[BOBA]

Фиг знает, а какая зарядочная (физкультурная и т.д.) деятельность вызывает наименьшее отторжение? Прогулки допустим. Жонглирование? теннис. Плавание?

Внедрять наверное лучше наименее противное.

Я вот допустим, перевнедрил получасовые прогулки 2 раза в день, теперь еду на работу по новому маршруту, чтобы до транспорта еще допехать. полчаса утром до станции, полчаса вечером назад.... быстро можно, медленно можно, дышать можно в разном ритме. Думаю и фотик расчехлю - воробышков поснимаю ..... то есть, все же, замордовать себя не цель - деятельность должна по возможности нести вторичную выгоду. Вчера вместо статических упров камень на клумбу припер..... мышца то разные у людей - кому взрывное боле по душе, кому монотонное.

Лекарство от усталости - отдых. От моральной - моральный....