[Iruncha]

Сообщение от Фавн2

Статья могучая и с огромным ворохом ссылок.
По копируй хотя бы гугл переводчиком, перевод будет вроде ↓↓ такого

Хотя медитация осознанности (мм) родилась как один из основных аспектов буддийской традиции, в последние годы она, как правило, преподается в западных странах независимо от какой-либо религии. Современное определение внимательности, недавно сформулированное Кабат-зином (2003), гласит, что практика внимательности предполагает целенаправленное сосредоточение внимания в настоящем моменте с неосуждающим отношением. В последние несколько лет возрос интерес к медитации и осознанности в различных областях. Последние клинические исследования, например, в основном сосредоточены на мм для лечения пациентов с депрессией, тревогой, стрессом или болью (Chiesa and Serretti, 2009, 2010, 2011; Hofmann et al., 2010; Keng et al., 2011; Cramer et al., 2012; Eberth and Sedlmeier, 2012; Mitchell et al., 2013; Goyal et al., 2014). Кроме того, было показано, что мм может способствовать улучшению когнитивных функций, таких как внимание, память и концентрация (Jha et al., 2007; Tang et al., 2007; Lutz et al., 2009; MacLean et al., 2010; Chiesa et al., 2011; Гринберг и др., 2012; Мразек и др., 2013). Кроме того, появляется все больше свидетельств того, как осознанность и медитация влияют на физиологические и биологические свойства тела и мозга, такие как удлинение теломер, гемодинамика и мозговой кровоток (Solberg et al., 2004; Халса и др., 2009; Newberg et al., 2010; Hoge et al., 2013; Jacobs et al., 2013). При рассмотрении результатов этих исследований почти естественно возникает вопрос, оказывает ли мм также влияние на структуру мозга. Использование методов магнитно-резонансной томографии (МРТ) дало некоторые доказательства в этом отношении. В недавнем мета-анализе Fox et al. (2014)провели систематический обзор и метаанализ 21 морфометрического нейровизуализационного исследования у практикующих медитацию. Они обнаружили, что у медитирующих постоянно изменяются восемь областей мозга. В семнадцати из 21 рассмотренной статьи исследовано влияние мм на макроструктуру серого вещества (ГМ). Большинство из них использовали воксельную морфометрию (VBM) и показали, что медитирующие, по сравнению с не медитирующими, демонстрируют увеличенные региональные объемы ГМ[корявое сокращение серое вещество GM - Фавн2] и более толстые кортикальные области. Например, Lazar et al. (2005) заметили, что медитирующие имеют более толстую префронтальную кору, а также более толстый передний островок. Более того, Людерс и др. (2009) обнаружили большую плотность ГМ в орбитофронтальной коре и в правом гиппокампе. Хелцель и соавт. (2008) обнаружили более высокую концентрацию ГМ-материи у медитирующих в правом переднем островке, левой нижней височной извилине и правом гиппокампе. Кроме того, Hölzel et al. (2011) также обнаружили повышенную концентрацию ГМ в левом гиппокампе, задней поясной коре, височно-теменном соединении и мозжечке после 8 недель практики медитации осознанности.

Однако бла-бла-бла

Кроме того, бла-бла-бла
Учитывая, что объем, плотность и целостность мозга обычно уменьшаются, а атрофия мозга обычно увеличивается с возрастом (Michielse et al., 2010; Lebel et al., 2012; Sala et al., 2012; Войнескос и др., 2012), представляется целесообразным продолжить исследование того, способствует ли мм замедлению или даже защищает мозг или некоторые его области от процесса старения

но всё равно будет понятно что и там и сям и белая материя и серая и кровоток и структура, ну прям от всего. У меня даже начал вызревать мотив ковырять буддийские истоки этой майндфулнесс медитации.

Фавн, спасибо, но я вчера это пробежала глазами, самый начальный и лёгкий для понимания кусок. Ну и что мы видим? А то, что работает лимбическая система. Вы же все сейчас пытаетесь опровергнуть профессора, который разозлил опять в очередной раз почтенное сообщество, утверждая что медитирующие не пользуются во время процесса ассоциативной корой нижней лобной области. Ну и где тут про это хоть что-нибудь?

Ну как быть с моими сомнениями относительно нейрогенеза во время медитации. Или что там увеличивалось в процессе? Савельев утверждает, что нейрогенеза нет, он заканчивается после рождения и новые нейроны больше не появляются, а только отмирают. Информации, что он однозначно есть, как бы тоже нет. Вот ведь ведь незадача. Продолжаем считать этот источник заслуживающим доверия? Открытие нейрогенеза во время медитации это прям нобелевка. Или он всегда был, а Савельев просто не в курсе?

↓↓ Выводы

... медитирующие демонстрировали более слабый отрицательный наклон для значений ФА по сравнению с не медитирующими. Это может свидетельствовать о том, что регулярная практика мм может способствовать сохранению целостности волокон в WM[белом веществе] ... Это контрастирует с естественным устойчивым возрастным снижением, которое имело место в контрольной группе.
...
Эти результаты соответствуют нашим ожиданиям и в основном подтверждают предыдущие выводы.

С этим нет никаких проблем, когда мозх активен, кровоснабжение усиливается, нейронам обеспечивается большая сохранность с возрастом. Но весь вопрос, в каких зонах мозга это происходит. Это же главное.