* * *
Простое к вопросу о феноменах:
-- "выхода" из тела и наблюдения "себя" со стороны;
-- осознанного сновидения.
* * *
"... Некогда В. И Чапаев и Штирлиц хвастались друг перед другом своим продвижением:
-- Ах, это ощущение от открытия сердечной чакры, нет слов чтобы описать тебе это блаженство, -- говорил один.
-- Что это по сравнению
с выходом из тела и наблюдением себя со стороны, -- перебивал другой. Лао-Цзы проходя мимо послушал, но ничего не сказал ... ".
------------- простой русский парень
Ра-Хари, "Руководство начинающего медитатора", п. 154.
* * *
Для начинающих любопыствующих - очень простые практические опыты (с обязательным соблюдением рекомендаций).
* * *
Феномен осознанного сновидения (
а разновидностей подобного - целый сонм да еще уйма впридачу! ... ), - конечно же, - ещё недостаточно изучен современной медициной и психологией, однако уже вовсю используется в психотерапевтических оздоровительных целях.
Но для того, чтоб этот феномен ощутить на себе, надо в осознанное сновидение уметь погружаться. А это несложно. Вот, к примеру, - одна из самых простейших техник быстрого вхождения в режим осознанного сновидения - "
Гипервентиляция". Далее цитата:
" ... для выполнения техники Вам необходимо с вечера установить будильник на 4 или 5 утра, с таким расчётом, чтобы после просыпания у Вас было еще полтора-два часа до того момента, когда Вам нужно будет начинать свой день.
Утром, когда прозвенит сигнал будильника, Вам необходимо подняться с кровати и какое-то время провести в бодрствовании. Я пишу «какое-то» потому, что у каждого человека это время своё. Ваша задача - проснуться настолько, чтобы иметь возможность полностью осознавать всё происходящее, но не настолько, чтобы уже совсем не хотеть спать. Кому-то для достижения такого состояния требуется 40-45 минут, а кому-то достаточно двух-трёх.
Как только Вы чувствуете, что состояние достигнуто – идёте обратно в постель, ложитесь на бок и начинаете делать гипервентиляцию лёгких (таким мудрёным словом обозначено частое и глубокое дыхание - как после быстрого бега).
В рамках техники рекомендуется выполнять гипервентиляцию не менее 1 минуты, и не более 2-х минут. Далее расслабляетесь и спокойно засыпаете. И тут, - тут происходит чудо! – спустя несколько минут Вы обнаруживаете, что стоите (или лежите, сидите, идёте, летите, парите, скользите...) посреди своего собственного осознанного сна! Это не шутка, это действительно происходит именно так (с небольшими отличиями) ...".
Итак, - закрепляем еще раз в виде "Общей схемы":
1. Настроиться с вечера на подъём утром.
2. Спать 5-6 часов.
3. Проснуться, встать с кровати
4. Не спать какое-то время, пока не войдёте в нужное состояние
5. Лечь в кровать на правый бок и выполнить гипервентиляцию
6. Расслабиться и уснуть.
7. Независимо от того, что с Вами произойдет в вызванном Вами осознанном сне, - все это дело только на пользу Вашему здоровью. Ну, и тем, более, - плюс занимательное "кино-приключение". Иногда настолько ошеломляюще-фантасмогорическое, - что нет слов!
Предостережения и рекомендации:
8. Если по какой-то причине попадете в ситуацию, когда не сможете по своему желанию "вынырнуть" из сноведения, - главное, - не пугайтесь, и, тем более, не паникуйте, - это же всего лишь только сновидение, - а успокойтесь и ждите, - и Вас тогда (Вашу, т. сказать, "ментальную душу"
) само собой плавно и приятно из сновидения Ваш же организм вытолкнет, - иногда это будет ощущение, будто Ваша "съехавшая" на время с тела "душа" с медленным ускорением обратно "въезжает" в Ваше тело, - начиная с пяток в голову, - т.есть, - по началу пятками в темячко, а далее и вся.
Как только до конца "вернетесь", - тут же спокойненько и проснетесь.
Если испугаетесь, - плохо, - может и сердце с-с-фиблирировать (вследствие "сонного паралича", - или т. называемого "синдрома черной ведьмы" ..
) . Так что, если Вы не совсем в силу своей естественной природы более-менее отважный кроманьон, то прежде, чем пускаться в подобные сомнительные тяжкие, немножко хотя бы поупражняйтесь на "смелость". Как это сделать, - в Интернете на этот счет имеется много рекомендаций. Не помогут, - обратитесь к любому психоаналитику, или на худой конец в отсутствие поблизости таковых, - к психотерапевту. В любом случае, какими бы они плохими профессионалами не были, - уж в таком пустячном деле они обязательно должны Вам помочь.
* * *
Вместо описанной здесь техники существуют еще несколько, несколько более сложноватеньких. Описания этих техник сегодня легко можно выудить даже из Интернета. Там же, - и многоуровневые погружения в разно-глубинные пласты осознанного сновидения, - по уровням, т. сказать, их иерархической упорядоченности (вовремя вспомнить и Данте, и других .. ). Но в данных ситуациях, конечно же, уже надо очень осторожно себя вести. Особенно при выныриваниях с одного пласта в другой, с нижних пластов в верхние. Тут уже потребуется немалый опыт. Так что осторожность, осторожность и еще раз осторожность! А то, неровен час, - и сами понимаете, к чему это все может привести.
Но зато при всех благоприятствующих исходах подобных занятий - кроме вышеупомянутых психо-и-просто-терапевтически- оздоровительных эффектов, - иное качество жизни и прочее.
--------------------------------------------------------------------