![]() |
![]() |
#141 | |
все огни - огонь
Регистрация: 05.04.2010
Сообщений: 4,530
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Цитата:
Вот если взять твою ситуацию с упражнениями. Они не приносят тебе ничего, кроме боли, никакого удовольствия, ни результата, да ты и не веришь в результат (то для тебя они результата и не принесут). Ну и естественно ты не хочешь этим заниматься. А кто бы захотел сливать силы в черную дыру? Ну и при чем тут разболтанность? Найди такие упражнения, которые будут приносить удовольствие в процессе, дадут быстрый результат и в которые ты будешь верить - и проблема сама решится.
__________________
От поражения к поражению, не теряя энтузиазма. Идите с миром, но в жопу. (с) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#142 | |
Нетолерантный социопат
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 21,899
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Цитата:
Нужно перестраивать программы нижнего уровня. Там, где формируется поисковое поведение... НО... сам себя ты в условия выживания - вряд ли загонишь. Хотя можно попробовать. ПС Очень многие люди любят и умеют создавать себе преграды на ровном месте...
__________________
Сочту за честь называть себя русским. (с) Я Я не участвую в войне. Война - участвует во мне. (с) Зеркала & Отражения, Nota Bene! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#143 | |
все огни - огонь
Регистрация: 05.04.2010
Сообщений: 4,530
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Цитата:
__________________
От поражения к поражению, не теряя энтузиазма. Идите с миром, но в жопу. (с) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#144 | |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,443
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Цитата:
.. Или это просто общее благое пожелание? (Persona меня опередила) . |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#145 | |
Старожил
Регистрация: 15.02.2007
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 5,779
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Цитата:
Если с помощью боли вы пытаетесь создать стресс для активизации работы эндокринной системы, то того же самого эффекта можно достичь вызвав длительное падение уровня сахара с помощью лёгкой аэробной нагрузки - это вызовет такой же стрессовый ответ эндокринки, но без каких-то адских ощущений. Другой вариант - несоответствие упражнения целям тренировки - типа попытки прокачать мышцы рук с помощью отжиманий на пальцах - если пальцы специально не подготовлены - они не выдержат и подломятся до того, как мышцы получат необходимую им нагрузку. Тут надо просто подбирать упражнение так, чтобы объект проработки успевал получать причитающуюся ему норму нагрузки до того как будет превышен порог переутомления других задействованных в упражнении элементов тела - например вместо отжиманий на пальцах делать простые отжимания. А если упёрто заниматься не тем, что надо, организм понимает, что высшие отделы нервной системы пребывают в жестком неадеквате, и начинает изыскивать способы противодействия: включает поисковое ведение и начинает положительно подкреплять желательные варианты и отрицательно подкреплять нежелательные.
__________________
Пока живут растаманы из глубинки - Вавилону не устоять! Последний раз редактировалось SerejaKu; 03.04.2017 в 14:44. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#146 | |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,443
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Цитата:
Если чувствую усталость, всё прекращаю.
__________________
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#147 |
Нетолерантный социопат
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 21,899
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Я не знаю. Я ищу.
Хотя мне в принципе не понять (от слова "совсем"), что такое отсутствие воли. По себе я знаю, что если мне что-то реально надо - я это сделаю. На одних морально-волевых... Поэтому отсутствие воли (для себя лично) - трактую исключительно как отсутствие необходимости. ПС Труд упорный мне тошен... Однако я могу заставить себя не есть, не пить, не спать - но сделать... по-быстрому, чтобы больше к этой теме не возвращаться.
__________________
Сочту за честь называть себя русским. (с) Я Я не участвую в войне. Война - участвует во мне. (с) Зеркала & Отражения, Nota Bene! |
![]() |
![]() |
![]() |
#148 |
Старожил
Регистрация: 15.02.2007
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 5,779
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ну я тоже так делаю. Единственный нюанс - в том, что усталость бывает разная - в зависимости от того, что и как в теле было перегружено. Если вы осознаете цель тренировки, и понимаете, что усталость вызвана утомлением именно этого целевого органа - задачи тренировки вами достигнуты, и её можно прекращать.
Другое дело - если вы пытались тренировать что-то одно, а устало что-то другое - но тут упражнение подобрано неправильно - смысла выполнять его дальше в общем-то тоже нет - лучше сесть и подумать, чем его заменить.
__________________
Пока живут растаманы из глубинки - Вавилону не устоять! |
![]() |
![]() |
![]() |
#149 | |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,443
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Цитата:
Разве будет толк от упражнений такой интенсивности.
__________________
Последний раз редактировалось Алер; 03.04.2017 в 15:10. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#150 |
Старожил
Регистрация: 15.02.2007
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 5,779
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Или делали что-то не то. Цель-то какая была?
И таки да, правильно подобранные упражнения дают неожиданно высокий эффект, при неожиданно малой затрате сил. Это называется "принцип недеяния".
__________________
Пока живут растаманы из глубинки - Вавилону не устоять! |
![]() |
![]() |