|
Есть упражнение: Когда "накатывает", не гнать воспоминания, а наоборот стараться вспомнить, но без эмоций. Сразу без эмоций не получится, но стремиться надо чтобы эмоции становились все мягче и мягче. Как дойдут до уровня "это меня не волнует" - проблема в основном решена. Воспоминания без подкрепления новыми эмоциями сами поблекнут, перестанут запоминаться "воспоминания о воспоминаниях".
|