Life Psychology

[shurikon]

Life Psychology инструментарий Life Management.

Блокираторы, стереотипы – это защитные механизмы человека, которые забирают энергию.
Одним из самых распространённых защитных механизмов человека является стресс.
Стресс – это мобилизация (напряжение, сжатие) организма на вызов внешней среды.

Мобилизация – это быстрое перераспределение кровотоков, выброс гормонов, приводящих мышечную готовность.
Необходимую для решения, выхода из опасной ситуации : драться, либо убегать.
В животном мире решение обычно таким образом и реализуется.

Но у человека физиология не отрабатывается ввиду ограничений, наложенных социумом.
Поэтому есть опасность перехода в психосоматические болезни: сердечно-сосудистые и т.д.
И прежде всего бъет по слабому месту: шейно-плечевой отдел, межлопаточное пространство.

Особенность стресса у человека в том, что большинстве случаев он возникает в следствие виртуальной опасности.
Воображению всё равно, где происходит стресс в реальности или нет.
И вне зависимости от причины стресса, последствия одни и теже.

Сам по себе стресс не проблематичен , а губителен дистресс.
Дистресс – это энергетическое выгорание, истощение организма.
Когда организм уже не может справиться с фазой выгорания энергии.

Явным таким примером является синдром хронической усталости.
Сопровождаемые симптомы: постоянная нехватка времени, отдыха, экологии ...
Но главной причиной его возникновения является - неумение отдыхать.

Умение отдыхать включает в себя способы по расслаблению как тела, так и психики:
Релаксация мышц, приводит к психоэмоциональному расслаблению + работа с психической составляющей.
Вспомогательный фактор для ухода от стресса – временная дистанция (не стремиться сразу решать, отодвигать проблему, для дальнейшей работы и диссоциативному видению на причины, приведшие к стрессу)