Правильное старение
 

Глядя на своих, задумалась, как правильно стареть.

Цель: стареть так, чтобы оставаться до последнего активным, в ясном уме и при памяти.

Мои наблюдения за долго живущими и долго функционирующими:


1. Физическая активность.

Все наблюдаемые были физически активные.
У некоторых - ежедневная зарядка, у других - долгие прогулки и активный отдых.

2. Мыслительная активность.

Большинство из наблюдаемых преподавали, вели научную работу.
Моя свекровь каждый день занимается английским, хотя она профессиональный переводчик и вела долгое время студенческие группы англофонов.

Деда мы заставляли писать мемуары - и мелкая моторика поддерживается и формулировка мыслей и воспоминаний помогает мозгу не заржаветь.

3. Социальная активность.
У работающих поддерживать социальную активность проще. Неработающим рекомендуется вступать в социальные группы по интересам, осуществлять миссионерскую или какую-нибудь похожую деятельность.
Так дед мужа состоял в совете ветеранов и даже после того, как с Дальнего Востока в свои 88 лет переехал к нам в Москву, переписывался с ветеранами.

Поддержание родственных связей тоже очень важно.
Об этом позже.

4. Забота о внешнем виде.
Все мои знакомые долгожители заботились о своей внешности.
Так, 89-летняя женщина всегда с легким макияжем, на каблуках и с маникюром ходила. Старухой язык не поворачивается назвать.
А мужик 90-летний всегда в костюме и в выглаженной рубашке. При том, что жил он один и сам за собой ухаживал.

5. Эмоциональная стабильность.
Люди мудрые, не злились ни на кого, принимали эмоции других и свои не скрывали.
Эмоционально-лабильных долгожителей не встречала.
Думаю, можно поддерживать последнее медикаментозно, кому надо.

6. Стремление к порядку.
Пространство, в котором существует человек должно быть чистым, не захламленным.
Последнее прям очень важно по-моему.

Пост будет неоднократно редактироваться.

Тема создана для обмена опытом и наблюдениями

Все мои наблюдения сводятся к одной единственной мысли - в жизни всегда должен быть смысл.

Потеря или отсутствие смысла в жизни - запускает механизм деградации. И не спасает абсолютно ничто. Ни зарядка, ни макияж, ни хобби... ни какая другая активность...

ПАМПАМ, всё верно.
... Разве что насчёт шестого пункта возможны другие точки зрения.

Не знаю, что ты под этим понимаешь.
.
.
..Я бы сказал так:
Если настроение хронически плохое, -- то никакие придуманные "смыслы" не работают; обесцениваются.

В жизни нет смысла как в таковой.
То есть смысл в процессе.

Этапировать нужно, но конкретно жить с глобальной целью, чтобы строить коммунизм, допустим - нет, нельзя. Это 100% провал.
Цель должна быть максимально конкретна.

.
По моим наблюдением, очень важное условие - благодушие характера.

Всевозможные "борцуны".., люди-перпендикуляры.., etc., -- изматывают, сжигают себя.

Согласен полностью.

Смысл есть во всем...

И я вижу как рассыпается весь конструкт человека, когда жизнь теряет смысл.

Разумеется смысл не в строительстве коммунизма. У всех по-разному, но основания, вокруг которого организуется жизнь и быт человека - всегда присутствуют. Иногда не зримо и абсолютно осознаваемо. Но они... всегда есть. И крушение этого основания внезапно может сделать жизнь лишённой смысла...

в какую сторону зависимость я не знаю.

То ли много жизненных сил от физической и умственной активности то ли наоборот.

ПАМПАМ, термин жизненная сила он конечно не научный, ну так получилось что я в полусекте где вокруг этого танцы с бубном, Вишень в курсе.....

У меня отец много трудился в т ч и головой и руками, пока его не прибило инсультом. Жив, но ползать стало сложнее.

Один дед был молодец, экс военный, ЗОЖ по нынешним терминам, бабуля его и от спирта отвадила пока еще молод был, в конце - альцгеймер.

Что он сделал не так? да все так, но последние годы похуже и похуже.

Матушка жены моей . Много много работала головой..... но спорт и прочая физуха это было не про нее. Онкология на кости, много лечилась прожила с этим всем лет пять - 6 еще.... что так? что не так? могла ли предупредить.... как.... ну работала как могла до последнего, очень держалась за это.

но я что я за все, и за работу, и за уживчивый характер и за разумную физуху сколько выходит.