бросаю курить
 

Цитата:

Граждане, у меня огромная радость. Разулыбьте сочувственные лица. Мне обязательно поделиться надо, стихами хотя бы поделиться, Я сегодня дышу как слон, походка моя легка, и ночь пронеслась, как чудесный сон, без единого кашля и плевка. Неизмеримо выросли удовольствий дозы. Дни осени - баней воняют, а мне цветут, извините,- розы, и я их, представьте, обоняю.

И далее по тексту почти все сходится кроме:

В общем бросаю курить и все идет прекрасно, но выяснилось, что один из основных видов деятельности приносящий доход жестко заякорен с куревом. Стоит только сесть за написание статейки, где надо подумать чуть больше чем ни о чем - хотца курить неимоверно. Работа что называется встала. Проблема в том, что чтобы подумать как это обустроить нужно ПОДУМАТЬ. А подумание просит сигарету. Поэтому есси у кого есть мысли, методики, просто советы как тут разьякориться накидайте плиз.

Чейто я не подумав прицепил к теме префикс "совет". Отцепите пжлста.

Я, как Тургенев, бросил пить,
Курить, как Чехов, завязал.
И что об этом говорить?! —
Я этим все уже сказал.
Я буду трезвый, как Маршак,
Здоровый, как Аристофан...
И сделать этот смелый шаг
Давным-давно пора бы вам.

Походкой легкою
Пройдусь по улице Арбат,
Вдыхая легкими
Сосисок дивный аромат.
Пусть девки резвые
Моей дивятся красоте.
А вы, нетрезвые,
Сидите и завидуйте.

Ведь будут все меня любить,
Как Байрона любили все —
Сегодня бросил я курить,
Не пил сегодня я совсем.
Румяней Бальмонта в гробе
(Как Мирабо, подскажешь ты).
Да не, куда там Мирабе
До моей трезвой красоты.

М.Кочетков

Если бы на пачке сигарет было написано "Курящий не сможет выйти в Интернет в течение 10 дней! ", о-ой сколько бы народу курить бросило!

(уныло)
бросать курить надо тогда, когда побуждений к курению кроме привычки нет. отпуск взять можешь?

псы. бросание курить - три дня на убирание рефлексов. и две недели бесилова на всё. вот на этот срок и отдохни.

не.
пробурчат "минздрав запредупреждался"

Разные люди в разной степени подвержены зависимостям. Для этого есть даже шкала "алкоголизм" в MMPI. Так что отнюдь не всем так просто избавиться от курения. Считается, что оно более заразно, чем алкоголизм. 70% людей, попробовавших табак, становятся курильщиками.

Я курю....Резко бросать нельзя!! Больное сердце..
Я начал себя потихоньку уговаривать,через самогипноз,что надо сократить..
Результат--в два раза меньше стал курить,хотя стаж курильщика лет 35..
Продолжаю заниматься..скоро еще в два раза уменьшу..
Жену отучил курить даже без транса..с помощью косвенных внушение..сам удивился,когда получилось!!:))

у меня тяга к курению присутствует. хотя зависимостью я бы не назвала. не знаю, всем ли поможет- но мне больше всего помогает мотивация на чтото, несовместимое с курением.

К примеру- после одной сигареты я уже не могу осилить активную тренировку по фитнесу. соответственно выбор- или тренировка, или сигарета. Если я уверена, что тренировка круче, веселее и пр- выберу тренировку. соответственно, курить не буду.
Первый раз бросила этим способом. Потом как съездила на месяц в леса- где основные вопросы обсуждались в курилке- начала курить снова. вопрос насчет фитнеса уже особо не прокатывал- если покурить с вечера, то вроде на следующий день уже и хватает сил на тренировку.

последний раз начала курить за пару месяцев до того, как забеременела. Бросила в тот же день, когда узнала....вопросов не возникало по поводу "бросать постепенно". однозначно- только одномоментно. Мотивация "здоровый ребенок" работает на ура.

правда, уже мечтаю, что когда нибудь все таки еще будет возможность выкурить сигарету... не знаю, откуда такое желание...

Интересно, этот якорь на никотин или на ритуальные действия?
А то можно купить электроную сигарету и мучить ее без никотина.
Сама бросила давно - с рынка ушли мои сигареты, так что бросила не одномоментно, но довольно быстро. После операции отстала от кофе - не могу, горький, жесть.
Во время работы помогает чашка чая, в последнее время все чаще - чашка воды. Может сигареты на воду заменить? Курить захотелось? - на тебе водички. Недостаток воды на умственности сказывается очень отрицательно.
Новый ритуал?