04.08.2014, 20:31 | #11 |
Старожил
Регистрация: 04.08.2013
Сообщений: 2,007
|
Шейд, я невероятно рада видеть тебя. Спасибо.
На днях купила вот фиксаторы, удерживающие коленные суставы. Коленки хлипкие какие-то. |
04.08.2014, 20:37 | #12 |
Местный завсегдатай
Регистрация: 17.02.2010
Сообщений: 501
|
Кстати о коленках. Неправильные приседания их убивают мгновенно.
Мне в этом отношении становая тяга больше нравится. Но она требует крепкой поясницы. С уважением...
__________________
Психомагия - территория свободы Айки-Цигун - искусство взращивания жизненной силы |
04.08.2014, 20:49 | #13 |
Старожил
Регистрация: 31.07.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 1,956
|
Shade, огромная просьба - опиши, как(?) по-твоему, нужно правильно выполнять приседания.
|
04.08.2014, 20:55 | #14 |
Местный завсегдатай
Регистрация: 17.02.2010
Сообщений: 501
|
Гелла, извини не могу. У меня остеоартроз правого колена II степени. Двух недель приседаний мне хватило для обострения, после чего пришлось месяц восстанавливаться своими упражнениями. После чего убрал их из программы полностью. Так что рекомендаций дать не могу - нет нормального опыта.
А вот становая тяга у меня к таким последствиям не приводит - колено спокойно переносит даже серьезные (для меня) веса, хотя нагрузка на ноги весьма ощутимая. С уважением...
__________________
Психомагия - территория свободы Айки-Цигун - искусство взращивания жизненной силы |
04.08.2014, 21:00 | #15 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,617
|
Гель, ты зайди в фитнес-клуб какой-нить приличный, там специально обученные тренера поставят всё что надо под твои запросы требуемого объёма/формы и/или повышения силы, нынешние фит-тренера обычно хорошо подготовлены, ибо работа непыльная и конкуренция бешеная :-)
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
04.08.2014, 22:11 | #16 |
Старожил
Регистрация: 04.08.2013
Сообщений: 2,007
|
Последнюю неделю дофига ем. Стоит только начать безобразничать - и с каждым днем становится всё труднее и труднее взять себя в руки.
|
05.08.2014, 14:21 | #17 |
Старожил
Регистрация: 04.08.2013
Сообщений: 2,007
|
Скажите лучше, как не жрать...
|
05.08.2014, 14:25 | #18 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,617
|
Нельзя тренироваться и не жрать, это вредно. Ищи как жрать сбалансированно.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
05.08.2014, 14:44 | #19 |
выживальщик
Регистрация: 12.11.2008
Адрес: мир выживальщиков
Сообщений: 35,200
|
Марина, не жрать и при этом тренироватся?
ХМ, это мазохизм?
__________________
Импровизируй, Адаптируйся, Выживай. |
05.08.2014, 14:45 | #20 |
выживальщик
Регистрация: 12.11.2008
Адрес: мир выживальщиков
Сообщений: 35,200
|
Оксана, может порекомендовать Кофейной использование спортпита (а что, весьма сбалансировано и пользительно)?
__________________
Импровизируй, Адаптируйся, Выживай. |