|
Оно и так, и эдак будет в два-три раза медленнее. Оптимальная тренировка вряд ли возможна для непрофессионального спортсмена.
Но некоторые принципы питания надо все же соблюдать. Например, не тренироваться без завтрака. Толку не будет, даже более того, весь день вылетит, а то и два.
И еще... Много тренировок не значит лучшей тренированности. Мышцы растут во время отдыха. Загоняешь их - вообще не натренируешься. А вот сколько надо на восстановление - это очень индивидуально, даже у спортсменов. Очень немногие спортсмены способны каждый день тренироваться. В основном, через день режим устанавливают, а некоторым надо и через два дня.
|