Если ты почитаешь "Современный ТА", то там хорошо написано - и КР и ВР могут быть позитивными и негативными. Тебе не нравится, скорее всего, негативный КР. Это внутренние запреты и указания, которые ты скопировала со своих родителей и которые сейчас и для тебя мешают жизни, общению, пониманию, здоровью, ...
Но я не уверен, что мы одинаково понимаем, что такое состояние КР, которое тебе мешает. Объясни на примере. Может это и не КР вовсе.
