Горчицей как можно ближе к коже ставлю, без всяких прокладок. Если в бумажных пакетиках - ставить тонкой, самой проницаемой стороной пакетика к коже.
Опускать все равно в какую воду, есть горячая - в горячую, но не кипяток. Можно и в холодную.
Большинство чувствуют когда надо снимать, начинает жечься нестерпимо. Я просто по часам засекаю, чтобы не передержать, ибо выдержу многое, если убедить себя что оно полезно, а потом кожа облезет.
Ну и сверху прикрыть чем-то надо, само собой, обычно полотенцем махровым. Целиком утепляться вредно, место установки прикрыть только, охлаждаться другими частями тела, чтобы общего перегрева не случилось.
|