[Скалозуб]

Yevgesha, отправь мне, пожалуйста, методику на e-mail. Думаю, что смогу выкроить два часа времени в неделю. Заранее благодарен тебе за помощь

Губернатор, по собственному опыту могу сказать, что мази при остеохондрозе помогают слабо (они только снимают болевые симптомы). Выздоровление может принести только мануальная терапия, массаж и лечебная гимнастика. Очень полезны также всевозможные водно-термальные процедуры (разумеется, при условии, что сердце и давление в порядке), как-то: сауна, фитобочка, контрастный душ. Их механизм воздействия следующий: во-первых расслабляются мышцы, что позволяет снять зажимы и блоки; во-вторых улучшается кровоснабжение хрящевых тканей. Кроме того, рекомендую заняться плаваньем. При этом прыжковые виды спорта категорически противопоказаны. Ну и за осанкой надо следить, не сидеть за компьютером с утра до вечера…