О питании
 

Народ, а давайте мне придумаем диету. Я буду капризничать и говорить, что это я не люблю, а это лень готовить... Но вдруг что-то получится.

Режим примерно такой.

Утро. Если мы с Лешкой куда-то едем, то мне в себя надо что-то закинуть на бегу. Печеньку, глазированный сырок, миникексик и т.д. - что-то уже готовое и съедаемое на ходу.

Условное утро (если мы никуда не едем) - тут вариантов много, можно кашу, бутерброд, что-то перекусное

Вечер - супы, мясо (или не мясо) с гарнирами, в общем нормальная еда

Ночь (иногда) что-то закинуть, чтобы убрать неприятный привкус во рту или если очень есть захотелось

Желательно еду готовить на 3-4 дня.

Ну и по продуктам - что можно, что нужно, что нежелательно, что совсем нельзя... (сейчас ем практически все подряд, но это же неправильно)

Всё зависит от состояния ЖКТ, печени, и всего прочего.
... Панкреатит, холецистит, гастрит..?
.
.
Уже неправильно !

Состояние ЖКТ - убитое. Может и не совсем убитое, но считаем, что убитое. Что вызывает беспокойство - активное газообразование иногда на ровном месте (с моей точки зрения)
Ну и гемоглобин все еще низковат.

поконкретнее можно?

Ну понятно же, что составить диету точно не получится.
Поговорить, потрещать...
Ну немного получится.

Ты же троллинг предлагаешь. А он уже в печёнке сидит.

Громовна.

Нельзя "утром на бегу". В смысле, - в спешке, кексик...
.
Полужидкая овсянка - ОК (если нет непереносимости).

P.S. Кексики я и сам люблю, творожные.

С одной стороны троллинг, а с другой мне нужны конкретные рецепты, потому что ситуация реально хреновая. Не факт, что она решается питанием, но и усугублять не хотелось бы.
Ощущение беременности в 60 лет не очень приятное, особенно если нет перспектив, что само рассосется.

Сперва надо определиться, что тебе нельзя (крайне нежелательно для тебя лично).
.
Например, у меня от стакана очень крепкого чая , натощак утром - начинаются спазматические боли через полчаса.

А кто-то не переносит всё молочное. Это часто бывает также у пожилых у немолодых)) людей.
.. И так далее.
.

Всем нужны конкретные рецепты.
Ну вот пример - упоминается НЕПРАВИЛЬНЫЙ выбор для утреннего перекуса.
(само собой, поскольку с таким питанием есть проблемы).
Тут же следует комментарий! - НЕ правильно.
Затем какое-то описание правильности вообще БЕЗ учета твоих личных
параметров.

Здоровое питание это большой и долгий разговор. Желательно с откровенными и интересными людьми. )))

Нужно знать твои группу крови, тип сложения, анамнез,
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ тормоза и выкрутасы.
В теме это раскрыто поверхностно и погружаться в чужое смысла просто нет.

)))

Может быть твоё состояние на данный момент ДЛЯ ДАННОГО возраста это
просто НОРМА.

Крамаров был фанатиком и умер очень рано.

У тебя с молочнокислыми продуктами какое отношение?

Гром. Перед проектом изменения, неплохо бы сделать обзор текущих процессов. ты сейчас в целом питаешься чем и насколько регулярно? что касается газообразования.... то фиг его знает питы ли уже энзимные препараты, или травки типа ромашки - календулы и тп....