Цитата:
|
АТ - на мой взгляд, - это модернизированная хатха-йога.
|
Все правильно.... Модернизированная..упрощенная под европейцев...освобожденная от "эзотерической шелухи"...усиленная гипноопытом "Йога"..
Цитата:
Насколько я понимаю, вернуть здоровье тебе помогли не физические упражнения, а способы релаксации, позволяющие глубоко расслабиться и запустить процессы самовосстановления в теле.
Так?
|
Да,но не только релакс..Для того,что бы запустить процессы самовосстановления в теле ,были сделаны нужные закладки в "подсознание".гетеровоздействием .и процес пошел..
Цитата:
Можешь немного расширить фразу "постановка образа"?
Это о чем?
|
Могу..но кратко..
Формирование образа происходит в трех составляющих--
-- образ - ощущение, образ - действие, образ- ситуация.
Начнем с образа ощущения: вспомните себя в спокойном расслабленном состоянии. Ощутите, где живет это ощущение в вашем теле. Как вы понимаете, что вы спокойны и расслаблены?
Затем вспомните, что вы делаете в случае спокойствия и расслабления. Возможно, это сон, может это загорание на солнышке или другой образ-действие.
Теперь вспомните ситуацию, в которой вы можете чувствовать себя спокойным и расслабленным. Где это может? У вас дома, может быть, это какой-то природный пейзаж, но соответствующий именно вам..(копипаст)
Усиливают образ тем ,что перед релаксом представляют,к примеру,как вы выходите из дома на улицу..с улицы на пляж..,т.е. из тесного помещения выходишь на большей простор..--это усиливает релакс..
Если сделать наоборот,"образ"-с просторной площади заходишь во двор,а затем в дом,т.е. сужая пространство..Это помогает активироваться после релакса..Как то так..
А как ты это делаешь?