23.10.2013 20:49 | ||
Кофейная |
Цитата:
|
|
10.06.2012 01:06 | ||
Сансара |
Цитата:
У меня наверняка соматика, ибо эмоции лезть начинают когда руки пытаюсь расслабить. Я с этим конечно что-то делаю, но пока оно вот так. |
|
10.06.2012 00:49 | ||
Крысолов | А вот как получится имхо падение качества после конвертера несущественно, мы же не блокбастер снимаем | |
10.06.2012 00:41 | ||
Ветер | я умею монтировать. Интересует входящий формат/носитель видео. | |
10.06.2012 00:25 | ||
Крысолов | Я в конце июля собираюсь делать семинар, где эти темы будут довольно тщательно прорабатываться. Могу попробовать организовать видео, если кто-нибудь возьмет на себя труд монтажа и выкладывания. | |
09.06.2012 23:17 | ||
Shade |
Лягте на живот, сведите ноги вместе, колени и пятки прижмите друг к другу (колено к колену, пятку к пятке). Попросите кого-нибудь посмотреть на то, одинаковой ли у вас длины ноги - ориентироваться по пяткам. Если длина разная, то 9 из 10, что причина напряжения плеч в этом. Психология и прочая фигня на сильно втором месте. С уважением... |
|
09.06.2012 23:14 | ||
voha5 |
Цитата:
|
|
09.06.2012 23:13 | ||
Сансара |
Цитата:
А плечи всё равно пока напрягаются. Но. Сейчас я уже чувствую это напряжение и чуть-чуть могу расслаблять. В общем буду ещё пробовать. Может действительно в дыхании чего не замечаю. |
|
09.06.2012 22:47 | ||
Shade |
http://karate-shotokan.narod.ru/tren.../st_tr_38.html Суть: напряженные мышцы расслаблять не нужно - если внешний источник напряжения не исчез, то напряжение все равно вернется. Нужно создать условия при которых мышца расслабится сама и естественным образом. Коей является волевое перенапряжение уже напряженных (стрессом) мышц. Стрессовое напряжение - нарушение физиологического цикла напряжение-расслабление, когда тело застревает в фазе напряжения. Ибуки восстанавливает этот цикл, позволяя напряженным мышцам расслабиться естественным образом. Второй плюс упражнения - расслабляются дыхательные мышцы, а они при стрессе зажаты практически всегда. "Пробьете" напряженное дыхание, "пробьете" и остальные напряженные мышцы. С уважением... |
|
09.06.2012 20:01 | ||
Крысолов | Адреналин - антагонист инсулина. | |
В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. |