Цитата:
Сообщение от Алер
А утром ощущаю себя, как в палате реанимации. Собираю себя по частям.
....В себя прихожу только к полудню.))
Чего делать?...  |
Первое.
Сделай будильник мягким. Чтобы под него можно было спать и проснуться в момент, когда организм будет готов к бодрствованию. Плюс-минус час обычно, который надо иметь в запасе.
У меня будильник включает fm-радио. Заранее выбираю не слишком противную станцию, устанавливаю комфортную громкость. Даже если нажать отбой, он через 10 минут включит радио снова.
Второе.
Старайся просыпаться всегда в одно время.
Даже если тебе в этот день никуда не нужно, не отключай будильник.