К двум гантелям приобрести гири и в позе лотаса зависнуть? 
Надо организм расшевелить, не похудеть, тонус приобрести-укрепить и поддерживать. Все это на фоне склонности к повышению давления и тыды.
и рыбку съесть и косточки не вытаскивать, и не подавиться