Мозаичный форум  

Вернуться   Мозаичный форум > Психология > Психологическое здоровье > Практика > О балансе
Регистрация Галерея Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Тема: О балансе Ответить в теме
Ваше имя пользователя: Для входа нажмите здесь
Случайный вопрос
Заголовок:
  
Сообщение:
Иконки для сообщений
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение:
 

Дополнительные опции
Другое

Просмотр темы (новые вначале)
15.01.2018 14:55
SerejaKu
14.01.2018 08:36
Che





08.05.2016 09:41
JIuca Интересно отсюда:
Баланс нервных процессов

Баланс нервных процессов - это интегральное соотношение между возбуждением и торможением в нервной системе. Он бывает внешним, т.е. внешне обусловленным, и внутренним, т.е. внутренне обусловленным.
«Внешний баланс» – это соотношение между процессами возбуждения и торможения, зависящее от эмоционального состояния человека.

«Внешний» - потому что зависит от внешних обстоятельств, вызывающих эмоциональные переживания.
Одни люди реагируют на задачу излишним возбуждением, в то время как другие – излишним торможением, а некоторые проявляют уравновешенность и стабильность.

«Внутренний» - потому что формируется изнутри, как постоянное качество личности. «Внутренний баланс» отражает внутренний уровень активации, связанной с потребностью в движении. Чем выше потребность человека в движении – тем выше возбуждение по «внутреннему балансу». Чем ниже потребность в движении – тем сильнее человек заторможен.


«Внутренний баланс» ведет себя реципрокно (взаимоисключающе, противоположно) по отношению к «внешнему балансу». Если один из этих балансов смещается в сторону возбуждения, то другой – в сторону торможения.
14.12.2013 22:02
Mari ***
Сними панцирь
Когда применяется: если вы часто не даете выхода своей энергии и копите эмоции (радость, обиду и т. д.) внутри.
По мнению психоаналитика Вильгельма Райха, в такие моменты у вас появляется мышечный панцирь. Вы чувствуете скованность, вам все время хочется сжаться в комок. Это мешает строить нормальные отношения с людьми, вы легко впадаете в депрессию.
Для борьбы с таким состоянием используйте танцы. Занятия в танц-классе тут не годятся - там вашими движениями руководят. Нужно выбирать место, где вы будете чувствовать себя свободно и отдадитесь танцам полностью, - дома, на дискотеке, да хоть под дождем на берегу моря! Танцуйте как можно чаще, и панцирь перестанет на вас давить.
14.12.2013 22:01
Mari ***
Карикатура на врага

Когда применяется: если у вас с кем-то конфликт, затяжная ссора или вы чего-то боитесь.
Нарисуйте «врага» или свой страх в виде сказочного животного. Да пострашнее! С рогами, клыками, копытами.
И дальше с ним можно поиграть. К примеру, у вас конфликты с тещей. Вот и нарисуйте ее в виде огнедышащего дракона. А потом «посадите» в клетку с огромными замками. Или отправьте ее на другую планету в большущей ракете. Все, конфликт исчерпан!
Другой пример. Вы чего-то боитесь или волнуетесь перед важным разговором. К этим «животным» надо пририсовать что-то, от чего они станут безопасными. Добавляете страшилищу улыбку, бантики и воздушные шарики. Или рисуете рядом с ним себя - огромного и всемогущего. И страх отступает.
Почему это действует? Таким рисунком вы прорабатываете свои негативные эмоции и снимаете плохие установки. Когда вы видите «врага» в клетке, ваше сознание фиксирует: он не опасен.

Есть ещё один метод "нииидляфсех" )))) Попробуйте посылать недоброжелателю... любовь. Да, вы не ослышались. Если человек агрессирует, у него в данный момент или вообще "пАжизни" что-то не ладится. Это проявляется пробоинами в энергетическом контуре и разладом со здоровьем. Когда вы отправляете любовь, человек "лечится". Пробоины затягиваются, у человека понижается степень агрессивности. Ответный негатив же будет рождать ответный на ответный негатив. и так бесконечно. Отсюда заповедь "Возлюби". "Возлюбив" и спасаешь и спасаешься.
14.12.2013 21:57
Mari ***
Письма... к себе
Когда применяется: стрессы, обиды, навязчивые ненужные воспоминания и мысли - все это можно снять с помощью писем к себе.
Для этого нужно взять пять страниц. Лучше всего, если они будут цветными: белая, желтая, зеленая, синяя и коричневая. Или же возьмите карандаши таких же цветов и пишите ими.
Действуйте так:
- На «белой» странице вы описываете стрессовую ситуацию формально, как следователь в протоколе: «Такого-то числа произошло то-то и то-то...»
- На «коричневой» начинаете бурно выражать все НЕГАТИВНЫЕ эмоции по поводу того, что вы описали раньше. Здесь вы выступаете в роли пессимиста-нытика.
- На «желтой» странице ваша роль - оптимист в состоянии эйфории. Вы излагаете все ПОЗИТИВНЫЕ эмоции.
- «Зеленая» страница - это поле для творчества, где ваша роль - «художник» или «писатель». Вы можете посвятить стихотворение этой ситуации или написать короткий рассказ. Можно даже что-то нарисовать. В общем, творчески переосмыслите свою проблему.
- На «синем» листке вы играете в «мудреца»: делаете точные и серьезные выводы и даете советы сами себе.
Вот этот синий листок и есть решение ваших проблем. Все остальные помогли вам взглянуть на ситуацию с разных точек зрения. И теперь вы можете принять наиболее верное решение.

ВАЖНО!

Противопоставление и единство противоположностей вместе характеризуют все биологические процессы.
Письмо не должно быть для вас тяжелой повинностью. Пишите от души, иначе никакого терапевтического эффекта не будет.

Если проблема не решается прямо сходу, дайте время ответу "найтись" внутри вас. Возможно, именно сейчас он по какой-то причине не может найти выход из лабиринта вашего самосознания, иллюзий и концепций о самом себе. Упорно задавайте себе интересующий вас вопрос (тока не "почему" - это бессмысленно )))), ответ.. БУДЕТ!
14.12.2013 21:54
Mari ***
Сожги свою боль
Когда применяется: если страдаете от несчастной любви или вас терзают смутные сомнения.
Вы должны нарисовать или сделать из бумаги символ своей боли. Это может быть зубастая фигурка (если боль вас съедает) или бумажный комок (если на сердце лежит камень). Создавая арт-объект боли, нужно все время думать о ней, чувствовать ее. Вы можете обливаться слезами и вкладывать свои переживания в этот образ. Считается, что энергия страдания переходит в вашу поделку.
Как только вы материализуете свою боль в реальном мире - она начнет отступать. А чтобы она никогда не возвращалась, вам нужно просто сжечь фигурку (рисунок). И развеять пепел по ветру.
Не бойтесь, в этом нет ничего общего с магией вуду. Это освобождение себя от "застревания" в негативе.

Если верите в Бога, помолитесь и поплачьте, тоже помогает. :-)
И самое сложное, вы большой молодец, если справитесь - простите себя и обидевшего вас. Всё равно каждый из нас всё до грошика выплатит миру по своим личным счетам. Так зачем таскать с собой ненужный негативный багаж. ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО. Рано или поздно. Так или иначе. (у кого-то из мозайчан даже была такая подпись :-) )
14.12.2013 21:51
Mari
Балансируемся

Простые практические методы восстановления психологического равновесия при помощи воображения и рук

(нет, это не то, что вы подумали )

Источник, ребят, не помню. У меня в "психокопилочке" лежит.

Рисуем картину радости
Когда применяется: если вам грустно, скучно, нет цели в жизни или вы пребываете в «подвешенном» состоянии. А может быть, просто накопилась моральная и физическая усталость? Тогда нужно взять краски или цветные карандаши (маркеры тоже сгодятся) и... нарисовать свою радость. Настроение улучшится прямо в процессе. Можно создать свою "Антологию радости". Рисуйте "картины радости" с самого детства. Всё самое счастливое, что помните. Не обязательно конкретно. Это могут быть просто эмоции, выраженные в цвете. Или приятные слова, которые вам сказали в окружении фантазийной графики, какая только придёт в голову. В конце напишите на весь лист: Я себя ЛЮБЛЮ! Я ЛЮБЛЮ МИР! МИР МЕНЯ ЛЮБИТ! Прочувствуйте эти фразы. Улыбнитесь себе и окружающим.
Закончив, отложите работу на 10 - 15 минут. Если потом при взгляде на нее вы будете чувствовать тепло, значит, вы отдались своей картине полностью.

