[Zab]

Сообщение от Mari

Приём:
Сформулировать несколько (штук 5) тревожащих сейчас обид - чётко, адресно, детально вспомнить, что именно в ситуации особенно обидело, зацепило.

Далее - вспомнить ситуации, когда сам точно так же или похоже поступил по отношению к другому человеку.

Мысленно "склеить" вместе эти ситуации, а потом простить СЕБЯ, вспомнив, что именно и почему в тот момент заставило поступить так, а не иначе.

Перенести мысленный взор на ту - другую - обидную обидку - с удивлением обнаружить, что она стала менее травматичной. Прощая себя, через себя - другого.

Работает для флегматиков. Пациент флегматик?