Бессонница?
Из-за разницы в часовых поясах наблюдения за активностью на форуме иногда навевают вопросы, конкретно:
Господа москвичи, а вы когда спите? Два часа ночи - сидят. Три часа ночи - опять сидят. Четыре часа утра - уже бодрствуют! И это с воскресенья на понедельник! Бессонница? Или набрались сил за выходные перед трудовой неделей? |
А какая разница?
Для жизни достаточно четырёх часов в сутки. Или семь часов через день. |
Цитата:
Проверено на собственном опыте, что если в течение определенного времени спать только 6 часов и при этом засыпать уже после 12-ти ночи, то после не то что глаза начинают слипаться, а мозг вырубается. |
У меня самый продуктивный сон с 7 до 11 утра, но редко получается спать в это время
|
А я неисправимый жаворонок. Дольше 12 для меня бодрствовать практически нереал (удается раз в году на НГ). Зато в 7 я гарантированно буду уже проснутая.
И у меня целый час-полтора в тишине и спокойствии!!!! Все дрыхнут потому что))) |
Вырабатывается у меня отличный от обычного (в 23 до 07) ритм сна: ночью с перерывом на пару часов, а днём после 14-15 оч тянет отключиться.
С дневным сном понятно: происходит из детства. По поводу перерыва среди ночи нашёл статью в и-нете, что якобы до электрического освещения (т.е. середины ХIХ века) люди считали это обычным: бодрстрвование среди ночи меж двух снов. Не могу сказать, насколько это достоверно. |
Если не удается уснуть за 15 минут по внутренним ощущениям, то нужно встать и по возможности выйти из спальни в другое помещение, заняться чем-нибудь монотонным до появления выраженной сонливости. Когда есть ощущение, что уснете, можно вернуться в постель.
|
Цитата:
|
По природе-то полночь полночью не просто так назвали, другое дело что мало кто придерживается здорового образа жизни.
|
Чтобы поскорее заснуть, я считаю овец. Хороший способ, если ты не параноик. Вчера одной недосчитался и всю ночь не смыкал глаз, опасаясь, что где-то рядом волк.
|
Часовой пояс GMT +4, время: 02:47. |
Работает на vBulletin® версия 3.8.9 Beta 3.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot