Мозаичный форум - Ответить в теме

Дополнительные опции
Другое Автоматически вставлять ссылки

19.11.2015 10:36

Shade

НЦД, имхо, не заболевание, а расстройство, сбой в управлении ритмами организма. Если НЦД по гипертоническому типу, то энергии и тонуса у организма достаточно. Проблема в том, что этот тонус и энергия идут не туда, куда нужно. Конкретно, направляются на поддержание высокого тонуса мускулатуры по передней стороне тела, дыхательной мускулатуры и внутренних органов, и высокий тонус сосудов, вместо того чтобы идти на поддержание хорошего самочувствия и высокой работоспособности.

Самый простой способ высвободить эту энергию и направить в нужное русло это создать условия при которых перенапряженная мускулатура расслабляется, что высвобождает скованную энергию. И одновременно дать телу контролируемый тренирующий стресс, который перенаправит эту энергию в нужное русло.

Здесь: http://aiki.cigun.psychomag.ru/478-2/ - подписка на мои видеоуроки с упражнениями. Упражнения, как раз работают в этом направлении: основная группа расслабляет перенапряженную мускулатуру, а последнее упражнение перенаправляет эту энергию в тонус.

С уважением...

30.04.2015 15:52

ВиШень

Цитата:

Сообщение от @spirin

Давай

Цитата:

Потому лечим себя сами и учимся взаимодействовать с организмом.

Я ссылку на старт-пост в теме "интересная система оздоровления" давала. Посмотри - там есть дыхание для релаксации. Выглядит просто - а эффект достаточно быстрый, попробуй её освоить. В процессе освоения организм научится непрерывному дыханию, а это запускает интуитивный разум, который начинает все процессы оптимизировать.
Потом добавь упражнялки отсюда http://alikmullahmetov.ru/dyxanie/pirm.html они тоже с дыханием, и там получается релакс для мышц, и бонусом -продолжение отстройки организма.
А потом добавь упражнения по этому http://alikmullahmetov.ru/dyxanie/dy...azhneniya.html рецепту. Оно всё туда же. После освоения связи дыхания и движения -сам удивишься результатам.

Вариант 2: после освоения первого (перезагрузочного) комплекса по системе Шейда, давление тоже само собой отстроится.

30.04.2015 14:36

rassudok

Оля, 50-т км.
ХМ, в таком случае действительно не походишь.

@spirin, да (не походишь).

30.04.2015 13:39

BOBA

Цитата:

Сообщение от ВиШень

Давай я тебя научу делать приседания и отжимания так, что бы давление не поднималось)))?

а расскажи как. лишним не будет.

30.04.2015 13:34

@spirin

Цитата:

Сообщение от DENYA

Почитайте мемуары Юрия Власова на эту тему.

Спасибо

Цитата:

Сообщение от Пятница

Самому лечиться можно, только это как в запертой комнате передВигать мебель. Сколько не передвигай, наполненность неизмениться.
Надо чтобы кто-то снаружи отпер дверь и раскрыл ставни. Чтобы можно было что-то выкинуть, а что-то занести новое.

Я вот пробую как раз. В юности меня выбивало психологически частенько, и общее псих. состояние было постоянно-возбудимым. Вот на Мозаике нашел что-то тогда для себя, читал, практиковал то, что тогда тут предлагалось. Стал совсем другим человеком и по оценкам своего псих. состояния, и физического. Сильнейший приступ у меня был один раз - лет 10 назад, к врачам пошел поздно и ничего они не определили (кроме ВСД). Но в голове так же что-то переключилось и снова произошли внутренние изменения.

К таким сезонным выпадам организма как скачки давления или временная раздражительность на физ. уровне я привык и так или иначе управляю ими.

Но пару недель назад снова хорошенько подернуло меня.

rassudok

Киллометров 40 примерно =)

30.04.2015 13:26

Tytgrom

2 часа это без пробок. Я померила на Яндекскарте по прямой - 50 км.
Денис, Москва большой город, а скорость человека 5 км в час. Уж лучше ходить кругами вокруг дома.

Представляю чела бегущего трусцой в костюме. при галстуке и в свеженачищенных ботинках...

Гораздо проще и доступнее делать упражнения, когда смотришь кино, ходишь по квартире, даже моешь посуду.

30.04.2015 13:09

rassudok

@spirin:
1) можешь померить расстояние спидометром?
2) на каком этаже ты живёшь?
3) два часа это с учётом легендарных московских пробок?

30.04.2015 13:08

Пятница

Цитата:

Сообщение от @spirin

Ммм… Я к врачам обращаюсь крайне редко и чисто для формальности.
Терапевт ничего кроме глицина не советует и не прописывает. А психотерапевт или психиатр… Я слышал от многих, что есть лекарства и очень действенные которые прописывают только эти специалисты, ни терапевт, ни невропатолог ВСД толком не лечат. Но к ним я ни ногой.

Потому лечим себя сами и учимся взаимодействовать с организмом.
.

Я поняла.
Поясню свою мысль. Я не воспринимаю психотерапевта, как врача. И я не о том, чтобы лечиться или принимать лекарства. Я вообще не о диагнозе, который пришпиливает человека. Все диагнозы, тем более такие непонятные как ВСД - в сад.
Я о настоящей психотерапии, может гештальта, может быть телесно-ориентированной, которая поможет прочувствовать причины недостатка энергии и неважного самочувствия. И вернуть себя к самому себе.
Но решение прийти в терапию точно не должно быть навязано или заимствовано извне.
Свой пример (с мужем и своей ВСД) я привела потому, что как только у меня изменились обстоятельства жизни ВСД пропала. Причем безо всякой психотерапии.
Самому лечиться можно, только это как в запертой комнате передВигать мебель. Сколько не передвигай, наполненность неизмениться.
Надо чтобы кто-то снаружи отпер дверь и раскрыл ставни. Чтобы можно было что-то выкинуть, а что-то занести новое.
Иначе никак.

30.04.2015 12:50

DENYA

Цитата:

Сообщение от @spirin

Вова, дело в том, что приседания, как и тупо отжимания, да еще по быстрому, мне не подходят. Подымается давление и прочее. Резкая смена положения тела, или резкие переход между температур или действий (резко побежать если надо, или начать приседать, да и просто быстро выйти из помещения и пойти по улице) делают мне не хорошо.

Почитайте мемуары Юрия Власова на эту тему. Он благодаря высокоинтенсивным тренировкам большого спорта перенапряг и привел в негодность нервную систему лет на 15. Потом постепенно восстанавливался. Сочетание идеомоторики. самовнушения и постепенных нагрузок.

30.04.2015 12:39

@spirin

Цитата:

Сообщение от ВиШень

Давай я тебя научу делать приседания и отжимания так, что бы давление не поднималось)))?

Давай

↓↓ >>

Цитата:

Сообщение от Пятница

Для меня ВСД повод обратиться к хорошему психотерапевту...

Цитата:

rassudok

Ну, до работы на машине или общественном транспорте около 2 часов, пешком не дойду вовремя. =)

При сидячем образе жизни я достаточно много времени в день провожу на ногах, пешим ходом. Это для меня не нагрузка, по крайней мере я не чувствую тонуса.

В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения BB коды Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл. Forum Rules