[Рыжий Кот]

Время инсоляции следует ограничить 10-15 минутами для первого раза.
Наращивать время можно по 5 минут в день, не забывая про купание.
При малейшем подозрении на гиперинсоляцию (покраснение кожи, пощипывание кожи) уйти в тень.
Не забывать учитывать время присутствия не только на пляже, но и по дороге до дома, то есть до затенённого места. Не забывать смотреться в зеркало или опрашивать присутствующих, не слишком ли красна моя морда?
Для защиты лица весьма недурна шляпа как у Утёсова в Весёлых ребятах.

Ежели паче чаяния обгорание всё-таки произошло, тогда телу во всех сомнительных насчёт перегрева местах следует протереть прохладной простоквашей или кефиром. Мужскую телу лучше всего протирать женскими ручками, женскую телу - мужскими ручищами, детскую - заботливыми родительскими. Мисочка для макания и губка.
Лучше ещё днём. А если на ночь, то на простыню всю следует застелить целлофаном (хотя бы шторой из ванной), поверх которого уложить другую простыню - чтоб жирные пятна отстирывать только от верхней простыни, а не от матраса и дивана. Да, шебуршит всю ночь - надо было раньше думать.

Удачи.