Мозаичный форум  

Вернуться   Мозаичный форум > О мире > О человеке > Телесное... > Рабочая: Мышцы в тонусе
Регистрация Галерея Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Телесное... О здоровье, практиках развития тела, о телесной жизни, телесных удовольствиях и т.п.

Тема: Рабочая: Мышцы в тонусе Ответить в теме
Ваше имя пользователя: Для входа нажмите здесь
Случайный вопрос
Заголовок:
  
Сообщение:
Иконки для сообщений
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение:
 

Дополнительные опции
Другое

Просмотр темы (новые вначале)
19.11.2015 10:36
Shade НЦД, имхо, не заболевание, а расстройство, сбой в управлении ритмами организма. Если НЦД по гипертоническому типу, то энергии и тонуса у организма достаточно. Проблема в том, что этот тонус и энергия идут не туда, куда нужно. Конкретно, направляются на поддержание высокого тонуса мускулатуры по передней стороне тела, дыхательной мускулатуры и внутренних органов, и высокий тонус сосудов, вместо того чтобы идти на поддержание хорошего самочувствия и высокой работоспособности.

Самый простой способ высвободить эту энергию и направить в нужное русло это создать условия при которых перенапряженная мускулатура расслабляется, что высвобождает скованную энергию. И одновременно дать телу контролируемый тренирующий стресс, который перенаправит эту энергию в нужное русло.

Здесь: http://aiki.cigun.psychomag.ru/478-2/ - подписка на мои видеоуроки с упражнениями. Упражнения, как раз работают в этом направлении: основная группа расслабляет перенапряженную мускулатуру, а последнее упражнение перенаправляет эту энергию в тонус.

С уважением...
30.04.2015 15:52
ВиШень
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Давай
Цитата:
Потому лечим себя сами и учимся взаимодействовать с организмом.
Я ссылку на старт-пост в теме "интересная система оздоровления" давала. Посмотри - там есть дыхание для релаксации. Выглядит просто - а эффект достаточно быстрый, попробуй её освоить. В процессе освоения организм научится непрерывному дыханию, а это запускает интуитивный разум, который начинает все процессы оптимизировать.
Потом добавь упражнялки отсюда http://alikmullahmetov.ru/dyxanie/pirm.html они тоже с дыханием, и там получается релакс для мышц, и бонусом -продолжение отстройки организма.
А потом добавь упражнения по этому http://alikmullahmetov.ru/dyxanie/dy...azhneniya.html рецепту. Оно всё туда же. После освоения связи дыхания и движения -сам удивишься результатам.

Вариант 2: после освоения первого (перезагрузочного) комплекса по системе Шейда, давление тоже само собой отстроится.
30.04.2015 14:36
rassudok Оля, 50-т км.
ХМ, в таком случае действительно не походишь.

@spirin, да (не походишь).
30.04.2015 13:39
BOBA
Цитата:
Сообщение от ВиШень Посмотреть сообщение
Давай я тебя научу делать приседания и отжимания так, что бы давление не поднималось)))?
а расскажи как. лишним не будет.
30.04.2015 13:34
@spirin
Цитата:
Сообщение от DENYA Посмотреть сообщение
Почитайте мемуары Юрия Власова на эту тему.
Спасибо

Цитата:
Сообщение от Пятница
Самому лечиться можно, только это как в запертой комнате передВигать мебель. Сколько не передвигай, наполненность неизмениться.
Надо чтобы кто-то снаружи отпер дверь и раскрыл ставни. Чтобы можно было что-то выкинуть, а что-то занести новое.
Я вот пробую как раз. В юности меня выбивало психологически частенько, и общее псих. состояние было постоянно-возбудимым. Вот на Мозаике нашел что-то тогда для себя, читал, практиковал то, что тогда тут предлагалось. Стал совсем другим человеком и по оценкам своего псих. состояния, и физического. Сильнейший приступ у меня был один раз - лет 10 назад, к врачам пошел поздно и ничего они не определили (кроме ВСД). Но в голове так же что-то переключилось и снова произошли внутренние изменения.

