Из моих лекций.
Об эмоциональном истощении как явлении вообще и в частности подробнее по В. Франклу.
Эмоциональное истощение возникает в результате перерасхода своей эмоциональной энергии и отсутствия полноценного восполнения своих энергетических запасов.
Физические симптомы нервного истощения:
- хроническое чувство усталости;
- постоянная сонливость;
- нарушение сна (бессонница или поверхностный сон);
- головная боль;
- беспричинные скачки давления, боль в груди;
- слабость иммунитета (частые болезни);
- снижение полового влечения.
Психические симптомы эмоционального истощения:
- повышенная раздражительность;
- апатия, потеря интереса к жизни;
- эмоциональная глухота (эмоции теряют яркость);
- рассеянное внимание (забывчивость, неаккуратность, травматизм);
- негативные мысли, тревожность, необъяснимое беспокойство;
- потеря эмоциональности и вовлеченности в деятельность и отношения;
- чувство одиночества, желание уединения, изоляции от всех.
Эмоциональная истощенность по факту кризисное состояние, которое обнаруживает себя в чувствах опустошенности, беспомощности, безнадёжности, апатии, в крайней форме - в суицидальных состояниях.
-----------------
Истощение - ведущий симптом и основная характеристика эмоционального выгорания, от которой проистекают все другие симптомы. Состояние истощения сначала касается только самочувствия, затем оно начинает влиять непосредственно на переживание, а потом также на решения, позиции, установки и действия человека.
Истощение охватывает проявления всех трёх измерений человеческого бытия, как их описывал В. Франкл в своей димензиональной антропологической модели:
↓↓ фото текста дальше. Качество плохое - сорри ))
Эмоциональное истощение + деперсонализация + редукция личностных достижений (обесценивание себя) + витальная нестабильность = Развитие предсуицидального состояния
Поэтому так важно вовремя отслеживать в себе подобные процессы и останавливать их.