[судак]

АРТ-терапия.

"Зачастую человек испытывает трудности при вербальном выражении мыслей и чувств. Нужные слова не приходят в голову или в голове постоянная бегущая со скоростью света строка, и кажется, что мозг вот-вот лопнет. Человек не в состоянии сформулировать свои переживания, не может найти позитивного выхода своим эмоциям, его что-то тревожит, волнует.
И здесь на помощь приходит АРТ-терапия.
Человек может даже и не знать, как называется то действо, в которое он делает неосознанный шаг - он берет кисть, масло, холст… и, через несколько часов чувствует лёгкую ломоту в спине, а в голове наступает порядок, — мысли, будоражащие мозг отступают на задний план и по всему телу разливается, заполняя каждую клеточку, удивительная гармония.
Что это? Это можно назвать терапией творчества или арт-терапией.
Термин "арт-терапия" (Art Therapy) был введен художником Адрианом Хиллом в 1938 г. Работая с больными, он заметил, что творческие занятия отвлекают пациентов от переживаний и помогают справляться с болезнью. АРТ-терапию понимают как заботу о психологическом здоровье и эмоциональном самочувствии человека посредством творчества.
В каждом человеке заложена способность выражать себя творчески, но, ВЗРОСЛЕЯ, человек очень часто УТРАЧИВАЕТ эту способность, запрещая себе и танцевать, и рисовать, и измазать руки глиной, закрывая свой творческий потенциал и ограничивая свою жизнь, БЛОКИРУЯ эмоциональные проявления. Все мы когда-нибудь задаём себе вопрос — "Кто я? Что я?", а ведь творческое выражение себя способно вызвать в человеке сильнейшие созидательные чувства, привести к высвобождению эмоциональных импульсов.
Выражение себя через искусство является безболезненным способом выражения чувств. Арт-терапия не имеет ни ограничений, ни противопоказаний, являясь безопасным методом снятия напряжения. Это естественный путь исцеления, где НАШИ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ ПРЕОБРАЗУЮТСЯ В ПОЗИТИВНЫЕ.
Арт-терапевтические занятия придают сил, уверенности, могут помочь найти выход из тупиковой ситуации. Использование художественного творчества оказывает помощь в повышении самооценки и адекватного принятия себя в социуме.
В процессе творчества на поверхность выходят многие проблемы, которые были ГЛУБОКО СКРЫТЫ и сидели в нас как ЗАНОЗА - и решаются они БЕЗБОЛЕЗНЕННО. Так, живопись помогает человеку абстрагироваться от своих проблем и чувств и посмотреть на них со стороны. Без помощи психолога можно обойтись, если не столь вё запущено.
Арт-терапия — это скорее обретение гармонии, развитие личности, чем лечение. Сколько существует направлений в искусстве, столько же можно выделить и направлений в арт-терапии. Сочинение сказок, живопись, танцы, пение, работа за гончарным кругом, игротерапия, маскотерапия, песочная терапия, цветотерапия, создание кукол, фототерапия, музыкотерапия и т.д.
Само по себе творчество делает жизнь человека интересной и насыщенной.
Через самовыражение человек может взглянуть на себя со стороны, посмотреть на проблемную ситуацию под другим углом.
Рисуя, человек переносит в рисунок свой внутренний мир.
ВНИМАНИЕ - ВСЕ НАШИ НЕВЫСКАЗАННЫЕ МЫСЛИ, ПОРОЮ СПРЯТАННЫЕ ГЛУБОКО В ПОДСОЗНАНИИ, БЛОКИРУЮТСЯ В ТЕЛЕ. А ЭТО ПРИВОДИТ К ФИЗИЧЕСКИМ И НЕВРОТИЧЕСКИМ РАССТРОЙСТВАМ.
Выплёскивая эмоциии чувства на холст, на бумагу, в танец, человек помогает себе, своему телу освободиться от ненужных "блоков" и ОСТАВАТЬСЯ живым.
При прохождении АРТ-терапии человек воспроизводит своё подсознательное в визуальное выражение. Непонятно как это удаётся ему, ну да и бог с ним - главное, что удаётся.
У каждого человека есть потребность выразить себя, и, создавая что-то, он чувствует себя удовлетворённым, словно находит себя, гармонию в себе. Сложно это сразу, но дорога верная.
В АРТ-терапии работы не оцениваются и не сравниваются. Это важный момент!!!
Взрослому человеку трудно решиться на первый шаг, на самовыражение и его нужно поддержать, когда он сделал этот первый шаг и решился на терапию.
Несмотря на внешнюю простоту, арт-терапия — это достаточно глубокая форма психотерапии, дополняющая основную терапию при лечении неврозов, депрессий, при стрессовых ситуациях, повышенной тревожности.
Современная практическая психология активно использует направление арт-терапии.
Это своеобразная психологическая разгрузка, которая необходима и здоровому человеку. Человек так часто ставит себе ограничения, "высокие заборы" и говорит, — "нет, через этот забор я не перепрыгну" или "рисовать не умею" или "петь не могу - мне медведь на ухо наступил".
А почему бы не сделать то, чего никогда не делал? Неординарные поступки зачастую спасают самые безвыходные ситуации. Такая изобразительная терапия помогает расслабиться.
Можно попробовать вечером, собравшись всей семьёй за столом (или около него), раздать цветные карандаши и попросить всех выплеснуть свои эмоции и внутренние переживания уходящего дня на бумагу. В ходе арт-терапевтических упражнений люди начинают чувствовать друг друга, что создаёт обстановку взаимопонимания, единения и каждый человек чувствует свою уникальность.
Результат удивит..."