Мозаичный форум

Мозаичный форум (http://project.megarulez.ru/forums/index.php)
-   Группа общего развития личности человека (http://project.megarulez.ru/forums/forumdisplay.php?f=31)
-   -   Физические упражнения омолаживают пожилой мозг (http://project.megarulez.ru/forums/showthread.php?t=6524)

Иеро 01.12.2008 02:13

Физические упражнения омолаживают пожилой мозг
 
Физическая активность в среднем возрасте стимулирует образование новых нейронов. То, что верно для мышей, верно и для человека.

То, что нервные клетки восстанавливаются, ученые обнаружили еще несколько лет назад. Причем в некоторых зонах мозга ↓↓ нейрогенез продолжается и у взрослых. По-видимому, новые нейроны начинают активно образовывать контакты и включаются в процессы обучения и памяти.
Найдены и факторы, которые стимулируют или, наоборот, тормозят нейрогенез во взрослом мозге. Очень полезны для образования нейронов любого рода обучение и физическая активность. А более всего вреден стресс. Было известно и то, что процесс нейрогенеза, увы, замедляется с возрастом.

Тренажерный зал для мышей любого возраста

Нейрофизиологи из медицинского колледжа, входящего в Национальный университет Чхен Кхуна (National Cheng Kung University Medical College, Тайвань) пытались понять, как с возрастом меняется нейрогенез и можно ли его ускорить физкультурой. Они работали с мышами разных возрастов — молодыми (три месяца), взрослыми (семь месяцев), раннего среднего возраста (девять месяцев), среднего возраста (13 месяцев) и старыми (24 месяца).
Ежедневную физическую активность зверюшки получали тренировками в колесе. Каждый день они бегали в колесе по одному часу. После пяти недель тренировок ученые проанализировали, какие изменения происходят в мозге грызунов. Контрольные группы мышей тех же возрастов вели пассивный образ жизни, как обычные лабораторные грызуны.

Подсчет нейронаростов

Чтобы оценить количество новых нейронов, авторы работы сделали ультратонкие срезы мозга мышей. Их обрабатывали специальными антителами и под микроскопом подсчитывали число окрашенных клеток в зоне гиппокампа, которая называется зубчатой извилиной. Так ученые оценивали количество делящихся клеток, созревающих нейрональных клеток и зрелых нейронов.
Исследователи убедились, что с возрастом нейрогенез в гиппокампе мышей снижался. Причем критическим для этого снижения стал средний возраст (9—13 месяцев). Число вновь образовавшихся нервных клеток у мышей среднего возраста составляло всего лишь около 5% от количества новых нейронов у молодых мышей. Но пять недель усиленных физических упражнений сыграли свою позитивную роль: скорость появления новых нейронов у «спортивных» мышей среднего возраста по сравнению с «неспортивными» удвоилась.
http://www.infox.ru/img/st.gif
Причины

Ученые располагали двумя гипотезами о биохимических причинах, лежащих в основе возрастного снижения нейрогенеза, а также влияния физической активности. По одной гипотезе, все зависит от уровня кортикостерона. Другая гипотеза отводит решающую роль белку – нейротрофическому фактору (↓↓ BDNF).
Чтобы проверить обе теории, в плазме крови мышей всех возрастов, «спортивных» и «неспортивных», измеряли уровень кортикостерона. А в гиппокампе мышиного мозга измеряли содержание BDNF и активность его рецептора. Оказалось, что с возрастом менялись и кортикостерон и нейротрофический фактор. Правда, физическая активность на кортикостерон не влияла: и у бегавших в колесе и у неактивных мышей среднего возраста он повысился одинаково. А вот содержание BDNF и его рецептора в гиппокампе спортивных мышей среднего возраста было больше, чем в гиппокампе неспортивных мышей.
Результаты навели ученых на предположение, как именно влияет физическая активность на нейрогенез. По-видимому, она способствует производству в мозге нейротрофического фактора, который, в свою очередь, стимулирует образование новых нейронов в среднем возрасте.

То, что верно для мышей, в данном случае верно и для человека. Так что физическая активность в среднем и пожилом возрасте дает неплохой шанс надолго сохранить мозг здоровым.

Источник>>

Комментарий: кто бы сомневался. :)

SiberianTiger 07.12.2008 15:34

ПРавда, тренированных мышей это не спасло - у них тоже взяли срезы мозга ... ;)

А, вообще, пора с Инетом завязывать, и вместо этого упражнять все тело, а не только пальцы ...

JIuca 29.09.2013 13:32

Цитата:

Так что физическая активность в среднем и пожилом возрасте дает неплохой шанс надолго сохранить мозг здоровым.
Очень интересный материал.
Только по-моему, не только в гормонах дело.
Усиленное снабжение организма кислородом и ускорение окислительно-восстановительных реакций тоже полезны.

Гелла 30.09.2013 16:20

"Тише едешь - дальше будешь" :rolleyes: ...

Цитата:

Ученые доказали, что быстрая походка — свидетельство о предрасположенности человека к долголетию.

Группа ученых, во главе со своим руководителем Стефани Студенски, полагают, что человек сможет увеличить продолжительность своей жизни, регулярно совершая прогулки на свежем воздухе в быстром темпе. Дело в том, что ходьба требует от нас не только энергетических затрат, но и контроля над движениями. При ходьбе мышечная, сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная система получают неплохую нагрузку.

В ходе опытов было установлено, что средняя скорость ходьбы пожилых людей составляет 0,92 метра в секунду. При этом пожилые люди, передвигающиеся с большей скоростью, имели шансы прожить дольше своих «медлительных» одногодок.
http://health.mail.ru/news/197277/
Обуваем кроссовки :) и шагаем. И побыстрее, побыстрее...

Ирис 30.09.2013 22:22

Я, по всей видимости, обречена на долгожительство... :rolleyes:

rassudok 01.10.2013 13:08

Ирис, а почему ты сказала это с сарказмом?


Часовой пояс GMT +4, время: 05:46.

Работает на vBulletin® версия 3.8.9 Beta 3.
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot