Как отдохнуть?

[SiberianTiger]

Кста, Аспиррин, - нашел я тебе тренинг.

"Сталкинг" у Сталкера .
Разбор есть в разделе тренингов, тему сам найдешь.

Там дается специальная гимнастика, которая научит тебя быстро "включаться".

[@spirin]

SiberianTiger, спс, тему нашёл, поищу в инете. (ссылки не работают у мну)

[@spirin]

Механик, просыпаюсь в 4-00 (не всегда, но часто). И часто бывает так, что не могу вспомнить что мне снилось.

[JIuca]

Сообщение от Wurik

Думаю - если сам просыпаюсь, значит самое время уже организму проснуться.

Ага) А если организм в 2 часа ночи в туалет захотел? Тоже пора? Сам ведь проснулся - значит выспался.

Сообщение от Wurik

Механик, просыпаюсь в 4-00 (не всегда, но часто). И часто бывает так, что не могу вспомнить что мне снилось.

А это нормально. Не помнить,что снилось.

А я днем не могу спать. Вообще.
Отдохнуть - сменить вид деятельности. Когда усталость накопилось и трудно стало по утрам вставать, возьми Саш, и пройди курс массажа по какой-нить китайской технике. Можно и традиционной, но в салонах, где какой-нибудь восточный массаж, очень блюдут состояние релаксации. Музычка там, антуражик - действует неплохо. Намного лучше кушетки в районной поликлинике, при условии качественного обслуживания и там и там. Мужчины почти все спят на массаже. Мне моя массажистка говорила. И еще потом зеленый чай сидишь пьешь, как будто кучи дел нет.
Здорово помогает.

Еще баню можно: раз в неделю пару месяцев. Войдешь куда надо скорее всего. Но лично я баню не переношу.

И еще: походить в бассейн. 2 раза в неделю тоже пару месяцев. Аква терапия - это супер)

[@spirin]

Сообщение от JIuca

Ага) А если организм в 2 часа ночи в туалет захотел? Тоже пора? Сам ведь проснулся - значит выспался.

Я не про то "проснулся" имелл виду.
Если организм захотел в туалет в 2 часа ночи - то можно на автомате встать и пойти в туалет, а можно и не встать, а перетерпеть до утра. Просыпаться так что прям совсем просыпаться не обязательно.

А я днем не могу спать. Вообще.

А я бы только днём и спал бы, красота то какая была бы.
Собственно спасбо за советы, многое из предложенного действительно работает. Главное, что теперь нет какой-то паники и раздраженности если привычный режим сбивается, есть много способов востановится.

[Tytgrom]

Сообщение от Wurik

Если организм захотел в туалет в 2 часа ночи - то можно на автомате встать и пойти в туалет, а можно и не встать, а перетерпеть до утра. .

прости. потом сотрешь. А можно и не просыпаться и не терпеть
Погода теплая простыни быстро высохнут

[Zab]

Зачем же простыни... некоторые спят в обнимку с унитазом, все необходимое рядом. Правда, для такого вида отдыха готовиться надо, никогда не видел и не слышал, чтобы в сортире дрыхли трезвыми.