Расшифровка рисунка
По тому, какие краски доминируют в рисунке, можно многое сказать о вашем состоянии.
Синий - вы стремитесь к спокойствию, вам не хватает уединения.
Сине-зеленый - вам необходимо чувство уверенности в себе или просто вы давно не отдыхали.
Оранжево-красный - знак возбуждения нервной системы. Это значит, что вы созрели для каких-то серьезных перемен в жизни. У женщин, например, это может свидетельствовать о желании стать мамой.
Светло-желтый - вы стремитесь к общению и веселью.
Насыщенный желтый - вам не хватает надежды на лучшее и уверенности в завтрашнем дне.
Зеленый - мягкость, гибкость, но вместе с тем может означать тягу к знаниям или желание карьерного роста.
Ярко-алый - активный настрой на победу. У вас есть силы, чтобы преодолеть все преграды и добиться успеха.
08.03.2013 21:06
JIuca Мой баланс основан на сознании, что все мои близкие здоровы и благополучны.
Их любовь - основа основ, она как бы подразумевается
Есть еще один момент, который мне нужен для получения радости от жизни, но я его освещать не хочу сейчас.

Различные перипетии на работе, и тем более на форуме воспринимаются мною исключительно как внешние факторы, чтобы я из-за них от дисбаланса страдала, даже представить такое не могу. Всякое бывает, но у меня как-то четко это относится к приоритетам второго порядка. Убеждать себя в этом даже не приходится - как-то само.
08.03.2013 20:21
Mari О фундаментах. На мой взгляд в фундаменте баланса у людей какая-нибудь "концепция" о мире или система жизненных координат. ПОдойдёт ещё слово - "мироощущение". И - соответственно - оценочные шкалы. По ним мы оцениваем, соответствует ли происходящее комфортному и ожидаемому нами. Попадат ли в "зону баланса", в "зону комфорта". Соответственно, если то, что случается/происходит вокруг расценивается как "нормальное" для нас, оно не колеблет баланс. Если расценивается как дискомфортное - следует какая-либо реакция от нас. Во вне или внутри себя. Но воспринимаем мы только то, что рождает эту реакцию, этот отклик - комфортный или дискомфортный. Всё прочее, не рождающее отклик, мы не замечаем и не запоминаем. это для нас "серый шум".


Концепции бывают разные - позитивные и негативные. Кто живёт из негативной концепции, сложно общается с другими. И с балансом всё не ах. Гораздо полезней позитивное мироощущение. ТО, на что опираюсь я, было в подписи у Сэма. "Мой мир заботиться обо мне!" Мой мир - это значит Высшие силы, я сама, мои близкие и мои способности. Всё вместе. Кроме того я действительно уверена, что каждая закрытая дверь - это открытая другая. Возможностей во Вселенной - немеряно и при желании я могу реализовать очень многие из них. Вопрос только в цене, которую я могу/хочу заплатить за Новое, входящее в жизнь. Так же я знаю, что "чудеса" - это не просто слово и когда желаю кому-то Света в жизни, я тоже знаю, что это не слово, но Сила. И если что-то происходит со мной, оно обязательно "зачем" и обязательно "почему". А если "просто так", значит, ещё не время об этом думать. :-) Мой баланс строится и на знании своего Пути и уверенности, что я "иду туда", и мир помогает мне, когда я спотыкаюсь. И Бог есть. Он любит меня - это я тоже знаю и мне светло жить с этим знанием. Это всё и есть кирпичика моего баланса.


С удовольствием почитаю, из чего складывается ваш баланс и насколько Вам легко/тяжело его поддерживать.
В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 23:44.