Цитата:
Сообщение от Zab
Есть упражнение: Когда "накатывает", не гнать воспоминания, а наоборот стараться вспомнить, но без эмоций. Сразу без эмоций не получится, но стремиться надо чтобы эмоции становились все мягче и мягче. Как дойдут до уровня "это меня не волнует" - проблема в основном решена. Воспоминания без подкрепления новыми эмоциями сами поблекнут, перестанут запоминаться "воспоминания о воспоминаниях".
|
Да, но на пальцах человеку не получается объяснить. Человек слушает, соглашается и забывает.
Нужна литература, или описание упражнений. Чтобы у человеко было это под рукой.
И еще мои советы и рекомендации воспринимаются с пониманием и интересом. Но я не проф. и советую своими словами, примерами. Это как дружеская беседа.
Я ищу что-то более авторитетное, чем просто дружеское мнение. Что я могу посоветовать человеку прочитать или применить на практике.
На днях прозвучала мысль, что человека происходящее с ним настолько тревожит, что появляются мысли о психотерапевте. Но так же я понимаю, что психотерапевт в условиях жизни человека это роскошь. Потому и советую начать с самостоятельной терапии.