Цитата:
Сообщение от Serega
Если не удается уснуть за 15 минут по внутренним ощущениям, то нужно встать и по возможности выйти из спальни в другое помещение, заняться чем-нибудь монотонным до появления выраженной сонливости. Когда есть ощущение, что уснете, можно вернуться в постель.
|
Серега, кирдуль шмук бехабра, ор той грюмзик мормышь?