Цитата:
Сообщение от ВиШень
Тут по большей части хитрость нужна. Мышцы расслабляются когда тело чувствует опору. Поэтому в наклоне надо передать опору на сухожилия. С руками за спиной и сложнее и проще. Если спина кривая - то конечно не выйдет, если спина ровная, но руки не сходятся, то это либо трицепс перекачанный (как у меня), либо плечо зажато. Причём у меня к примеру спина достаточно гибкая для моего возраста, но руки за спиной свести без предварительной растяжки и ментальных упражнений я не могу.
|
у меня правая сверху левая снизу без проблем, а наоборот - не сходятся никак...
