Сон и сновидения
 

Тема о сне.

Предлагаю начать с условий для сна - где лучше спать, на какой поверхности, при какой температуре и освещении и т.д.

Кто в каких условиях лучше высыпается

И не забыть про сновидения - работа подсознания или переселение в другие эпохи, реальности.

Когда дойдете до сновидений - позовите.
Мне и чужие интересны, и свои могу рассказать)

неплохо перед сном сделать легкую разминку по суставам. часа полтора до не пялиться в монитор, не беспокоиться.
http://polit.ru/article/2014/05/04/pigarev/
и не переедать.

Жесткая кровать, лучше всего щит, на спине, узкая подушка, чтобы под плечи не подлезала.
Если с легкими все в порядке, форточку лучше закрывать. Но курильщики со стажем так не могут, резервы дыхательной системы исчерпаны.
Минимальный размер помещения - порядка 7-10 кубов на человека.

Рассказывай. Пусть вперемешку будут. Мне сейчас куски реальности сняться. Вот сегодня приснилось, что Мишка в гостях был и забыл сотовый, за которым потом вернулся. Очень стандартная ситуация.

А спать я люблю "на перине", т.е. на мягком. Форточку открываю, когда тепло, спать в холоде не люблю, предпочитаю дышать теплым воздухом и подушка достаточно большая, чтобы лежа на боку голова была вровень с телом. И одеяло в идеале тяжелое, но такие сейчас не делают, а мое старое пуховое пришлось выкинуть

предпочитаю ортопедический матрац, и чтобы без перегибов, не диван. классическая двухспальная кровать. Подушка- из гречки, хорошо принимает необходимую форму, в меру жесткая и в меру мягкая.

И запас на голодные годы ;)

Диваны меня с детства бесят. Понимаю, что сейчас они не такие, но все равно - этот продольный разрез...

Вложение 14809

1.
Кровать двухспальная Икеевская из квадратных подушек, умеренно жёсткая. Устраивает. Хотя упор сбоку или в головах - удобнее, чем холодная белёная или обойная стенка.

Когда буду менять, возьму из узких подушек-полосок (по 15 см), чтоб практически в любом месте можно было засунуть стопу, ладонь или локоть, не заморачиваясь проблемой - куда их деть, лёжа на боку или лицом вниз? Как при сне, так и при сексе.

2.
Не хотелось бы выбирать между теплом и свежим воздухом.
И то, и другое обеспечивают гостиницы Академстроя - знаю таких несколько; остальные строители (включая дом родной) экономят презервативы на мою голову.

Может пригодиться шапочка для сна - специальная или тонкая лыжная или накрыть голову длинным махровым полотенцем, чтоб не сползло во время сна и не надуло.

3.
Освещение: можно совсем никак. Или "информационное" - ровно настолько, чтоб вдруг проснувшись ночью, видеть где что.

системы принудительной вентиляции - штуковина типа кондиционера.....

У Финов простые системы. Короб-теплообменник, в котором в одну сторону гонят воздух с улицы, в другую - из помещения. Форточек вовсе не делают.