|
Теория и практика Раздел для обсуждения крупных психологических и околопсихологических практик и течений. |
|
Опции темы |
07.10.2009, 00:51 | #1 |
.
Регистрация: 22.08.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 4,088
|
Чтобы что-то хорошо запомнить
Как эффективно повторять.
Опять-таки на общей психологии, нам рассказали (основываясь на научных исследованиях Эббингауза), как лучше запоминать что-либо. Вдруг кому пригодится. Итак, после того, как мы что-то окейно воспроизвели и хотим это запомнить, нужно повторять требующее запоминания по следующей схеме: 1) сразу же (это важно!) 2) через 20 минут 3) через сутки после второго повторения 4) на 4-й день повторить хотя бы раз 5) на 7-й день После этого психологи обещают прочное сохранение запоминаемого.
__________________
Никто никому ничего не должен. Для меня нет такого слова "надо". Есть слово "важно" и слово "хочу" |
07.10.2009, 01:07 | #2 |
Старожил
Регистрация: 24.11.2007
Адрес: Чина
Сообщений: 4,522
|
главное не забыть когда повторять.
|
07.10.2009, 09:07 | #3 |
Старожил
Регистрация: 28.07.2008
Сообщений: 3,648
|
Спасбо за тему, Сансара! Для меня сейчас как раз она востребована.
Скажи, а вам не рассказывали, как лучше работать со сложной для запоминания информацией? Или как просто улучшить память?
__________________
Не важно, как ты ударишь, а важно, КАКОЙ ДЕРЖИШЬ УДАР. Будешь идти – ИДИ, если с испугу не свернешь. Только так побеждают! (с) Рокки |
07.10.2009, 09:43 | #4 |
Ловлю момент
Регистрация: 19.11.2006
Адрес: В провинции
Сообщений: 8,176
|
Всегда считала себя визуалом, но парадоксально запоминаю лучше, когда читаю себе вслух
(еще лучше - если читаю себе вслух на ночь ), причем пофиг что - хоть юридическую/экономическую литературу, хоть математические формулы.
__________________
"Из одного креста можно было бы сделать две виселицы", - с презрением сказал специалист. Станислав Ежи Лец |
07.10.2009, 10:20 | #5 |
не вернулась
Регистрация: 10.10.2006
Сообщений: 8,305
|
Для надежного и быстрого запоминания информации задействуются все каналы ее восприятия - визуальный, кинестетический, аудиальный и др., путем образования устройчивых (образных) ассоциатов с уже имеющейся в памяти информацией. Для усвоения больших объемов можно использовать метод логико-графического структурирования - описан у Аркадия Егидеса в книге "Лабиринты мышления",
здесь можно скачать http://www.knigka.info/2008/04/09/la...henymi-ne.html
__________________
"Я не вернусь!" - Так говорил когда-то ... И туман глотал мои слова, И превращал их в воду.(c) Би-2 "Серебро" |
07.10.2009, 11:18 | #6 |
Нетолерантный социопат
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 21,875
|
Мнемотехника рекомендует разбивать сложно запоминаемый материал на структурные единицы. Структурные единицы потом объединяются в блоки, которые можно снова представить структурными единицами... и так до бесконечности.
__________________
Сочту за честь называть себя русским. (с) Я Я не участвую в войне. Война - участвует во мне. (с) Зеркала & Отражения, Nota Bene! |
07.10.2009, 12:06 | #7 | |
.
Регистрация: 22.08.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 4,088
|
Цитата:
Лично я, когда хочу что-то запомнить, для начала всегда стараюсь досконально понять. В книгах могу использовать маркеры для выделения главных мыслей. Если мне не понятны какие-либо слова - копаю, пока не разберусь. Немножко не про память, но вдруг поможет: нам говорили про техники удержания внимания: - сенсорное восприятие, включение сенсорики - эмоциональное вовлечение (как я к этому отношусь) - вписывание объекта для удержания внимания в разные ситуации, фантазирование, использование свойств и т.п. Ну и есть хитрость для лучшего запоминания (я уже о ней где-то на Мозаике упоминала): сложное прочитать прямо перед сном. Прочитать - и заснуть. Это будет последнее, что видел мозг перед погружением в состояние сна, и он это лучше обработает.
__________________
Никто никому ничего не должен. Для меня нет такого слова "надо". Есть слово "важно" и слово "хочу" |
|
07.10.2009, 13:40 | #8 | |
Старожил
Регистрация: 28.07.2008
Сообщений: 3,648
|
Спасибо, девочки! Я так и делаю - разбиваю материал на маленькие структурные кусочки поначалу, потом их объединяю в блог и т.д. И слова непонятные в тексте обязательно для себя выписываю. Но через какое-то время обнарууживаю, что почти все забыла И мне приходится все это по новой читать. Помню только основное, а мне этого явно недостаточно.
Лар, у Егидеса сказано буквально два слова о методике обучения логико-графическому структурированию. Он только говорит, что мы учим ей, но как - об этом практически ничего: Цитата:
__________________
Не важно, как ты ударишь, а важно, КАКОЙ ДЕРЖИШЬ УДАР. Будешь идти – ИДИ, если с испугу не свернешь. Только так побеждают! (с) Рокки |
|
07.10.2009, 14:04 | #9 | |
.
Регистрация: 22.08.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 4,088
|
Цитата:
"Человек запоминает информацию раза с 10. Если вы что-то совершенно новое кому-то сказали, и он запомнил это с 3-го или с 5-го раза - то это просто супер!" И я это не раз замечала по жизни. И ещё замечала, что если я что-то легко запоминаю - то наверняка с подобной инфой я уже где-то сталкивалась. И ещё по запоминанию (нашла ещё инфу в лекции по психофизиологии). Запоминанию материала способствуют: - установка на длительное запоминание (т.е. говоришь себе, что помнить это тебе нужно будет долго) - высокий интерес (при его наличие информация может быть запомнена практически с первого раза) - состояние нашего организма - эмоциональная окраска предоставляемой информации - фармакологические средства: женьшень, элеутерококк, ноотропил/пирацетам/луцетам (для лиц старше 40 лет) - эффект улучшения мозгового кровообращения.
__________________
Никто никому ничего не должен. Для меня нет такого слова "надо". Есть слово "важно" и слово "хочу" |
|
10.10.2009, 11:55 | #10 | |
Старожил
Регистрация: 28.07.2008
Сообщений: 3,648
|
Цитата:
__________________
Не важно, как ты ударишь, а важно, КАКОЙ ДЕРЖИШЬ УДАР. Будешь идти – ИДИ, если с испугу не свернешь. Только так побеждают! (с) Рокки |
|