Мозаичный форум  

Вернуться   Мозаичный форум > Психология > Психологическое здоровье > Обсуждения > Прокрастинация: нужно ли бороться?
Регистрация Галерея Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Тема: Прокрастинация: нужно ли бороться? Ответить в теме
Ваше имя пользователя: Для входа нажмите здесь
Случайный вопрос
Заголовок:
  
Сообщение:
Иконки для сообщений
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение:
 

Дополнительные опции
Другое

Просмотр темы (новые вначале)
25.04.2015 14:02
JIuca Все же прокрастинация и лень не одно и то же.

Прокрастинация – не хотим делать что-то конкретное, так как процесс выполнения кажется таким мучительным, что хочется заняться чем-нибудь другим, отложить процесс выполнения на потом. Характеризуется чувством вины, осуждения, от своей неспособности сосредоточиться и сделать.

Лень – просто не хотим что-то (или вообще ничего) делать. Какие будут последствия - наплевать. Отсутствуют признаки вины, осуждения самого себя.
22.01.2015 19:56
Aliskana У меня была прокрастинация около месяца подряд, при этом я в жестком тренинге, где дают огромные задания каждый день - а я вообще не могла выполнять, словно глухая стена передо мной, и я в нее бесплодно бьюсь. Пыталась выполнить формально, для галочки, - получалось самой противно. Кажется, сегодня наконец нашла проход. С выполнением заданий, однако, недели на две минимум опоздаю. Но стало намного легче, потому что поняла, что делать дальше, пусть и позже, чем надо. Колбасит не по-детски при этом. Даже есть вообще не могу, только сок выжимаю весь день и пью.
21.01.2015 17:33
JIuca
Цитата:
Сообщение от Ксанита Посмотреть сообщение
А может просто не переламывать нужно, а потихоньку-понемножку приучать.
Так это один из способов - не переламывать, когда не хочется)
21.01.2015 17:31
Ксанита
Цитата:
Если женщине с лишним весом лень идти в спортзал, значит, быть толстой ей выгодно. Зачастую в процессе работы выясняется, что она на самом деле боится отношений и таким образом сохраняет комфортную для себя ситуацию: лишний вес просто страхует ее от романов» - мнение психолога. То есть если вам не надо чего-то, то мб и не стоит себя переламывать именно в этом случае?
А может просто не переламывать нужно, а потихоньку-понемножку приучать. По себе знаю: летний и зимний образ жизни для меня две разные вещи. И если резко-так вдарить активностью по организму, то это будет и неприятно, а может и не полезно. Правильно там писали: наклончик влево, наклончик вправо, и потихоньку возвращается желание двигаться.
21.01.2015 16:21
JIuca В продолжение поста 34. О приёмах.

5. Ошибаться не страшно.

Страх родом из детства, в котором многим из нас боязнь сделать ошибку мешала сделать попытку)) Например, ответить на уроке (а вдруг не так), сделать не такой, как подружка выбор (а вдруг засмеют?), поверить в чью-то симпатию (да не, показалось!!!) Мне кажется, что лучше все ж попробовать - в любом случае потом можно говорить себе "По крайней мере, я пыталась". Есть хорошая поговорка - лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть)))

6. Постараться до копаться до реальной причины этой гадской прокрастинации.

«Почти в любой лени есть вторичная выгода. Это закон. Если женщине с лишним весом лень идти в спортзал, значит, быть толстой ей выгодно. Зачастую в процессе работы выясняется, что она на самом деле боится отношений и таким образом сохраняет комфортную для себя ситуацию: лишний вес просто страхует ее от романов» - мнение психолога. То есть если вам не надо чего-то, то мб и не стоит себя переламывать именно в этом случае? Можно попереламываться там, где действительно что-то нужное для вас находится. Ну чтоб уж не зря икру метать)

7. Не подавлять свои собственные желания.

Это о чувстве вины, которое многие испытывают, откладывая дело. Но если подумать, то ваше ли желание вы собираетесь выполнять? Может, ленитесь, потому что это навязанный интерес?)

8. Не пренебрегайте отдыхом.

Иногда лень является проявлением усталости. Тогда смена деятельности панацея - не нужно издеваться над собой, делая именно сейчас то, что очень не хочется. Займитесь чем-то другим, и возможно, через какое-то время вы с удовольствием возьметесь за отложенное дело.
21.01.2015 15:58
Кофейная Ксанита, все правильно делаешь.
21.01.2015 15:02
Ксанита
Цитата:
Помечтала - и все реализовалось!!))))!!!!!!
Да уж что-то вкусное съесть я вообще никогда не откладываю.))) А по-серьезному, надо на работу устраиваться, поэтому как-то и развлекаться на полную катушку себе не позволяю. Наверно.
Но зарядку уже третий день делаю.
20.01.2015 20:38
voha5
Цитата:
Сообщение от Ксанита Посмотреть сообщение
Млин. Вдохновилась я вчера этим упражнением, пошла его делать вечером, и точно, как предупреждали: не мечтается и всё! Захотелось только нажраться чего-то вкусного на ночь. Сладкого и калорийного. Вот такой у меня получился полет фантазии.
Помечтала - и все реализовалось!!))))!!!!!!
20.01.2015 19:21
Кофейная
Цитата:
Сообщение от Ксанита Посмотреть сообщение
Гы. А у меня - день-два.
Ну встала я раньше, чем в прошлый раз, но позже, чем собиралась. Зарядку сделала в полном объеме.
А я не сделала. Один ноль в твою пользу.
20.01.2015 15:20
Ксанита
Цитата:
методика «Желаниерешение — первый шаг».Сначала разрешите себе желание и попытайтесь его осуществить. Маленький успех дает силы двигаться дальше. Попробуйте помечтать о чем-нибудь, никак не сдерживая и не оценивая свои мечты. Вы получите огромное удовольствие. Вполне возможно, что вы столкнетесь с интересным явлением. Вы собирались мечтать о безумных и дерзких вещах, но очень быстро скатились к простым и привычным удовольствиям.
Млин. Вдохновилась я вчера этим упражнением, пошла его делать вечером, и точно, как предупреждали: не мечтается и всё! Захотелось только нажраться чего-то вкусного на ночь. Сладкого и калорийного. Вот такой у меня получился полет фантазии.
В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 09:14.