Кстати! Мне психиатр посоветовал технику, как можно разгрести эту кашу:
Как только у вас такие негативные чувства - нужно на них сосредоточиться, а потом начать вращать глазами из стороны в сторону.
- Сначала просто справа налево 24 раза. Как сделали, три-четыре раза глубоко вдохнуть и выдохнуть.
- Потом по восьмерке 24 раза. Как сделали, снова три-четыре раза глубоко вдохнуть и выдохнуть.
Все время стараться думать то и о том, что вас беспокоит и все эти мысли, которые варятся внутри.
- Потом просто по кругу, 24 круга. Как сделали, снова три-четыре раза глубоко вдохнуть и выдохнуть.
Всю бурю внутри снимает на раз
