[RI]

***
Письма... к себе
Когда применяется: стрессы, обиды, навязчивые ненужные воспоминания и мысли - все это можно снять с помощью писем к себе.
Для этого нужно взять пять страниц. Лучше всего, если они будут цветными: белая, желтая, зеленая, синяя и коричневая. Или же возьмите карандаши таких же цветов и пишите ими.
Действуйте так:
- На «белой» странице вы описываете стрессовую ситуацию формально, как следователь в протоколе: «Такого-то числа произошло то-то и то-то...»
- На «коричневой» начинаете бурно выражать все НЕГАТИВНЫЕ эмоции по поводу того, что вы описали раньше. Здесь вы выступаете в роли пессимиста-нытика.
- На «желтой» странице ваша роль - оптимист в состоянии эйфории. Вы излагаете все ПОЗИТИВНЫЕ эмоции.
- «Зеленая» страница - это поле для творчества, где ваша роль - «художник» или «писатель». Вы можете посвятить стихотворение этой ситуации или написать короткий рассказ. Можно даже что-то нарисовать. В общем, творчески переосмыслите свою проблему.
- На «синем» листке вы играете в «мудреца»: делаете точные и серьезные выводы и даете советы сами себе.
Вот этот синий листок и есть решение ваших проблем. Все остальные помогли вам взглянуть на ситуацию с разных точек зрения. И теперь вы можете принять наиболее верное решение.

ВАЖНО!

Противопоставление и единство противоположностей вместе характеризуют все биологические процессы.
Письмо не должно быть для вас тяжелой повинностью. Пишите от души, иначе никакого терапевтического эффекта не будет.

Если проблема не решается прямо сходу, дайте время ответу "найтись" внутри вас. Возможно, именно сейчас он по какой-то причине не может найти выход из лабиринта вашего самосознания, иллюзий и концепций о самом себе. Упорно задавайте себе интересующий вас вопрос (тока не "почему" - это бессмысленно )))), ответ.. БУДЕТ!