|
Сон настолько важен для работы интеллекта, что я буду подробно говорить гораздо позже, когда дойду до интеллекта человека.
Пока только несколько простых, но важных правил, которые следует соблюдать.
Правило 1. Самое важное. Недостаток сна ингибирует (замедляет) интеллект. То есть, чем меньше вы спите, тем мышление становится более вязким.
Поэтому если вам предстоят умственные нагрузки, то желательно выбирать вашу норму сна. Критерий простой - вы просыпаетесь сами, или по будильнику, но переход к бодрствованию для вас легок.
Правило 2. При изменениях в жизни, поездках, смене образа жизни время на сон увеличивайте. Иначе новые впечатления будут пропадать впустую, а вы начнете испытывать информационную перегрузку.
В повторяющихся жизненных условиях не стоит сильно отклоняться во сне в ту или иную сторону, это сбивает настройку.
Правило 3. Каждый сон, который вы помните, имеет для вас важное значение. Самое простое и полезное действие, которое рекомендуется сделать - просто пройтись по сну еще раз (без натужного анализа "чтобы это значило"). В некоторых случаях этого достаточно, чтобы проблема обозначилась.
Специально запоминать уходящий сон не нужно. Не вспомнили, и хорошо. Все разрешилось.
Управляемые сны
Тема тоже отдельная и весьма интересная, но сразу скажу самое важное. Методика "осознанных сновидений" не является сном. Точно так же как не является сном состояние гипноза или транса.
Все это варианты особых состояний сознания (ОСС).
Заниматься этими методиками можно, только нужно четко понимать, что они дают и чего дать не могут.
Главное значение ОСС в том, что они с легкостью дают ощущения, которые люди обычно пытаются вызвать приемом психоактивных веществ. При этом все это легко и просто и без всяких вредных последствий.
В ОСС намного легче снимать неврозы и навязчивые мысли, быстро отвлекаться от проблемных ситуаций и входить в состояние глубокого расслабления.
Но важно понимать, что они дать не могут. Они не могут решать проблемы, ибо для этого служит только интеллект.
|