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: Пограничье
Сообщений: 12,861
|
Около полугода кашляла и никак не могла прожить психологическое напряжение от одной из ситуаций никакими из псих. техник/методов, которые мне обычно помогали проживать и завершать всякие расстройства. Только когда сказала,вернее написала, подлецу, что он подлец и предатель, и вообще сволочь последняя, только тогда перестала кашлять. В общем иногда помогает ТОЛЬКО сказать несказанное, поругаться с субъектом,чей поступок/поведение и явилось причиной внутреннего психологического напряжения.
__________________
Всем, кто окончил школу жизни, вручают мраморный диплом :rofl: © бес "Это мир недостроенных иллюзий. Пусть в нём никого не будет. Только я одна... Среди этих руин... Но здесь не будет фальши.." (с) Е. Рыбакова |
14.09.2012, 21:07 | #94 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Точно...
Всегда подавлять эмоции вредно.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
14.09.2012, 21:12 | #95 |
Старожил
Регистрация: 13.04.2011
Адрес: Бельгия
Сообщений: 1,968
|
Я тоже кашляла больше полугода. Нужно было мне громко себе самой сказать, что я подлец и все бы прошло (сигареты поганые). Теперь буду знать
|
14.09.2012, 21:13 | #96 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Невротический кашель, Тамара, весьма противная штука. Зря смеёшься.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
14.09.2012, 21:14 | #97 |
Старожил
Регистрация: 13.04.2011
Адрес: Бельгия
Сообщений: 1,968
|
Я совсем даже не смеюсь! Беру на вооружение
У меня невротический спазм горла бывает (причины не выяснены, хотя к врачу обращалась). Вот я теперь попробую лечить его таким методом, как Мари подсказала. ↓↓ плакаль |
14.09.2012, 23:00 | #98 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,224
|
Цитата:
Иногда такой спазм связан с напряжёнными мышцами нижней челюсти.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
14.09.2012, 23:07 | #99 | |
Старожил
Регистрация: 09.02.2009
Сообщений: 4,847
|
Цитата:
однако, если о психологической разрядке, то мне именно сигареты (вкусные) помогали, кому-то шоколадки помогают, кому-то отжимания, кому-то ванны.... видимо, это - дело привычки. а смена привычек, бывает, травматична и тоже требует психологической разрядки...
__________________
Без следа - лишь вода, да и то не всегда, а оставленный след - это миру ответ. |
|
15.09.2012, 11:14 | #100 | |
Старожил
Регистрация: 31.07.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 1,956
|
Цитата:
Для правильного выполнения такого резкого сильного выдоха необходимо расслабить "верх", а сам выдох производить посредством сжатия, сокращения объёма лёгких (работаем диафрагмой). Сразу освоить такой тип дыхания сложновато, но если тренироваться, то всё получится. Можно посмотреть пособия по бодифлексу, кстати, там довольно таки подробно описывается механизм вдоха-выдоха. я сейчас увлеклась оксисайзом, интересная система. |
|