Цитата:
Сообщение от @spirin
Здоровье - дистония сосудов головного мозга, нейроциркуляторная дистония и тыды.
Заинтересовался - как привести мышцы в тонус и подерживать в тонусе в домашних условиях.
Начал заниматься простой разминкой, растиранием, есть пара эспандеров и пара гантель.
Моя цель - хороший тонус мышц, всего организма, улучшение общего самочувствия, сохранение (увеличение) веса. В домашних условиях.
|
Всё правильно ты начал.
Прежде чем приводить мышцы в тонус (особенно в твоём случае), нужно привести в порядок сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Мягкие кардио нагрузки - гимнастика, ходьба, плавание, танцы, бег, велосипед, любой вид игры с мячом.