Слабоволие. Причины.

[Persona]

Зачем ты выхватываешь одно слово из текста?
Там же сказано : Разболтанному, неорганизованному, ...

Затем, что я не верю в то, что именно в этом причина.
Вот если взять твою ситуацию с упражнениями. Они не приносят тебе ничего, кроме боли, никакого удовольствия, ни результата, да ты и не веришь в результат (то для тебя они результата и не принесут). Ну и естественно ты не хочешь этим заниматься. А кто бы захотел сливать силы в черную дыру? Ну и при чем тут разболтанность?
Найди такие упражнения, которые будут приносить удовольствие в процессе, дадут быстрый результат и в которые ты будешь верить - и проблема сама решится.

[Ирис]

Сообщение от Алер

Есть люди, (вроде меня?), которых ничем сильно не замотивируешь... Разве что страхом расстрела. Или наградой в миллион долларов (не меньше).
...Интересно, кто эти люди в психологическом отношении?
.

Ну, да... есть и такие, которых даже страх смерти не очень то мотивирует.

Нужно перестраивать программы нижнего уровня. Там, где формируется поисковое поведение...

НО... сам себя ты в условия выживания - вряд ли загонишь. Хотя можно попробовать.

ПС

Очень многие люди любят и умеют создавать себе преграды на ровном месте...

[Persona]

Нужно перестраивать программы нижнего уровня. Там, где формируется поисковое поведение...

А как их перестраивать?

[Алер]

Сообщение от Ирис

Нужно перестраивать программы нижнего уровня.
Там, где формируется поисковое поведение...

Ты знаешь, как это делается ?
.. Или это просто общее благое пожелание?

(Persona меня опередила)
.

[SerejaKu]

Сообщение от Алер

Другой пример:
Продолжать тренировку, несмотря на то, что организм кричит "Не хочу больше; больно, противно!", -- это от чего зависит ?
Зависит именно от воли, от фанатичной полурелигиозной веры в успех/в пользу..., попросту говоря, от упёртости.

А зачем так делать?????
Если с помощью боли вы пытаетесь создать стресс для активизации работы эндокринной системы, то того же самого эффекта можно достичь вызвав длительное падение уровня сахара с помощью лёгкой аэробной нагрузки - это вызовет такой же стрессовый ответ эндокринки, но без каких-то адских ощущений.

Другой вариант - несоответствие упражнения целям тренировки - типа попытки прокачать мышцы рук с помощью отжиманий на пальцах - если пальцы специально не подготовлены - они не выдержат и подломятся до того, как мышцы получат необходимую им нагрузку. Тут надо просто подбирать упражнение так, чтобы объект проработки успевал получать причитающуюся ему норму нагрузки до того как будет превышен порог переутомления других задействованных в упражнении элементов тела - например вместо отжиманий на пальцах делать простые отжимания.

А если упёрто заниматься не тем, что надо, организм понимает, что высшие отделы нервной системы пребывают в жестком неадеквате, и начинает изыскивать способы противодействия: включает поисковое ведение и начинает положительно подкреплять желательные варианты и отрицательно подкреплять нежелательные.

[Алер]

Сообщение от SerejaKu

Если с помощью боли вы пытаетесь создать стресс для активизации работы эндокринной системы,

Нет.
Если чувствую усталость, всё прекращаю.

[Ирис]

Сообщение от Алер

Ты знаешь, как это делается ?
?

Я не знаю. Я ищу.

Хотя мне в принципе не понять (от слова "совсем"), что такое отсутствие воли.

По себе я знаю, что если мне что-то реально надо - я это сделаю. На одних морально-волевых... Поэтому отсутствие воли (для себя лично) - трактую исключительно как отсутствие необходимости.

ПС

Труд упорный мне тошен... Однако я могу заставить себя не есть, не пить, не спать - но сделать... по-быстрому, чтобы больше к этой теме не возвращаться.

[SerejaKu]

Сообщение от Алер

Нет.
Если чувствую усталость, всё прекращаю.

Ну я тоже так делаю. Единственный нюанс - в том, что усталость бывает разная - в зависимости от того, что и как в теле было перегружено. Если вы осознаете цель тренировки, и понимаете, что усталость вызвана утомлением именно этого целевого органа - задачи тренировки вами достигнуты, и её можно прекращать.

Другое дело - если вы пытались тренировать что-то одно, а устало что-то другое - но тут упражнение подобрано неправильно - смысла выполнять его дальше в общем-то тоже нет - лучше сесть и подумать, чем его заменить.

[Алер]

Если вы осознаете цель тренировки, и понимаете, что усталость вызвана утомлением именно этого целевого органа - задачи тренировки вами достигнуты, и её можно прекращать.

Хмм.... Но тогда совсем уж очень мало получается: сделал 4 приседания, - и хватит!.)))
Разве будет толк от упражнений такой интенсивности.

[SerejaKu]

Или делали что-то не то. Цель-то какая была?

И таки да, правильно подобранные упражнения дают неожиданно высокий эффект, при неожиданно малой затрате сил. Это называется "принцип недеяния".