К таким сезонным выпадам организма как скачки давления или временная раздражительность на физ. уровне я привык и так или иначе управляю ими.

Но пару недель назад снова хорошенько подернуло меня.

rassudok

Киллометров 40 примерно =)
30.04.2015 13:26
Tytgrom 2 часа это без пробок. Я померила на Яндекскарте по прямой - 50 км.
Денис, Москва большой город, а скорость человека 5 км в час. Уж лучше ходить кругами вокруг дома.

Представляю чела бегущего трусцой в костюме. при галстуке и в свеженачищенных ботинках...

Гораздо проще и доступнее делать упражнения, когда смотришь кино, ходишь по квартире, даже моешь посуду.
30.04.2015 13:09
rassudok @spirin:
1) можешь померить расстояние спидометром?
2) на каком этаже ты живёшь?
3) два часа это с учётом легендарных московских пробок?
30.04.2015 13:08
Пятница
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Ммм… Я к врачам обращаюсь крайне редко и чисто для формальности.
Терапевт ничего кроме глицина не советует и не прописывает. А психотерапевт или психиатр… Я слышал от многих, что есть лекарства и очень действенные которые прописывают только эти специалисты, ни терапевт, ни невропатолог ВСД толком не лечат. Но к ним я ни ногой.

Потому лечим себя сами и учимся взаимодействовать с организмом.
.
Я поняла.
Поясню свою мысль. Я не воспринимаю психотерапевта, как врача. И я не о том, чтобы лечиться или принимать лекарства. Я вообще не о диагнозе, который пришпиливает человека. Все диагнозы, тем более такие непонятные как ВСД - в сад.
Я о настоящей психотерапии, может гештальта, может быть телесно-ориентированной, которая поможет прочувствовать причины недостатка энергии и неважного самочувствия. И вернуть себя к самому себе.
Но решение прийти в терапию точно не должно быть навязано или заимствовано извне.
Свой пример (с мужем и своей ВСД) я привела потому, что как только у меня изменились обстоятельства жизни ВСД пропала. Причем безо всякой психотерапии.
Самому лечиться можно, только это как в запертой комнате передВигать мебель. Сколько не передвигай, наполненность неизмениться.
Надо чтобы кто-то снаружи отпер дверь и раскрыл ставни. Чтобы можно было что-то выкинуть, а что-то занести новое.
Иначе никак.
30.04.2015 12:50
DENYA
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Вова, дело в том, что приседания, как и тупо отжимания, да еще по быстрому, мне не подходят. Подымается давление и прочее. Резкая смена положения тела, или резкие переход между температур или действий (резко побежать если надо, или начать приседать, да и просто быстро выйти из помещения и пойти по улице) делают мне не хорошо.
Почитайте мемуары Юрия Власова на эту тему. Он благодаря высокоинтенсивным тренировкам большого спорта перенапряг и привел в негодность нервную систему лет на 15. Потом постепенно восстанавливался. Сочетание идеомоторики. самовнушения и постепенных нагрузок.
30.04.2015 12:39
@spirin
Цитата:
Сообщение от ВиШень Посмотреть сообщение
Давай я тебя научу делать приседания и отжимания так, что бы давление не поднималось)))?
Давай
↓↓ >>

Цитата:
Сообщение от Пятница
Для меня ВСД повод обратиться к хорошему психотерапевту...
Ммм… Я к врачам обращаюсь крайне редко и чисто для формальности.
Терапевт ничего кроме глицина не советует и не прописывает. А психотерапевт или психиатр… Я слышал от многих, что есть лекарства и очень действенные которые прописывают только эти специалисты, ни терапевт, ни невропатолог ВСД толком не лечат. Но к ним я ни ногой.

Потому лечим себя сами и учимся взаимодействовать с организмом.


Цитата:
rassudok
Ну, до работы на машине или общественном транспорте около 2 часов, пешком не дойду вовремя. =)

При сидячем образе жизни я достаточно много времени в день провожу на ногах, пешим ходом. Это для меня не нагрузка, по крайней мере я не чувствую тонуса.
В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 09:47.